हिरवेगार एक अतिशय लोकप्रिय उत्पादन नाही, पण आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आपण एक दिवस काउंटर वर या असामान्य हिरव्या stems दिसल्यास, तो मंजूर साठी घेणे खात्री करा. या लेखावरून तुम्ही शिकू शकाल शरीर साठी शतावरी वापर काय आहे.
कसे उपयुक्त शतावरी?
ज्यांनी त्यांचा आकार पाहता, शतावरी - एक घन लाभ. हे केवळ पटकन करणे सोपे आहे आणि काही कॅलरीज समाविष्ट करते, परंतु शरीरातील पदार्थांचे जीवनसत्वे आणि खनिज पदार्थांचे भरपूर प्रमाणात समृद्ध बनते. त्यापैकी - ए, सी, ई, पीपी आणि अनेक विटामिन बी - बी 1, बी 2 आणि एक दुर्मिळ बी 9. याव्यतिरिक्त, यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम , पोटॅशियम, लोहा, फॉस्फरस आणि जस्त यांचा समावेश असलेल्या मॅक्रो आणि मायक्रोझलेट्सचा समावेश आहे.
शतावरीचा एक वेगळा फायदा म्हणजे त्यात सशृश्यगोची उच्च सामग्री, वाढीव दबाव कमी करण्यास मदत करते आणि विशेषत: शरीरातील विषाशक आणि toxins काढून टाकण्यासाठी अमोनियासह एक विशेष पदार्थ. हा घटक दररोज आपल्या टेबलवर उपस्थित असला पाहिजे, जर आपल्याला हृदय आणि रक्तविकास रोग झाल्यास किंवा हृदयविकाराचा झटका आला असेल तर
सर्वप्रथम अन्नपदार्थात शतावरीचा नियमित वापर केल्याने त्वचा सुधारते कारण ती केवळ अत्यावश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे अ आणि ई असते. याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियम एक उच्च सामग्री एक तंत्रज्ञानाचा एजंट मध्ये शतावरी वळते, मज्जासंस्था आणि बाहय वर सकारात्मक प्रभाव आहे.
फायदे आणि ठिसूलेले शतावरी
Marinated शतावरी देखील उपयुक्त आहे, तसेच नैसर्गिक म्हणून. वजन कमी करण्याच्या हेतूने या फॉर्ममध्ये 100 ग्राम प्रति 15 कॅलरीजचा समावेश आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की वजन कमी झाल्यामुळे कमी-कॅलरी आहार दरम्यान देखील हे आरामदायी खाण्यासारखे आहे.
शतावरी या प्रकारच्या फायदे नेहमीच्या समान आहे. जे वापरतात ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि इतर लाभांवरील समान सकारात्मक प्रभावाची अपेक्षा करतात.
अशा उत्पादनास इजा पोहोचवण्यासाठी केवळ ज्यांनी अल्सर किंवा जठराची तीव्रता जाणवली आहे,
लाभ आणि सुक्या शतावरीचे नुकसान
सुक्या हिरवेगार एक भाज्या उत्पादन, पण एक सोया नाही आहे. त्याची रचना मूलभूतपणे आम्ही वर नमूद केलेल्या शारापिकापेक्षा भिन्न आहे, आणि त्याचे कॅलरी मूल्य हे 100 ग्राम ते 234 किलोग्रॅम आहे. हे केवळ आहारातील पोषणासाठी अर्धवट योग्य आहे कारण सोयाबीन ते तयार केलेले वनस्पति प्रथिन समृद्ध आहे.
वैयक्तिक असहिष्णुतेपासून ते उत्पादनावर ग्रस्त व्यक्तीला हानी पोहोचवू शकते. याव्यतिरिक्त, अशा उत्पादनामध्ये जीएमओ आहेत ज्यात एक धोका आहे, त्यामुळे त्याचा अतिरंजित वापर करणे फायदेशीर नाही.