हे मायक्रोटाइमेशन फक्त अनेक शरीर यंत्रणांच्या गुळगुळीत कामांसाठी आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, रोगप्रतिकारक आणि हृदय व रक्तवाहिन्या, त्यामुळे जर आपण निरोगी व्हायचे असेल तर आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की किती सेलेनियम समाविष्ट आहे आणि आपल्या आहारामध्ये या पदार्थांचा समावेश करा.
सेलेनियम म्हणजे काय?
यातील बहुतेक घटकांमध्ये कॉर्न, मोटे, पीठ, मशरूम आणि अंकुरलेले गव्हाचे धान्य असे पदार्थ आहेत, ते प्रथमच आपल्या आहारामध्ये समाविष्ट केले पाहिजेत. सीफुडचे प्रेमी देखील या शरीराचे प्रमाण त्यांच्या शरीरात बदलत आहेत, शिजवलेले सागरी मासे, झिंगझी, शिंपले, स्क्विड आणि केकडी देखील मोठ्या प्रमाणात सेलेनियम असलेले पदार्थ आहेत. या सूक्ष्मजीवाने समृद्ध असलेल्या बीफ मूत्रपिंडे, हृदय, यकृत आणि कोंबडीच्या अंडी यांचे जकडे, त्यांची असलेली उत्पादने यादीतून बंद करते, पदार्थांची सामग्री त्याच कोंडाच्या तुलनेत थोडीशी कमी असेल परंतु तरीही ती एक क्षुल्लक प्रमाणात म्हटले जाऊ शकत नाही. कृपया लक्षात ठेवा की उष्म उपचाराने सेलेनियमची मात्रा दोन ते तीन वेळा कमी होते, कच्चे मांस नसते, परंतु जर शरीरातील सूक्ष्मजीवांच्या पातळीला तातडीने वाढ करणे गरजेचे असेल तर त्या उत्पादनांची निवड करणे अधिक चांगले आहे ज्यात ब्रिनसारखे उच्च तापमानापर्यंत जाण्याची गरज नाही.
हा सूक्ष्मसमूह केवळ पशू उत्पादने आणि पिकांमधूनच आढळत नाही, तर जडीबुटीतही आढळत नाही की ज्या वनस्पतींमध्ये सेलेनियम असतात चिडवणे, फळे लाल रंगाची असतात सामान्यतः कुपंणासाठी वापरतात , शेंदरी, निलगिरी, कॅमोमाइल, पेपरमिंट या पदार्थाची कमतरता भरुन काढण्यासाठी मदत करेल. टकसाळ किंवा कॅमोमाइलचा एखादा द्रावण तयार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग, वाळलेल्या गवताने एक फिल्टर पिशवी घेणे, 200 मि.ली. उकळत्या पाण्यात मिसळून त्यात 15 मिनिटे भिजवावे, नंतर तयार केलेले सूत दारू प्यायचे असू शकते, फक्त 1 पेक्षा जास्त दिवस अशा चहाची सेवा देत नाही. .