वजन कमी करण्यासाठी दिवस उतरावे - पर्याय

आपल्या स्वत: च्या वजनाच्या दुरुस्त्या करण्यासाठी हे योग्य नाही की ते निरोगी आहारावर स्विच करणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप वाढविण्यासाठी पुरेसे आहे, परंतु या प्रक्रियेस गतिमान करू इच्छितात ते, विविध पर्यायांसह वजन कमी झाल्याचे दिवस वापरा. ज्यांना जास्त वजन नसल्यानं ते आपल्या शरीरातील पचनसंस्थेच्या अवयवांवर जास्त ताणतणाव सोडण्यास वेळोवेळी उपयुक्त ठरतात आणि त्याच वेळी ते शुद्ध करतात.

उपवास दिवस कसा बनवायचा?

सर्वप्रथम, मला हे सांगणे आवश्यक आहे की उतराई ही एक उपोषण नाही. आपल्या आरोग्यासाठी गंभीर धक्का मारण्यासाठी, त्याच दिवस किंवा कोबीच्या पानांवर अशी व्यवस्था करा. फक्त खाणे आवश्यक आहे, अशा आहारातील उष्मांक सामग्री सामान्यपेक्षा खूपच कमी असावी, सुमारे अर्धा अशा दिवसांमध्ये महत्वाचे काहीही करण्याची आवश्यकता नाही, ज्यासाठी नैतिक आणि शारीरिक शक्तीचा उल्लेखनीय परतावा आवश्यक आहे. आदर्श दिवस एक दिवस बंद आहे, जेव्हा आपल्याला कामावर जाण्याची गरज नाही आणि आपण काही सुखद करू शकता

दिवस उतारणे आपल्यासाठी उत्कृष्ट पर्याय निवडणे, आपली प्राधान्ये आणि शरीर वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन वाचतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की मिठाच्या प्रेमी संपूर्ण दिवसभर केक्स आणि मिठाई खाऊ शकतात उच्च-कार्बोहायड्रेट अन्न आणि सामान्य दिवसांचा वापर किमान, आणि अशा प्रकारे आणि आणखी इतक्या प्रमाणात करावा. प्रथिने, आणि डेअरी आणि कार्बोहायड्रेट्सला प्राधान्य देण्यात येते, ते कॉम्प्लेक्समध्ये स्वागत करतात, जे अन्नधान्ये आणि भाज्या समृध्द असतात तसेच, बेरीज आणि फळे उपयुक्त आणि प्रभावी सुट्टी दिवस

बेस्ट अनलोडिंग दिवस

केफिर साधारणपणे शरीर उतारणे आणि साफ करण्यासाठी तयार केले जाते. दुधाला आत्मसात करता येत नाही, आणि दही या अभावाने वंचित आहे, याव्यतिरिक्त ते भुकेने भरून संतुष्ट होते आणि आतड्याच्या सूक्ष्म भित्तीची पुनर्स्थापना करते. हे बहुतेक एक प्रकारचे अंडी एकत्र केले जाते, जे त्याच्या आधारावर शेंगदाणे आणि कॉकटेल बनविते. केफिर एक नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे ज्याचे दुष्परिणाम नाहीत, जे रक्तातील कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करते, पचन सुधारते, शरीरातून किडणे उत्पादने, क्षार, रेडियोन्यूक्लियस, भारी धातू काढून टाकतात. मला असे म्हणायचे आहे की या बाबतीत, जवळजवळ सर्व दुग्ध उत्पादने चांगले आहेत - विकृत दूधात दूध, curdled दूध, दही, कॉटेज चीज तृणतेसाठी शेवटचे मांसशी तुलना करणे योग्य आहे. मुख्य गोष्ट शुद्ध कॉटेज चीज, नाही कॉटेज चीज आहे आणि साखर वापर नाही आहे, परंतु आपण सुकामेवा आणि berries जोडू शकता.

शरीराला स्वच्छ करण्यासाठी एक चांगला चांगला उसाचा दिवस सफरचंदांवर आयोजित केला जाऊ शकतो. हे फळ खाण्यासाठी संपूर्ण दिवस डॉक्टरांनी सल्ला दिला आणि हेपेटायटिस ए सह - बर्याचदा उपचारादरम्यान. सफरचंद मधुर व ओव्हन किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये ताजे आणि भाजलेले दोन्ही खाल्ले जाऊ शकतात. उन्हाळ्यात जेव्हा स्थानिक बाजारपेठ घरगुती फळे आणि भाजीपाल्यांनी भरून जाते, तेव्हा देवाने व्यवस्था करण्यासाठी शरीराची उलाढाल करण्याचे आदेश दिले. टोमॅटो, कोर्गाट्स, ब्लूबेरी, कोबी, बेल मिरी, कांदे, गाजर आणि इतरांपासून, आपण पाणी वर भाज्या सूप बनवू शकता आणि सॅलड्स बनवा, फक्त मेयोनेझ आणि इतर सॉससह भरा, परंतु भाजीपाला तेलाने.

सर्व दिवस रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, करंट्स, गोजेबेरी, नाशपाती, पीच आणि इतर खाणे तुम्ही स्वत: ला लाड करू शकता आणि शरीरातील जीवनसत्वे आणि अतिरिक्त किलोग्रॅम बाहेर काढू शकता. रेचक प्रभाव ही अपेक्षा बाळगता येत नाही कारण प्लम आणि ऍफ्रिकॉट्स वापरणे थोडे सावध आहे. अन्नधान्यांवरील, आपण संपूर्णपणे अनलोड करू शकता, भात, ओटचे भांडे, बार्ली, बाजरी इत्यादीपासून बनलेले सर्व दिवस अन्नधान्य वापरतात. ते शरीरास ऊर्जेवर ताबा घेतात, तृप्ततेची भावना देतात, जठरांत्रीय मार्गाच्या बर्याच रोगांचे प्रतिबंधात्मक कार्य करतात, केस आणि त्वचा चांगल्या स्थितीत राखतात. आणि नखे. कोणत्याही स्राव साठी एक अनिवार्य अट द्रव मोठ्या प्रमाणावर वापर आहे. ते एकतर शुद्ध पाणी किंवा हिरव्या किंवा हर्बल टी, गॅस नसलेले खनिज पाणी, साखरेच्या पाकात मुरून काढता येतात इ.