मालिका "इंटर्न" आणि केव्हीएनचे चाहत्यांना माहित आहे की स्वेतलाना परमिकोवा किती आहे. खरे आहे, लोक सहसा खरंच श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या सह तिला लक्षात, पण आता हे खरे नाही. त्या स्त्रीने वजन कमी करण्याचा व तिचा ध्येय साध्य करण्याचा दृढनिश्चय केला आणि आता स्वेतलाना परमेकोवाचा आहार सर्वांनाच उपलब्ध आहे.
परमेकोवा यांनी आहार कसे ठरवले?
स्वेतलाना नेहमी एक आनंददायी बीबीव्हीची प्रतिमा होती हे तिच्या लक्षात आले नाही, आणि ती कधीही लाजाळू नाही. तिने मुक्तपणे ती आवडलेली सर्व काही खाल्ले आणि कित्येक वर्षांनी तराजूचा बाण दिसत नाही. हे सर्व तिच्या हितसंबंध पलीकडे होते. तिने अगदी "Internov" पासून ल्यूबा प्रतिमा ती प्रकृति आणि अगदी सोपा मध्ये खूप जवळ आहे आहे की मान्य. 21 व्या शतकात एका महिलेचा हा एक दुर्मिळ उदाहरण आहे जो वजन कमी होणे आणि हाडांच्या आकृतीसाठी सामान्य फॅशनच्या अधीन नव्हते. त्याउलट स्वेतलानाला तिच्या भव्य व स्त्री स्वरुपांचा अभिमान होता.
परमेकोवाच्या जीवनात काही क्षणी एक क्रांती झाली: तिला तिच्या गर्भधारणेविषयी माहिती मिळाली आणि नंतर तिने आपल्या मुलीला जन्म दिला. आणि सर्वकाही नेहमीप्रमाणेच गेले, आनंदोत्सवानंतर 3 महिन्यांनंतर स्वेतलानाला असे वाटले की तिचे वजन गंभीरपणे उच्च निर्देशकांसाठी निवडले जात आहे आणि स्त्रियांची आकृती बॉल आकाराच्या आकृतीमध्ये बदलली आहे. त्या क्षणी, स्टारने स्वत: ला एकत्र आणण्याचे व वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला.
स्टार वजन कमी होण्यास मुख्य अडचण स्तनपान करीत होती. ती फक्त आहार घेण्यापासून घाबरत होती, त्यामुळे दूध त्याच्या उपयुक्त गुणधर्मांची परिपूर्णता गमावत नाही. सुरुवातीस ती फॅटी, फुललेली आणि तळलेले नकार दर्शविली आणि सतत जिममध्ये गेली. तथापि, वजन खूप सावकाशपणे नाहीसे झाले.
नंतर ताऱ्याच्या आयुष्यात एकाच वेळी दोनच धक्कादायक घटना घडल्या. तिने आपल्या पतीपासून घटस्फोटित केले आणि जवळजवळ एक गंभीर आजारामुळे बाहेर पडण्यासाठी संघर्ष करावा लागला त्या आपल्या आईला हरवले. रात्री उशिराच भोजन करणे आणि वजन कमी करणे अपेक्षित होते.
या काळात असामान्य तर्हेने सर्व गोष्टींचा प्रयत्न केला: वजन कमी होणे, गोळ्या , एक्यूपंक्चरसाठीचे टीझ ... तथापि, अधिक पारंपारिक पद्धतींनी परिणाम देण्यात आला.
आहार स्वेतलाना Permyakova: प्रभाव
वजन कमी झाल्यानंतर स्वेतलानाची पहिली छायाचित्रे पाहिल्यावर कलाकारांचे चाहते फक्त गॅस झाले. 3 महिने एका महिलेने 16 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन सोडले आहे आणि नवीन आळशीपणा शोधून काढणे इतके सोपे नव्हते. गाठलेल्या परिणामामुळे तारे पूर्णतः व्यवस्थितपणे पार पडले आणि त्यांनी खेळांचे प्रशिक्षण देऊन आकृतीबंधाचे समर्थन केले.
स्वेतलाना Permyakova: आहार, मसाज, खेळ
हे मनोरंजक आहे की अभिनेत्री तिच्या आज्ञेच्या परमेककोला नवा आकृतीची मुख्य पात्रता समजत नाही. ती खात्री आहे: या प्रक्रियेतील सर्वात महत्वाची भूमिका प्रोफेशनल मसाजद्वारे खेळली गेली, त्यामुळे तिला चयापचय वाढवून ती ऊतींचे रक्त परिसंस्थेस उत्तेजन देण्यास मदत झाली, ज्यामुळे तिच्या शरीरात चरबी अधिक सवयी जाळण्याची परवानगी मिळाली. परिणाम स्पष्ट आहे: 16 किलोग्रॅमपर्यंत पातळ वाढले, ती तारा आणि आकर्षक दिसली, जणू त्यापेक्षा अधिक वजन कधीच नसते.
हा आहार स्वतःच निवडला गेला कारण तो हॉलीवूड अभिनेत्री असावा. या प्रणालीत वसा आणि साध्या कार्बोहायड्रेट्सचा वापर मर्यादित आहे - आणि हे, सर्व वरील, गोड आणि पीठ स्वेतलाना च्या आहार तत्त्वे अगदी सोपे होते:
- साखर पूर्ण नकार;
- सर्व स्वरूपात मिठाईचा निषेध;
- नमक नकार;
- संरक्षित असलेल्या सर्व उत्पादनांना नकार - सॉसेज, मांस आणि फिशचे व्यंजन, कॅन केलेला अन्न, दही, इ.
- योग्य पोषण मूलभूत तत्त्वांचे पालन;
- अमाव आहार देणे
- उत्पादने निरोगी जोड्या;
- पिठ नकार;
- फॅटीचा निषेध
याव्यतिरिक्त, वजन कमी करण्याच्या मुख्य भूमिकेपैकी एक म्हणजे पर्माकिको एक खेळ आहे. भारित शेड्यूल असूनही, स्टारने नियमीत कार्यक्रम पूर्ण करण्यासाठी वेळ दिला.