जगभरातील अनेक पाककृतींमध्ये लहान पक्षी अंडी वापरतात. त्यांच्या सुशोभित आकार आणि लहान आकारामुळे ते सजवण्याच्या सणाचे मेजवानीचे मेजवानी आणि स्वादिष्ट स्नॅक्ससाठी उत्तम आहेत. शिवाय, हे उत्पादन 12 ते 14% नैसर्गिक प्रथिने आहे, जे यामुळे अतितपणे उपयुक्त आणि मौल्यवान बनते. मानवांच्या साठी लहान पक्षी अंडी फायदे आणि हानी विचार करा.
साहित्य आणि लहान पक्षी अंडी उष्मांक सामग्री
लहान पक्षी अंडी हे जीवनसत्वे आणि पोषक द्रव्यांचे भांडार आहे. पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त, फॉस्फरस, मॅगनीझ धातू आणि लोहाचा एक विक्रम तसेच विटामिन ए , बी 1, बी 2, आणि अगदी एक दुर्मिळ बी 12 आहे, म्हणून अंडी त्यांना शाकाहारी अन्न स्विच जे आहार शक्य तितक्या वेळा समावेश करावा.
या रचनेमुळे, लहान पक्षी अंडी हे उपयुक्त आहारातील उत्पादन मानले जातात, जे त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणाऱ्या प्रत्येकाचा आहार घेण्यास अत्यंत आवश्यक आहे.
लहान पक्षी अंडी फायदे आणि नुकसान
लहान पक्षी अंडींचा नियमित वापर रोगांचा प्रसार करण्यास मदत करतो आणि त्यांच्या घटनांचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. शरीरावर त्यांचा प्रभाव उत्तम आहे.
- दिवसापेक्षा 1-2 अशा अंडी नेहमीपेक्षा जास्त पोषक मिळवण्यासाठी मदत करतात;
- लहान पक्षी अंडी वापर मज्जासंस्था शांत करते, मेंदू आणि नैराश्य सह झुंजणे मदत करते;
- हृदयरोग कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात या अंडी समाविष्ट करा;
- असे म्हटले जाते की लहान पक्षी अंडी श्वासनलिकांसंबंधी दम्यामध्ये प्रभावी आहेत;
- लहान पक्षी अंडी प्रौढ आणि मुलांमध्ये दोन्ही मेंदूचे कार्य सक्रिय करण्यास मदत करतात;
- नाही फक्त अंडी स्वत: उपयुक्त आहेत, पण शेल, जे 95% कॅल्शियम समावेश - तो देखील वापरला जाऊ शकतो, लिंबाचा रस 1: 1 मिसळून; एक उकडलेले बटेर अंडे शेल बरोबर थेट खाण्यासारखे आहे;
- औषधीय कारणांसाठी आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, सकाळी 1-2 कच्च्या अंडी प्यायल्याने त्यांना पाण्याने धुवून घ्यावे;
- अंडी खाणे नियमित वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमे करते;
- पुरुषांसाठी, लहान पक्षी अंडी विशेषतः मौल्यवान असतात कारण पुरुष शक्ती सुधारतात;
- जे केस वाढवतात किंवा नखे करतात किंवा त्यांच्या त्वचेत सुधारणा करू इच्छितात, ते एक अपरिवार्य उत्पादन आहे.
हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की आपण अंडी असल्यास अॅलर्जी असल्यास किंवा आपल्याला प्रथिनं प्रतिबंधित केले असल्यास हे उत्पादन आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवेल. आपण सामान्य अंडी द्वारे तसेच सहन केले असल्यास, अशा प्रकारे आपल्या शरीरास पूर्णपणे अनुरूप पाहिजे. उर्वरीत, लहान पक्षी अंडी हानी होऊ शकत नाही.
गर्भवती महिलांसाठी लहान पक्षी अंडी वापरणे
बटाटेच्या अंडी गर्भवती महिलेच्या आरोग्यावर अनुकूल रीतीने प्रभावित करतात, ज्यामुळे योग्य संप्रेरक पार्श्वभूमी राखता येते आणि भरपूर उपयुक्त पदार्थांसह शरीराला पुरवठा करता येतो. असे मानले जाते की गर्भवती स्त्रियांना रोज 2-3 अंडी खाण्याची गरज आहे.
विषारी संपेणे ग्रस्त ज्यांना, लहान पक्षी अंडी लक्षणे कमी आणि सामान्य परत येणे मदत करेल. या साठी, नाश्ता साठी अशा 2 अंडी खाण्यास पुरेसे आहे.
वजन कमी होणे साठी लहान पक्षी अंडी
बर्याच आहारांमध्ये स्त्रियांना कल्याण होणे, एक राखाडी रंग, मंद केस आणि ठिसूळ नाखून. लहान पक्षी अंडी वर आहार केवळ प्रभावीपणे वजन कमी करणे, परंतु उपयुक्त पदार्थांसह शरीराला समृद्ध करण्यासाठी देखील परवानगी देते, आपल्या शरीराची स्थिती आणि सर्व शरीर प्रणाली केवळ सुधारित का आहे.
योग्य आहार आधारित आहार वापरणे चांगले. उदाहरणार्थ:
- न्याहारी : फळे, तसेच चहासह लहान पक्षी अंडी आणि भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा अन्नधान्य एक जोडी.
- लंच : एक श्रीमंत पण फॅटी सूपचा एक भाग, ब्रेडचा स्लाईस.
- अल्पोपहार : दोन पक्षी पक्षी (जर ते नाश्त्यासाठी नाहीत तर) किंवा केफिरचा ग्लास
- डिनर : कोबी, गरुड किंवा इतर नॉनस्टारकी भाज्या एक अलंकार सह मासे / पोल्ट्री / गोमांस
अशा पौष्टिकतेचे पालन केल्याने, दर आठवड्यात 1 किलोच्या दराने वजन कमी करताच आपण केवळ वजन कमी करूच शकत नाही, तर आपल्या आरोग्याला बळकट देखील करू शकता.