धावणे चांगले आणि वाईट आहे

आम्ही, अर्थातच, सर्व समान आणि सारखेच "मानवी" आहोत, परंतु आपल्या प्रत्येकाची फिजीओलॉजी अद्याप व्यक्तिगत रूपरेषा आहेत. उदाहरणार्थ, धावणे: सकाळच्या वेळी कोणीतरी ताकद आणि ताकदीने एक थंड शौचाखाली आणि एक धाव घेऊन आणि दुसर्या एका हाड्याला धावणारी एक धावपटू, आणि कल्पना करू शकत नाही की सकाळमध्ये कोणत्या प्रकारची क्रिया शक्य आहे. दुसरी गोष्ट गोल समानतेने घडते - कोणीतरी धावपळीसाठी काम करणारी थकवा नंतर कोणीतरी सोपे आहे, आणि कोणीतरी आधीच मेघ आणि मुख्य सह yawning आहे या प्रकरणात, दोन्ही उदाहरणे खरोखर ऍथलेटिक लोक असू शकते

धावण्याचे फायदे आणि नुकसान खूप सांगितले गेले आहे, मुळात, जेव्हा चालविणे "उपयुक्त" असते त्या वेळी हे घडते. अत्यानंदपणाबद्दल असा कठोर प्रतिसाद मिळत नाही - जर आपल्याकडे मतभेद नसतील तर नेहमीच उपयोगी पडेल. डॉक्टर तेच उत्तर देतात.

मॉर्निंग रनिंग

बहुतांश विरोधकांना सकाळी जॉगस असतात आणि हे समजण्याजोगे आहे, कारण "उल्लू" आणि "लार्क" चे गुणोत्तर पहिल्याच्या हातात आहे त्यांच्यासाठी, लाभ किंवा हानी सकाळी चालते - एक प्रश्नही नाही हे "स्पष्ट" आहे की शरीर व्यायाम करण्यासाठी तयार नाही, जागे झाल्यानंतर, आपल्याला नाश्ता करणे, कॉफी पिणे, सर्व अंगांना "जागे करणे" आवश्यक आहे आणि त्यांच्यासाठी वैयक्तिकरित्या, हे खरोखर हानिकारक आहे, कारण या लोकांसाठी शारीरिकदृष्ट्या प्रत्येक सकाळी उन्हात बिछाना घालवला जातो हे महत्वाचे आहे.

परंतु "लार्क" असे म्हणेल की सकाळ एकमात्र वेळ आहे जेव्हा एखादा माणूस स्वत: च्या मालकीचा असतो जोपर्यंत त्यांचा शोषण करणार्यांना जाग येत नाही. थोडी वेळापुर्वी जागे होणे पुरेसे आहे आणि आपल्याजवळ आधीच धावण्याची वेळ आहे-चांगले काय असू शकते?

संध्याकाळी धावणे

संध्याकाळी धावण्याचा फायदा किंवा हानी हे फार कमी वादविवाद करत आहे. "उल्लू" साठी हे उपयुक्त आहे, कारण त्यांच्या शरीरात आरामशीर आणि कामांसाठी 8 तासांच्या आसपास आहे. "लार्क" साठी - हानिकारक आहे, कारण त्यांच्या शारीरिक हालचालीमध्ये घट झाली आहे, याचा अर्थ असा होतो की श्वसनक्रिया , रक्ताभिसरण आणि स्नायूंचे काम सकाळीच्या तुलनेत अधिक सुस्त असतील.

म्हणजेच सर्वकाही खूप सापेक्ष आहे. कोणीतरी उपयुक्त आहे, दुसरा हानिकारक आहे. मुख्य गोष्ट आपल्या शरीराची इच्छा आहे तेव्हा वाटणे आणि चालवणे आहे.