पाण्याची आहार - आपण पाण्यात असलेल्या आहारावर व किती प्रमाणात वजन कमी करू शकता?

आपल्याला त्वरेने आणि खूपच कठीण न चालता वजन कमी करण्यास मदत करा, तर पाणी आहार चांगले परिणाम प्राप्त करण्यास मदत करेल. हे कठोर आहे आणि प्रत्येकासाठी योग्य नाही, म्हणून विद्यमान मतभेद जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. वजन कमी करण्यासाठी आणि आरोग्यासाठी कोणतीही हानी न करण्याच्या नियमाची एक निश्चित यादी आहे.

पाणी आहार - सूचना

एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनास पाणी नसावा अशी कल्पना करा आणि द्रवपदार्थाचा विद्यमान पुरवठा नियमितपणे भरणे महत्त्वाचे आहे. पाण्याचा आहार नियम आहेत:

1. प्रत्येक दिवसासाठी आवश्यक द्रव्यांचे प्रमाण खालील प्रमाणे आहे: 20 ने आपले वजन कमी करा.
2. पाणी व्यतिरिक्त, आपण चहा, कॉफी आणि नैसर्गिक रस पिणे शकता परंतु हे पेय थोड्या प्रमाणात घ्यावे.
3. जपानी पाण्याची आहार किंवा इतर कोणत्याही प्रकारात द्रवपदार्थाला लिंबू किंवा पेपरमिंटला जोडण्यासाठी चव बदलण्याची परवानगी मिळते.
4. हे पाणी थंड नाही हे महत्वाचे आहे, कारण ते चयापचय क्रांती कमी करते. तपमानावर द्रव वापरा.
5. पाणी आहार हा आळशी लोकांसाठी आहे, कारण आपल्याला कॅलरीज मोजणे किंवा पदार्थांचे वजन तपासण्याची आवश्यकता नाही.
6. लक्षात घ्या की शरीर केवळ विषारी पदार्थ आणि इतर हानिकारक पदार्थ फ्लश करते, परंतु महत्वाचे खनिजेसुद्धा नाहीत आरोग्य समस्या उद्भवू नये म्हणून, आपण अतिरिक्त मल्टीविटामिन घेणे आवश्यक आहे.
7. एक महिन्यापेक्षा जास्त कालावधीसाठी पाणी आहार पाहणे अशक्य आहे आणि त्याच्या नंतर आपण निश्चितपणे अनेक आठवडे ब्रेक घेऊ शकता. हे खरं आहे की जास्त द्रवपदार्थ सेवन मूत्रपिंड अधिकच बिघडते.

आपण पाणी आहार वर वजन गमावू शकता किती?

वजन कमी करण्याच्या परिणामामुळे आहार किती दिवसांनी अवलंबला जाईल आणि सर्व नियमांचा विचार केला जाईल यावर अवलंबून आहे. सर्वोत्तम बाबतीत, यास 2-3 किलो आठवड्यात घेते. पाणी आहारावर वजन कमी कसे करावे हेच कळत नाही, तर त्यासाठी तुम्ही काय मिळवू शकता हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे:

1. शरीरातील प्रभावी साफ करणारे, किडणे उत्पाद काढणे. धन्यवाद, संपूर्ण पाचन व्यवस्थेचे कार्य आणि संपूर्ण सुधारित शरीराचे कार्य करणे.
2. दबाव सामान्य आहे, कारण थेंब बहुतेक द्रवपदार्थाच्या कमतरतेमुळे होऊ शकतात.
3. पाण्यावरील आहार शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते, जे उष्ण हंगामात उपयुक्त आहे.
4. अंतर्गत अवयवांच्या आणि सांध्याच्या कामकाजात सुधारणा होते आणि शरीर पुनरुजीवन करते, ज्यामुळे कल्याण व त्वचेची अवस्था प्रभावित होते.

वजन कमी करण्याकरिता पाणी आहार

द्रव मोठ्या प्रमाणात वापरण्यावर आधारित तंत्रज्ञानाची संख्या आहे. मोनोडित तीन दिवसांहून अधिक काळ टिकत नाही, अन्यथा गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. एक आठवडा किंवा त्याहून अधिक काळ पाण्यात आहार, निरोगी अन्न वापरण्यावर आधारित आहे, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. काही आजार असल्यास, आहार थांबवणे आणि डॉक्टरांशी संपर्क साधणे शिफारसित आहे.

3 दिवस पाणी आहार

जर आपल्याला दोन किलोग्राम द्रुतपणे सोडण्याची आवश्यकता असेल, उदाहरणार्थ, एखाद्या गंभीर कार्यक्रमापूर्वी, नंतर या पर्यायाचा वापर करा. तीन दिवस पाणी आहार सर्वाना शक्य नाही, कारण या सगळ्या वेळी तुम्ही काहीही खाऊ शकत नाही, परंतु फक्त पाणी पिऊ शकता. या दरम्यान, चक्कर येणे, अशक्तपणा आणि अस्वस्थता जाणवली जाऊ शकते. जर भूक वारंवार अत्याचार केला तर आपण हिरवे सफरचंद खाऊ शकतो, पण ते न करण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे, मग त्याचे परिणाम चांगले होईल. लक्षात ठेवा की पाण्याचा आहार संपल्यानंतर आणि सामान्य आहारावर परत येताना, पाउंड परत येतील, म्हणून जास्त पर्याय वापरणे चांगले आहे.

