ऍपल - उपयुक्त गुणधर्म

ऍपल हा जगातील सर्वात वेगवान आणि सर्वाधिक लोकप्रिय देश आहे. सफरचंद हॉलने ऍडमचा उपचार केला, तो महान न्युटनच्या डोक्यावर पडलेला तो सफरचंद होता, सफरचंद टेबलवर दिसू लागला, अगदी लोक रशियन परीकथेतही, अनेक नायक किशोरवयीन सेबची अपेक्षा करण्याचा स्वप्न पडले. हे सर्व या फळ प्रचंड लोकप्रियता बद्दल बोलतो

आज हे सर्वांसाठी गुप्त नाही की ह्या फळामध्ये सर्वात महत्वाच्या घटकांमुळे एक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आहे ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीसाठी उपयुक्त असलेल्या एप्पलच्या गुणधर्मांवर अवास्तव असणे शक्य नाही.

सफरचंद ची रचना

1. प्रथम, सफरचंदांमध्ये एक अफाट समृध्द जीवनसत्व बनते. जीवनसत्त्वे अ , पी, पीपी, सी, के, एच, ग्रुप बी.
2. दुसरे म्हणजे, खनिजांचे विविध प्रकार आहेत: लोह, जस्त, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅगनीज, फ्लोरिन इ.
3. तिसर्यांदा, सफरचंदांमध्ये मूलभूत पोषक असतात: शेण, एंटिऑक्सिडंटस्, फायबर, टॅनिन्स, सेंद्रीय ऍसिडस्, फ्रुक्टोज, स्टार्च, अत्यावश्यक तेले इ.

सफरचंद च्या उपयुक्त गुणधर्म

या फळांच्या मूलभूत गुणांचा विचार करूया:

1. व्हिटॅमिन ए व्हिज्युअल एक्युटी राखण्यासाठी मदत करतो आणि सर्दीपासून बचाव करतो.
2. व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, रक्तवाहिन्या मजबूत करते, सूज निघते, उत्साही देते.
3. या फळामध्ये असलेल्या तंतु, आणि अतिसाराबरोबर मदत आणि बद्धकोष्ठता
4. सफरचंदचे नियमित वापर पचन सुधारते आणि भूक वाढवते.
5. हे फळ खराब कोलेस्ट्रॉलचे स्तर कमी करण्यासाठी एक आश्चर्यकारक साधन आहे. या गुणवत्तेमुळे, सफरचंद कार्डिओव्हस्कुलर प्रणालीच्या रोगांचे उपचार आणि बचाव करण्याकरिता मदतनीस म्हणून काम करतात.
6. Postmenopausal कालावधीत महिलांसाठी सफरचंद अतिशय उपयुक्त आहेत. खरं म्हणजे या वेळी, स्त्रियांना ऑस्टियोपोरोसिस होण्याचा धोका आहे, आणि सफरचंदांमध्ये आढळणारे पदार्थ बळकट घनतेला बळकट करण्यासाठी आणि वाढविण्यासाठी योगदान देतात.
7. या मधुर फळे एक choleretic प्रभाव आहे, जे gallstone रोग प्रतिबंधित करते याचा अर्थ.
8. फळे जादा वजन लढण्यासाठी मदत करतात. उपयुक्त गुणधर्मांशिवाय, सफरचंद देखील 100 ग्रॅम प्रति 47 कॅलरीज सरासरी कमी कॅलरी सामग्री वाढवू शकता. एक उत्कृष्ट आहारातील उत्पादनाच्या रूपात, सेबमुळे चयापचय गति वाढते, लाळ काढता येतो, पचन सुधारते आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
9. हे फळ कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीचे उत्कृष्ट रोगनिदान करते. सफरचंदांची ही उपयुक्त अशी संपत्ती विविध देशांतील शास्त्रज्ञांनी वारंवार सिद्ध केली आहे.
10. सफरचंद आणि सफरचंद रस पित्ताशयाची पट्टी मध्ये दगड निर्मिती विरूद्ध संरक्षण करू शकता.
11. फायबर , ज्यामुळे द्रुत आणि चांगल्यात भर पडते, रक्त शर्कराचे प्रमाण कमी होते, त्यामुळे मधुमेह मेल्तिससारख्या रोगाची संभाव्यता कमी होते.
12. मोठ्या प्रमाणावर लोहाची सामग्री असणा-या, सफरचंद हा एनीमिया झाल्यास रोखण्यासाठी उत्कृष्ट उपाय आहे.
13. आम्ही सफरचंद धोके बद्दल चर्चा केल्यास, नंतर त्याचे नाही त्यामुळे जास्त च्या उपयुक्त गुणधर्म तुलना मध्ये. जठराची सूज, अल्सर किंवा पोटचे वाढलेले आंबटपणा, पित्ताशयाची गंभीर दाह असलेल्या लोकांना ही फळे खाण्यापासून ते परावृत्त करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा, सफरचंदमध्ये असलेल्या साखरेमुळे दात मिशेलवर विपरित परिणाम होऊ शकतो.

हिरव्या सफरचंदाच्या उपयुक्त गुणधर्म

हे लक्षात येण्यासारखे आहे की हिरव्या सफरचंदांना लाल आणि पिवळीपेक्षा अधिक उपयुक्त असल्याचे मानले जाते:

1. हिरव्या सफरचंदांमध्ये कमी साखर, म्हणून ते मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी उत्तम आहेत.
2. हे हिरवे फळ फॅटी पदार्थ चांगले पचविणे मदत करते
3. ग्रीन सफरचंद हा हायपोल्लेजेनिक उत्पादन आहे.
4. हे फळ कमी आंबटपणा उपयुक्त आहे.
5. हिरव्या सफरचंद लाल किंवा पिवळे म्हणून दात हानीकारक म्हणून नाहीत