अननस हे फक्त एक फळ आहे ज्यामध्ये एंझाइम ब्रोमेलिन आहे. आपल्या शरीरातील पाण्याचे आभ्यामुळे, रासायनिक प्रक्रिया आल्या आणि त्वरित केल्या जातात. त्यांनी प्रोटीन तोडले, चयापचय सक्रिय केले आणि परिणामी, पचन सुधारणे आणि चरबीचे सामान कमी करण्यात मदत केली. कुठल्याही आहारासाठी, ब्रोमेलेल एक आदर्श आधार आहे, आणि अननसाच्या प्रमाणात याचे प्रमाण जास्तीतजास्त आहे. म्हणूनच अननस आहारांमध्ये उत्कृष्ट पुनरावलोकने आहेत.
अननस आहारानुसार फक्त 5 दिवसांत 4 ते 7 किलो अतिरिक्त वजन कमी होऊ शकते. अननस उपयुक्त गुणधर्म वापरून, आपण सडपातळ होईल, स्वत: मध्ये विश्वास वाटत आणि आपल्या आकर्षकपणा.
येथे सादर अननस आहार प्रकार या तयार केले आहे 5 दिवस आणि एक तर्कसंगत आणि संतुलित आहार अंदाजे आहे सर्व जेवण जीवनसत्व आणि खनिज पदार्थ समृध्द असतात.
अननस आहार प्रत्येक नाश्ता 200 किलो कॅलोरी, इंटरमीडिएट जेवण - 100 किलो कॅलोरी आणि लंच व डिनर - प्रत्येक 300 कॅलोकरील. या प्रकरणात, एक दिवस आपण सुमारे 1000 किलो कॅलोरी मिळवा, जे आपल्याला सहजतेने आहार पालन करण्यास अनुमती देईल. दिवसाच्या दरम्यान, किमान 2 लीटर द्रव पिणे आवश्यक आहे. ते खनिज पाणी आणि हर्बल टी असेल तर ते अपेक्षित आहे.
अननस आहार साठी मेनू
1 दिवस
न्याहारी 50 ग्रॅम फळ मुसुली आणि 50 ग्रॅम ताजे अननसाचे अर्धे पॅकेज कमी चरबीयुक्त दहीचे अर्धे पॅकेज देतात.
दुसरा न्याहारी एक मिरचीचा एक मंडळा 125 मि.ली. दूध आणि एक पेय या मिश्रणात मिश्रित केला जातो.
लंच 125 ताजी अननस 100 ग्रॅम सह वनस्पती तेल वर बाहेर ठेवले. सोया सॉससह हंगाम
अल्पोपहार 1 टिस्पून सॉससह अननस वाडगा मध, 1 टिस्पून लिंबाचा रस आणि 1 टेस्पून. एल मलई
डिनर 100 ग्रॅम अननसाचे भाजलेले सलाड, 100 ग्रॅम भाज्या व चवळी, 1 उकडलेले अंडे आणि उकडलेले 100 ग्रॅम कटीयुक्त शतावरी. भाजीपाला तेल, व्हिनेगर आणि मसाल्यांच्या चवीनुसार हंगाम
2 दिवस
न्याहारी 20 ग्रॅम मका फ्लेक्स आणि 100 ग्रॅम ताजे अननस म्हणून 125 मि.ली. दूध ओतणे.
दुसरा न्याहारी 75 ग्रॅम ताजे अननसाचे 1 टेस्पून ओतणे. एल लिंबाचा रस आणि 2 टेस्पून. एल नारिंगी रस
लंच 4 मोठ्या कच्च्या चिंपांझी आणि अर्ध्या बल्बसह अननसाचे एक वाटी तळावे. 50 ग्राम उकडलेले भात एक साइड डिश जोडा.
अल्पोपहार 1 टेस्पून सह अननस 2 घोकून घोकणे. एल कॉटेज चीज, 1 टिस्पून मुसाली आणि 3-4 अक्रोडाचे तुकडे.
