जर एखाद्या व्यक्तीला शरीरातील चयापचयाशी विकार, शरीरातील चयापचयाशी विकार, जास्त प्रमाणात आहार किंवा जीवनाच्या निष्क्रिय मोडमध्ये जास्त प्रमाणात वजन आणि मोटापे पडले असतील तर त्याला आहार क्रमांक 8 दिला जातो. उपचारात्मक पोषणाचा हा प्रकार लिपिड चयापचय पुनर्संचयित करणे आणि चरबी ठेवण्याचे प्रतिबंध करणे हे आहे. तसेच, आहार क्रमांक 8 चा वापर मधुमेही आणि सोप्या टप्प्यासाठी केला जाऊ शकतो, परंतु केवळ डॉक्टरांच्या परवानगीनुसार.
पोषणाच्या या पद्धतीचा सार कार्बोहायड्रेट्स व चरबी घेण्यास मर्यादित आहे आणि कमी-कॅलरीयुक्त खाद्यपदार्थ वाढते जे जास्तीत जास्त विटामिन आणि ऍन्झाईम्समध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे चरबीच्या साठवणुकीसाठी ऑक्सिडायटेव्ह प्रक्रियांचा परिणाम होतो.
आहार नियम
या आहारासाठी आवश्यक असलेल्या मुख्य आवश्यकता आहेत:
- भोजन दिवसातून 6 वेळा करावे.
- आहारातील 8 क्रमांकासह जेवणास स्टुअड, उकडलेले आणि बेक करावे, पण तळलेले पदार्थ वगळण्यात यावे.
- प्रति दिन जास्तीत जास्त 5 ग्रॅम मीठ अनुमती दिले जाते.
- मद्य पासून पूर्णपणे बेबंद पाहिजे
- आहार क्रमांकामध्ये 8, उतराचे दिवस वापरावे: टरबूज, केफर, सफरचंद इ.
- अधिक उष्मांक अन्न सकाळी घेतले पाहिजे.
- नाक नाकारण्याचा सल्ला दिला जातो
परवानगी दिलेली उत्पादने
आहार तक्ता क्रमांक 8 खालील उत्पादने खाण्यास परवानगी देते:
- गहू किंवा राय नावाचे धान्य
- आहारातील मासे आणि मांस;
- अंडी;
- दूध;
- उडी आणि फळे;
- भाज्या;
- कॉटेज चिझ;
- सीफूड;
- अन्नधान्य;
- कुत्री च्या मटनाचा रस्सा;
- नाही मजबूत चहा, इ.
प्रतिबंधित उत्पादने
वापरण्यास प्रतिबंधित आहे:
- अल्कोहोल;
- तीक्ष्ण आणि तळलेले पदार्थ;
- मकरोनी;
- फॅटी मासे आणि मांस;
- गोड रस;
- कोकाआ
- सोयाबीनचे;
- साखर;
- जॅम;
- मध
- अंडयातील बलक;
- केक इत्यादी
अतिरीक्त वजन कमी करण्याचा उद्देश असलेल्या कोणत्याही आहारामध्ये साखर निर्यातीचा वापर करणे समाविष्ट आहे परंतु शास्त्रज्ञांनी बर्याच काळापासून सिद्ध केले आहे की ही औषधे मजबूत भूक उत्पन्न करतात म्हणून त्यांना त्यांना लागू करण्याची सल्ला देण्यात येत नाही.
आपण क्रीडा, नृत्य किंवा पोहण्याच्या सह उपचारात्मक पौष्टिकते एकत्र केल्यास आहार क्रमांकाचा परिणाम 8 अधिक चांगला होईल.