एका आठवड्यात 3 किलोग्रॅमपासून मुक्त करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे - एक द्रव आहार. ती तिच्या अनेक समकक्षांप्रमाणे "भुकेलेला" नाही आणि शरीराला हानी पोहचवण्याशिवाय जास्त नसते या आहारामुळे त्याची प्रभावीता लांब दिसून आली आहे: त्यादरम्यान गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची शुद्धता आणि विषारी पदार्थ आणि विषारी पदार्थांचे विलोपन पूर्ण होते परंतु हे मुख्य गोष्ट नाही. सर्वात आनंददायी परिणाम म्हणजे पोट कमी होणे, कारण आता यकृत आणि मूत्रपिंड त्याऐवजी कार्य करतील! याव्यतिरिक्त, द्रव अन्न पूर्णपणे उपासमार संतुष्ट, आणि आपण खूप आरामदायक वाटत असेल.
द्रव आहार: मेनू
द्रव पोषण आधारित आहार विशिष्ट मेनू आवश्यक आहे, जे, जरी तो घन पदार्थाच्या अनुपस्थितीची हमी देतो, परंतु तरीही आपल्याला भुकेलेला वाटत नाही. तर, मेन्यूकडे बघूया, ज्याला या प्रकरणात तासाने रंगविले जाते:
- 9:00 - ओटचे जाडे भरडे पीठ एक ग्लास (ओटचे जाडे भरडपूड आणि उकळत्या पाण्याचा पेला एक चमचे) + साखर न एक चहा चहा;
- 10:00 - भाजीपाला मटनाचा एक पेला;
- 11:00 - गरम उकडलेले पाण्याचा पेला;
- 12:00 - पाणी 3: 1 सह diluted कोणत्याही रस एक काचेच्या;
- 13:00 - सर्वात कमी चरबी सामग्रीचे एक ग्लास दूध;
- 14:00 - गरम पाण्याचा पेला;
- 15:00 - साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ एक काचेचे;
- 16:00 - बीफ ताठ मटनाचा रस्सा एक ग्लास;
- 17:00 - गरम पाण्याचा ग्लास;
- 18:00 - गरम पाण्याचा पेला;
- 1 9:00 - पाणी 3: 1, उबदार पाण्याच्या अर्धा पेलासह भिजलेले भाजीपालाचा पेला;
- 20:00 - भाजीपाला मटनाचा रस्सा एक ग्लास;
- 21:00 - गरम पाण्याचा ग्लास;
- 22:00 - केफिरचा ग्लास (चरबी सामग्री - 2.5% पेक्षा जास्त नाही).
सरासरी अनुपालनाच्या दृष्टीने सरासरी माणसासाठी तरल वर आहार फारच अवघड आहे आणि प्रत्येक तासासाठी एक अलार्म घड्याळ मिळविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे, त्यामुळे नियमित द्रवपदार्थाचा ग्लास घेणे विसरणे नाही. याव्यतिरिक्त, सतत शौचालय जाण्यासाठी सक्षम असणे महत्वाचे आहे, जी संभवत: जीवनाच्या कोणत्याही प्रकारातही नाही.
वजन कमी करण्यासाठी द्रव आहार: बाहेर कसे जावे?
कोणत्याही आहारामध्ये योग्य मार्ग आवश्यक आहे आणि या प्रकरणात - विशेषत: कारण शरीराला एक असामान्य मार्गाने अन्न मिळते आणि हे तणाव आहे.
म्हणूनच आहार बाहेर एक विशेष योग्य मार्ग विकसित केले गेले आहे, जे आपल्याला आणखी तीन दिवस घेतील.
- पहिला दिवस :
- 9 00 - कोबी-गाजर-मॅश बटाटा + केफिरचा ग्लास;
- 12:00 - केफिरसह स्टुअम टोमॅटो;
- 15:00 - सफरचंद रस असलेल्या किसलेले गाजर किसलेले गाजर;
- 18:00 - किसलेले उकडलेले भाज्या (कोबी, गाजर, बटाटे) पासून सलाद एक पेला + अर्धा कप केफिर;
- 21:00 - केफिर च्या व्यतिरिक्त सह उकडलेले फुलकोबी किंवा भोपळा एक पेला
- दुसरा दिवस :
- 9:00 - कोणत्याही उकडलेले भाज्या, पाण्यात बुडलेल्या कोबीपासून थोडी केफिरची सलाड;
- 12:00 - पाणी द्रव लापशीचा एक ग्लास - मन्ना किंवा तांदूळ + केफिर;
- 15:00 - ब्रेडचा तुकडा घेऊन भाजी सूप;
- 18:00 - कोणत्याही भाजीपालाचे एक पेला दुधासह, चहाशिवाय साखरेचा एक ग्लास;
- 21:00 - किसलेले उकडलेले गाजर
- तिसऱ्या दिवशी :
- 9: 00 - स्किम दुधाचे एक तुकड्याचे एक काचेचे तुकडा (वर सूचीबद्ध केलेल्यांना वगळता, तुम्ही देखील एक प्रकारचा पैसा राखू शकता), भाजीपाला मटनाचा रस्सा एक ग्लास;
- 12:00 - भाजीपाला (उकडलेला व ताजा), वाळलेल्या ब्रेडचा एक तुकडा;
- 15:00 - घट्ट व्रणयुक्त सूप समस्यांमध्ये आणि मशरूमसह (आपण मशरूम सूप करू शकता);
- 18:00 - कोणतेही भाजलेले स्टू;
- 21:00 - ताजी भाज्या, ब्रेडचा एक स्लाईस आणि पनीरचा एक स्लाईस.
आपण द्रव आहार बाहेर येण्याच्या सुचविलेल्या मेनसशी पूर्णपणे सहमत असल्यास, आपले शरीर सहजपणे नवीन पुनर्रचना करण्याशी सहजपणे जुळेल आणि आपण आतड्यांसह संभाव्य समस्या टाळण्यास अनुमती देईल.
प्रत्येकासाठी या आहाराची शिफारस केली जात नाही: मूत्रपिंड किंवा लिव्हरमध्ये काही समस्या असल्यास, ते लागू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. अशी शक्यता नसल्यास, आपण स्वत: ला आणखी एक आहार शोधले पाहिजे जे पिण्याच्या पाण्याची जसे इंदूंमध्ये भार टाकत नाहीत. यामुळे हे फिल्टर अवयव अतिशय सक्रियपणे कार्य करतात, ज्या काही विशिष्ट रोगांच्या बाबतीत अवांछनीय असतात.