डिनर राई टोस्ट 30 ग्रॅम हेम, 100 ग्राम अननस आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने.
3 दिवस
न्याहारी धुऊन टर्कीचे पातळ तुकडा आणि ताजे अननसाच्या 1 राउंडसह राय नावाचे ब्रेडचे तुकडे.
दुसरा न्याहारी 2 लहान गाजर आणि अननस एक मंडळ पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
लंच 100 ग्रॅम तळलेले वासरू यकृत आणि 2 घोकून अननसाचे 100 ग्रॅम उकडलेले भात
अल्पोपहार 1 ताजे अननसाचे 100 ग्रॅम आणि 1 किवी मिसळून 100 ग्रॅम बेरी आणि 2 टेस्पून घाला. एल नारिंगी रस
डिनर चीज ची एक स्लाईस आणि अननस एक घोकून घोकून तयार करणे सह राय नावाचे धान्य ब्रेड 1 तुकडा
4 दिवस
न्याहारी अननसाचे 2 काप आणि सॅल्मनच्या दोन स्लाइस सह टोस्ट
दुसरा न्याहारी पेकिंग कोबीच्या 50 ग्रॅम आणि 1 टिस्पून मिसळून अननसचा एक तुकडा सूर्यफूल तेल आणि अर्धा लिंबाचा रस
लंच 150 ग्रॅम गोड्या पाण्यातील एक मासा 1 कप अननस आणि 50 ग्रॅम कांदा सह आणि टोस्ट सह खाणे
अल्पोपहार 1 टेस्पून झाकून राय नावाचे ब्रेड 1 तुकडा एल कॉटेज चीज आणि अननसाचे 2-3 पातळ मंडळे
डिनर उकडलेले चिकन 100 ग्रॅम, चीज 100 ग्रॅम आणि अननस 100 ग्रॅम, कट आणि हंगाम भाज्या तेल आणि मसाल्यांच्या सह
5 दिवस
न्याहारी राई ब्रेडचे दोन तुकडे मिक्सरच्या पातळ थराने कोरले आणि मग ताजे अननसाचे 2 काप आणि कमी चरबीयुक्त पनीर 2 चे तुकडे.
दुसरा न्याहारी 1/2 कप कमी चरबी असलेले दही मिसळून अननसचे 1 मंडळ आणि सफरचंद 100 ग्राम
लंच अननसाचे 2 तुकडे आणि 125 ग्रॅम केळीचे तेल घालून कमी चरबीत 1 टेस्पून वर मिश्रण ठेवा आणि 1 टेस्पून शिंपडा. एल किसलेले चीज
अल्पोपहार 1 ताजे अननसाचे 100 ग्रॅम आणि 1 किवी मिसळून 100 ग्रॅम बेरी आणि 2 टेस्पून घाला. एल नारिंगी रस
डिनर अननस आणि सफरचंदांच्या तुकड्यांसह पाईक-पेच तूर 150 ग्रॅम fillets, अंड्याचा अर्धा शिंपडा, हार्ड उकडलेले राय नावाचे ब्रेड पासून टोस्ट सह खा जेली
मॅच्युरिटीसाठी अननस तपासा!
ताज्या अननसाचे हिरवे, पिवळे, आणि काहीवेळा अगदी थोडेच. कच्चा अननसाचे वेगळे कसे वेगळे करावे आणि अननसचे उपयुक्त गुणधर्म कसे वापरावेत?
एक साधे कम्प्रेशन टेस्ट करा. जर आपण तळाशी भाग दाबला तर त्वचेचा किंचित झुकता येतो, मग अननस चांगल्या परिपक्वताच्या अवस्थेत असतो. याव्यतिरिक्त, योग्य ते अननसाचे ते देठ संलग्न आहे जेथे ठिकाणी, एक मजेदार मधुर वास आहे फळांच्या वजनावर लक्ष द्या. एक समान आकाराने, एक जड अननस म्हणून ओले आहे आणि त्यात अधिक रस आहे.