आजपर्यंत, सर्वात लोकप्रिय खेळात एक स्केटिंग आहे. या क्रियाकलापचा मानवी आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो, तंदुरुस्त राहण्यास मदत होते आणि फक्त एक मजेदार आणि मनोरंजक खेळ आहे अलीकडे, अधिकाधिक लोक या खेळात शिकू इच्छितात, म्हणून स्केट कशी करावी हे जाणून घेण्यासाठी प्रयत्न करू.
आकृती स्केट्सवर स्केट कशी?
आपण सुरुवात करण्यापूर्वी, आपल्याला स्केट्स निवडण्याची आवश्यकता आहे. अनेक आकार लहान किंवा मोठ्या आकारात असलेल्या शूजांना प्राधान्य देऊ नका, स्केटला आदर्शपणे पाय वर बसवा, हे थेट चळवळ सुलभतेवर परिणाम करते. आपले शूज योग्यरित्या घालणे विसरू नका, अन्यथा तुमचे पाय "फ्लॉप" होईल आणि आपण योग्य हालचाली करत नाहीत, किंवा त्याहूनही वाईट करू शकता, आपल्याला इजा होऊ शकते.
तर, प्रथम तुम्हाला स्केटच्या वर आत्मविश्वासाने कसे उभे करायचे हे जाणून घेण्याची आवश्यकता आहे, बर्फ रिंकवर धावू नका, काही काळ उभे रहा, स्केट्सला "अनुभव" करा. आपण पुरेसे विश्वास आहे हे लक्षात घेतल्यानंतर, काही पावले उचलण्याचा प्रयत्न करा, प्रथम बाजूला बाजूला कलणे. थोडे प्रशिक्षण केल्यानंतर, बर्फ वर बाहेर जा, फक्त घुसणे आणि मुख्य नियम लक्षात नाही: जेव्हा राइडिंग, पाय थोडेसे गुडघे वर भ्रष्टाचारी पाहिजे बर्फ वर ढकलण्यासाठी, लेगच्या आतील बाजूने (जॉगिंग आहे असा एक) बंद करणे आवश्यक आहे आणि दुसरा पाय पुढे ठेवावा. स्कीइंग दरम्यान, गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्रस्थानी पाय-पाय-यावर हलवण्याचा प्रयत्न करा हे सर्व सराव करण्याची बाब आहे, जास्त सराव करा आणि प्रत्येक चळवळीमुळे तुम्हाला सगळे सोपे होईल.
स्केटिंग किती चांगले आहे?
स्केटिंगच्या मूलतत्त्वे आत्मसात केल्यानंतर, बहुतेक लोक अधिक तांत्रिक ड्राइव्हिंग जाणून घेऊ इच्छितात. या खेळात बरेचदा सुरुवातीला प्रश्नांची उत्तरे जाणून घ्यायचे आहेत:
- मागे स्केट कशी? ही पुढे चालणे पेक्षा थोडे अधिक क्लिष्ट आहे, जरी हालचाली समान आहेत, फक्त उलट क्रमाने. परत आपण डाव्या व उजव्या पायाच्या धक्के हलविण्याची गरज आहे, चाप बाजूने पायर्या निर्माण करणे.
- स्केट किती जलद? बर्फावर गती वाढवण्यासाठी, स्केटिंग करताना शरीर पुढे वाकणे आवश्यक आहे. पाय गुडघे वर थोडा वाकून वाकले आहेत, आणि डोके उंचावले आहेत, आपण सरळ पाहात पाहिजे. सरळ रेंगाळण्याचा प्रयत्न करू नका, लाथ सहजपणे व सहजपणे करा, आणि गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्रस्थानापासून पाय-पाय-यावर स्थानांतरित करणे विसरू नका.
- सुंदर स्केट कशी? जर आपण आत्मविश्वास स्केटिंग शिकला असेल, तर आपण त्या गोष्टी शिकण्यास प्रारंभ करू शकता जे स्केटिंग केवळ जलद करणार नाही तर सुंदर देखील सर्वप्रथम, आपण वळण हाती घेण्याची गरज आहे, त्यासाठी, उजव्या पायाशी (आपल्याला डावीकडे वळाल्यास) हालचालीची वारंवारता वाढवून आणि रोटेशनच्या दिशेने शरीर फिरवा. सुंदर रथणे, विशेषत: पासून, व्यावसायिकांकडे सर्वात जटिल घटक करणे आवश्यक नाही
त्यांच्या विकासासाठी खूप वेळ लागेल आपण अधिक सोपा, परंतु सुंदर तंत्र जाणून घेऊ शकता, उदाहरणार्थ, "निगल" हा घटक बनविण्यासाठी, आपल्याला गती मिळवणे, उजव्या पायाला वजन हस्तांतरित करणे आणि डावी बाजू व परत वाढवणे, थोडासा रिजच्या पायाची बोट उमटणे आवश्यक आहे. पाय सरळ असावेत, शरीराची थोडासाच खाली खालावला आहे आणि शक्य तितक्या मागे वाकणे शक्य आहे, हात पसरले पाहिजे, हे शिल्लक ठेवण्यास मदत करेल आणि घटक अधिक सुंदर बनवेल.
विहीर, जर तुम्हाला प्रोफेशनल स्केटिंग कशी करायची असेल तर आपण हे समजले पाहिजे की हे काम एक वर्ष नाही. व्यावसायिक क्रीडापटू या क्रीडापटूला अतिशय लहान वयापासून प्रशिक्षित केले जाते, म्हणून, स्केटिंगची कला शिकवणे हे अनेक वर्षांपासून प्रशिक्षणात आवश्यक आहे.