7 दिवस पाणी आहार

चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी सर्वात योग्य पर्याय म्हणजे आठवड्यात एक आहार. कमी कॅलरी खाद्यपदार्थ आणि मोठ्या प्रमाणातील पाणी वापरुन त्याचा परिणाम गाठला जातो. खारट, गोड, कॉफी आणि इतर कार्बोहायड्रेट पूर्णपणे काढून टाकणे महत्त्वाचे आहे. 7 दिवस, पाण्याचा आहार म्हणजे 1 टेस्पून वापर. झोपेतून उठण्यापूर्वी, खाण्यापूर्वी आणि नंतर पाणी या दिवसांचे मेनू असे दिसते:

• न्याहारी : कमी चरबी, कॉटेज चीज किंवा अंडी;
• नाश्ता : नाजूक फळ;
• दुपारचे जेवण : भाज्या एक मटनाचा रस्सा, उकडलेले पट्टीने बांधणे एक तुकडा आणि काही भाज्या ;
• नाश्ता : नाजूक फळ;
• डिनर : वाफवलेले मासे किंवा भाजीपाला मांस

30 दिवस पाणी आहार

एक महिन्यासाठी, आपण अतिशय कठोर आहार पाळू शकत नाही, नाहीतर गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवल्या जातील. तो पूर्णपणे गोड, पेस्ट्री, फॅटी, कॅन केलेला, marinated, तळलेले आणि smoked वगळण्यासाठी आवश्यक आहे. एक महिन्यासाठी जल आहार या योजनेनुसार द्रव वापराचा अर्थ होतो: 1 टेस्पून. प्रबोधनानंतर ताबडतोब गरम पाणी, 1 टेस्पून 30 मिनिटांसाठी प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी आणि त्यांच्या नंतर एक तास. अंदाजे दररोज मेनू:

• न्याहारीः तळलेले अंडी आणि कच्च्या भाज्या;
• नाश्ता : फळ;
• दुपारचे जेवण : सूप, आहार मांस आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक सेवा;
• नाश्ता : भाज्या किंवा काजू;
• डिनर : भाजी सह भाजलेले मासे

कसे पाणी आहार बाहेर मिळविण्यासाठी?

आहार योग्यरित्या काढणे महत्वाचे आहे, म्हणजे सामान्य मेन्यूकडे परतणे. आहारामध्ये नवीन खाद्यपदार्थ हळूहळू समाविष्ट करणे शिफारसीय आहे, ज्यामुळे शरीराला ते वापरण्याची संधी मिळते. जर पाण्याचा आहार बाहेर पडला तर तीक्ष्ण आहे आणि व्यक्ती ताबडतोब प्रतिबंधित खाद्यपदार्थांवर अवलंबून रहायला लागते, तर एक उच्च धोका आहे जे गमावले पाउंड त्वरीत परत येतील. परिणाम वाचविण्यासाठी आणि ती सुधारण्यासाठी, योग्य अन्न वर जाणे शिफारसीय आहे

गर्भधारणेदरम्यान पाणी मिठा आहार

बर्याच स्त्रिया, स्थितीत आहेत, आराम करा आणि त्यांच्या अन्नाचे पालन करू नका जे सहसा वेगवेगळ्या समस्यांमुळे नेत होते. वजन कमी करायचे आहे अशा सामान्य लोकांसाठी जल-मीठ आहार कठीण नाही. गर्भावस्थेच्या पहिल्या सहामात स्त्रीला द्रव्ये कमी करण्यासाठी आणि विषमतेचा सामना करण्यासाठी भरपूर पाणी द्यावे. दिवसात एक द्रव 1,5-2 एल पिणे आवश्यक आहे. नंतरच्या शब्दात सांगायचे तर पाणी कमी करावे. या प्रकरणी, गर्भवती महिलांनी सेवन केलेल्या मिठाचे प्रमाण कमी केले पाहिजे, ज्यामुळे सूज उद्भवते.

जल आहार - मतभेद

वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा वापर सुरू करण्यापूर्वी आरोग्यविषयक समस्यांच्या जोखीम टाळण्यासाठी डॉक्टरकडे जाणे शिफारसित आहे. मुख्य मतभेद खालील प्रमाणे:

1. जल आहार, जे नियमांचे निर्दोष नियम पाळण्यावर अवलंबून आहेत, स्त्रियांना त्या स्थितीत मनाई आहे आणि जे स्तनपान करतात
2. आपण हायपरटेन्सिव्ह रुग्णांना भरपूर पाणी पिऊ शकत नाही, कारण यामुळे कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम बाहेर जाणे आणि धुण्यास घातले जाते.
3. किडनीच्या आजाराच्या उपस्थितीत उपवास अतिशय निकृष्ट आहे, अन्यथा शरीराची स्वतःची प्रथिने वापरणे सुरू होईल, अनेक विष शरीरातून सोडले जातील ज्यामुळे मूत्रपिंडांवर भार वाढेल.
4. मूत्रमार्गात संक्रमणाच्या रोगांच्या उपस्थितीत दूषित पाणी आहार.