वैयक्तिक वाहने आणि शहरी वाहतुकीचे आगमन झाल्यास, लोकांचे जीवन अधिक सोपे झाले आहे, कारण आपण शारीरिकरित्या ताणत न ठेवता अचूकपणे योग्य ठिकाणी येऊ शकता. तथापि लवकरच वैद्यांच्या चिकित्सकांनी गजराचे रूप धारण केले आहे - असे दिसून आले आहे की, वाहतुकीच्या आधुनिक साधनमुळे व्यक्तीच्या अगाऊ क्रियाकलाप कमी झाल्यास आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. स्थलांतरित जीवनशैलीचा परिणाम म्हणजे लठ्ठपणा , स्नायू कमकुवतपणा, तीव्र थकवा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या रोगांचे रोग.
हे ज्ञात आहे की सामान्यतः चांगले काम करणे आणि काम करणे एखाद्याला दररोज सुमारे 10,000 पावले करण्याची आवश्यकता असते. अशा गतिविधीमुळे केवळ सामान्य टोन राखता येत नाही, तर हृदयाच्या स्नायूवर देखील फायदेशीर परिणाम होतो.
घेण्यात येणाऱ्या पायर्यांची संख्या मोजण्यासाठी पादोर्यांची शोध लावली गेली. आणि सुरुवातीला त्यांना ऍप्लिकेशन (ऍथलीट्स आणि लष्करी) या विषयातील विशेष क्षेत्र (हद्दपार) होते, तरी ते अमूल्य फायद्यामुळे, ते त्यांच्या आरोग्याची देखरेख करणारे सामान्य लोक वापरण्यास सुरुवात केली. कोणत्या पादचारी किती पाट्यासारखे आहे ते ठरवायचे की पत्र निवडण्यासाठी, त्यांच्या वाण आहेत काय माहित आवश्यक आहे
Pedometers चे प्रकार
- मेकॅनिकल पादॉरमीटर हे आविष्कारांचे पहिले पाऊल आहेत ज्यामुळे तुम्हाला पायॅलुलम तंत्रज्ञानाचे श्रेय मोजता येते, जे या पायरीवर गियर लावतात आणि डेटा डायलवर प्रदर्शित होतो. असे उपकरण अत्यंत दुर्मिळ आणि प्रत्यक्ष वापरले नाहीत.
- विद्युतचिकित्सक pedometers प्रत्येक पायरी एक नाडी रुपांतर, जे प्रदर्शन वाचन प्रसारित करते. असे पॅडीमीटर बहुतेक लोक निवडतात, कारण ते सर्वात सोयीचे असतात आणि बजेटरी किमतींमध्ये भिन्न असतात.
- इलेक्ट्रॉनीक पॅडीमीटरचा उपयोग प्रोग्रॅमच्या चरणांची मोजणी करण्यासाठी केला जातो ज्यामुळे तुम्ही नाडी मोजू शकता, मुख्य कार्याव्यतिरिक्त गमावलेली कॅलरीची संख्या आणि जीपीएस नेव्हिगेशन वापरू शकता. अशा चालणा-या पॅडीमीटरचे व्यावसायिक खेळाडू आणि लोक ज्याने गंभीर उपचार किंवा मानसिक दुखापतीनंतर त्यांचे आरोग्य पुनर्संचयित केले आहे ते निवडले जाते.
कसे योग्य pedometer निवडण्यासाठी?
आदर्श पादचारी किती पावले (अंतर) चालवायचे असेल तर ते कसे वापरायचे ते नाही हे केवळ माहित असणे आवश्यक आहे, परंतु हे आरोग्य सुधारण्यात कशी मदत करेल. म्हणूनच, एखाद्या व्यक्तिची काही आजार असल्यास त्याच्या शरीराची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये विचारात घेणे महत्वाचे आहे.
तर, जर वजन कमी करायचा असेल तर पादाक्रांतीचे प्रमाण कमी झाले आहे. हे नियोजन चालनासाठी आणि अतिरिक्त प्रेरणा म्हणून सोयीचे आहे
हृदयातील काहीच विचलन असल्यास, नाडी मोजणे हे जास्त वाढण्यास आणि वेळेत विश्रांती घेण्यास मदत करेल, अशा प्रकारे अस्वास्थ्यकरणाच्या अवयवातून नकारात्मक परिणाम होण्याचा धोका कमी करेल.
क्रीडा कामगिरी सुधारण्यासाठी
Pedometers बहुतेक बेल्ट, वस्त्र किंवा हाताने जोडलेले असतात. एक मनगट पातळ थरकाठाची निवड करताना, कातडयाचा विश्वासार्हतेकडे लक्ष द्या, कारण काही काळ ते थांबावे लागेल. मनगटावर वापरल्या जाणा-या उपकरणांमधे सामान्यतः केवळ पादचारी मार्ग नसलेले कार्य, तसेच एक पारंपरिक घड्याळ देखील एकत्रित करते.
फॅशनचा नवीनतम ट्रेंड हे ब्रेसलेट पॅडीमीटर बनले आहे, जे त्याच्या आकस्मिक स्वरूपापेक्षा आश्चर्यकारकपणे सोयीचे आहे आणि याशिवाय, त्याच्या उपयोगकर्त्याच्या कॉम्प्युटरच्या सिंक्रोनाइझेशनमुळे आपण क्लासेसच्या परिणामांचे निरीक्षण आणि विश्लेषण करू शकता.