वजन कमी झाल्याने काव्यांची चव घेऊन त्याच्या आश्चर्यकारक वैशिष्ट्यांची लांब पुष्टी झाली आणि सार्वजनिक विश्वासाचा आनंद लुटला. एवढेच नव्हे तर या मधुर व सुवासिक प्रकारचे वाळलेल्या फळांसह आपण अतिरीक्त वजनमुक्त करू शकता, म्हणूनच शरीरातील आरोग्यासाठी महत्वाच्या पदार्थांसह समृद्ध होतात - जीवनसत्वे आणि खनिजे.
कापणे मूल्य: कॅलरी मूल्य
संभाव्यत: आपल्याला हे जाणून घेण्यास आश्चर्य वाटेल की वजन कमी करण्याच्या उत्पादनास सल्ला दिला गेला आहे. शंभर ग्रॅम स्वादिष्ट आणि निरोगी खसांच्या 260 कॅलरीज आहेत. नक्कीच, हे अशा उत्पादनांबद्दलच्या आमच्या नेहमीच्या कल्पनांविरूद्ध होते जे जास्त वजनाने लढाई करीत आहेत. तथापि, कॅलरीिक सामग्रीमध्ये त्याची ताकद नाही, परंतु गुणधर्मांमध्ये:
- ए, सी, पी आणि बी विटामिन - - जीवनसत्त्वे संपूर्ण संच समृध्द असतात.
- तो शरीराच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांना बळकट करण्यासाठी मदत करते, जे थंड हंगामात विशेषतः महत्वाचे आहे;
- फायबर सह समृद्ध आहे, आणि म्हणून जठरोगविषयक मार्गावर एक उत्तम परिणाम आहे;
- चयापचय क्रिया सुधारते, शरीरास खर्च करण्यास भाग पाडणे आणि चरबीच्या पातळ्याच्या स्वरूपात ऊर्जा पुढे ढकलू नये;
- त्याच्या रेचक प्रभाव असतो, ज्यामुळे आतडे स्वच्छ होतात.
- हे एक दुर्मिळ उत्पादन आहे जे सामान्यतः भूक कमी करण्यासाठी मदत करते.
अनुमान करणे सोपे आहे म्हणून, आतडे च्या साफ करणारे, जठरांत्रीय नियमन आणि वाढीव चयापचय नियमन केल्यामुळे prunes वजन कमी करण्यास योगदान देतात. म्हणूनच, प्रुनेसह आहार निवडणे, आपण आपले वजन सामान्यवर परत आणू शकता
आहार: केफिर आणि प्रिन्स
वजन कमी झाल्याने केफिर आणि प्रि्सस उत्कृष्ट परिणाम देतात. आपल्यासाठी एक चवदार प्रमाणात ब्लेंडरमध्ये घालून द्या - आणि अशा डिशवर आपण एक दिवस पूर्णपणे बंद करू शकता आणि सलग 2 दिवस.
हे मिश्रण आपल्या नियमित डिनरला एका स्थिर मोडमध्ये मंद आणि टिकाऊ वजन कमी करण्याकरिता पुनर्स्थित करू शकते.
Prunes: आळशी एक आहार
आपण आपल्या आहार स्वत: नियंत्रित तरच prunes सह आहार सर्वात सोपा होईल. हलक्या भाज्या असलेले अन्नधान्ये आणि बटाटे यांचे जड पृष्ठभाग पुनर्स्थित करा, मांस आणि माशांच्या कमी चरबी प्रकार निवडा, प्रकाश जेलीच्या नावे मिठाई टाकून द्या. फक्त एका आठवड्यात आपण 2 ते 4 किलोपासून गमावू शकता.
प्रणाली स्वतः आश्चर्यकारकपणे सोपी आहे: प्रत्येक जेवणाच्या आधी, 20 मिनिटांसाठी, प्रत्येकी 3-4 प्रियुस खा. जेवण केल्यानंतर आपण विशेषतः गोड सह चहा, पिण्याची शकत नाही या आहारात शेवटचे जेवण सोने 2-3 तास आधी आहे.
Prunes: 4 दिवस आहार
अशा आहाराच्या मदतीने आपण 2-4 किलोग्रॅम वजन कमी करू शकता, परंतु केवळ आपण मेनू खंडित न करता आणि स्वत: ला खूप जास्त देऊ नका तर, 4 दिवसांसाठी तयार मेनू:
पहिला दिवस
- न्याहारी - 2-3 पाव, हार्ड उकडलेले अंडी, साखर नसलेले कॉफी कप
- दुपारचे जेवण - राई ब्रेडचा तुकडा असलेल्या बटाटे न झुकणारे बोराचे झाकण, अक्रोडाचे तुकडे असलेल्या प्रिणेचे 7 तुकडे.
- डिनर - भाजलेले मासे, चिवट अंडी (फक्त तुम्हाला भूखा वाटतो!), संत्रा, चहाचा एक भाग.
दोन दिवस
- न्याहारी - काही गोष्टी, प्रुन्स, हिरवा चहा, कमी चरबीयुक्त पनीरचा छोटा तुकडा
- दुपारचे जेवण - राई ब्रेडचा एक स्लाईस, उकडलेल्या गोमाचा एक तुकडा (100 ग्रॅ.) पॅकचा आकार, अक्रोडाचे दोन तुकडे किंवा बदामांची मूठ.
- डिनर - 4 प्रुन्स, ताजे भाजीची कोशिंबीर लिंबाचा रस, साखर नसलेली हिरवा चहा
तिसरा दिवस
- न्याहारी - 3-4 पाव, सडपातळ आणि चव असलेली सॅन्डविच, साखर न कॉफी
- लंच - भाजलेले बटाटे, ग्रे ब्रेड, टोमॅटो, prunes एक दोन एक तुकडा सह कोणत्याही भाज्या सूप.
- डिनर - प्र्यून 5 तुकडे, ग्रे ब्रेडचा एक स्लाईस आणि केफिरचा ग्लास.
चार दिवस
- न्याहारी - प्रुन्सचे चार तुकडे, दुधातील कॉफी सह अर्धा पाण्यामध्ये ओटचे खनिज पदार्थाचे एक भाग.
- दुपारचा - ग्रे ब्रेड, काकडी, prunes एक दोन एक स्लाईस सह जनावराचे borsch.
- डिनर - प्रीलचे 5-6 तुकडे, कमी चरबीयुक्त पदार्थ, चहा असलेले सॅन्डविच.
अशा आहारामुळे आपण ब्रेक करणार नाही अशा घटनेला परिणाम दिसेल. अन्यथा, आपल्याला सहज लक्षात येणारे वजन कमी होणे पुन्हा सुरू करावे लागेल.