बर्याच जणांना खात्री आहे की सर्व पोरिअड्ज् आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आहेत आणि आपल्या आहारात ते जास्तीत जास्त ते समाविष्ट करतात. तथापि, खरं तर, अन्नधान्याचे सामर्थ्य नेहमी स्टोअरमध्ये विकल्या गेलेल्या कचरामध्ये सामावले जाऊ शकत नाहीत- आणि दोष हा अपरिपूर्ण नसून प्रक्रियेची प्रक्रिया आहे. या लेखावरून आपण लाभ आणि तांदूळ लापशी धोके बद्दल शिकाल.
तांदूळ लापशी वापर
भात लापशी उपयोगिता बद्दल बोलणे, आम्ही तांदूळ सर्वात नैसर्गिक प्रकार बद्दल बोलत आहेत की विचार योग्य आहे - तपकिरी आणि वन्य ते शरीरासाठी उपयुक्त आहेत.
तांदूळ लापशीची रचना मध्ये अत्यावश्यक अमीनो असिड्स, मोठ्या प्रमाणात स्टार्च, तसेच विटामिन बी 1, बी 2, पीपी आणि ई असतात. तसेच डिशमध्ये लोह, आयोडीन, कॅल्शियम फॉस्फरस , सेलेनियम सारख्या महत्वाच्या खनिजे आहेत. आणि कमी प्रक्रियेतून धान्य गेले, जितकी जास्त ते त्याच्या रचनामध्ये आहेत
तांदूळ एक अनन्य अन्नधान्य आहे जो स्लॅग आणि विषच्या शरीरास शोषून शरीरातून काढून टाकू शकतो. या मालमत्तेमुळे तांदूळ रिसेप्शनवर आधारित विशेष साफ करणारे आहार देखील आहेत. हे देखील असे मानले जाते कि किडनीच्या अपयश आणि अतिसार, तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विशिष्ट रोगांमधे तांदूळ लापशी उपयुक्त आहे.
तांदूळ लापशी फायदे आणि हानी
हे केवळ उल्लेखनीय आहे की केवळ तपकिरी किंवा काळ्या (वन्य) भातामुळे शरीराला फायदे मिळतात, जे एक उपयुक्त शेल टिकवून ठेवतात आणि म्हणूनच फायबर आणि पोषक घटकांसह शरीर प्रदान करतात. नेहमीचा पांढरा तांदूळ उपयुक्त गुणधर्म स्वतःला वाहून ठेवत नाही कारण त्यास विल्हेवाट लावणार्या आणि पौष्टिक घटक म्हणून एकत्र केले जाते.
समस्या अशी आहे की सर्व प्रकारचे पांढरे तांदूळ जे आम्ही सामान्यतः अन्न म्हणून वापरतो, ते तांदूळ शुद्ध, उपयुक्त फायबर रहित नसतात आणि मूलतः एक शुद्ध सोप्या कार्बोहायड्रेट असतात. वजन कमी होणे पारंपारिक भात लापशी पूर्णपणे योग्य नाही का की - त्यात खूप कर्बोदकांमधे आणि थोडे चांगले