केफिरवरील दिवसाचे उतरावे - सर्वात प्रभावी पर्याय

वेळोवेळी उतराई देण्याची व्यवस्था शरीरासाठी उपयुक्त आहे, आणि डॉक्टर आणि पोषणज्ञानी या दोघांसह सहमत आहेत. शरीरातील साठलेले विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि 1-2 किलो बंद फेकणे आवश्यक आहे. लोकप्रिय म्हणजे केफिरवर उतरावे, ज्यामध्ये आपण विविधतेसाठी इतर उत्पादने समाविष्ट करू शकता आणि फायदे वाढवू शकता.

दही वर वजन कमी झाल्याचे दिवस उतरावे

त्यांच्या आकृत्या पहात असलेल्या लोकांसाठी सर्वात लोकप्रिय पेय म्हणजे केफिर. हे स्वतंत्रपणे मद्यधुन आहे आणि उपयुक्त कॉकटेल आणि व्यंजन वापरण्यासाठी वापरला जातो. केफिरवर उतराईचे दिवस किती उपयुक्त आहेत हे जाणून घेणे फायदेशीर आहे:

1. ते शरीरात कमी-उष्मांक आणि चांगल्या प्रकारे शोषले जाते.
2. पक्की व्यवस्थेची क्रियाशील पध्दती, कब्ज थोपवून आणि आतड्यांसंबंधी सूक्ष्मदर्शकास पुनर्संचयित करते.
3. केफायर अनलोडिंग दिवस चयापचय दिवस सुरू करतो आणि चरबी बर्न करण्याची प्रक्रिया गती करतो आंबट दूध पिणे एक रेचक आणि diuretic प्रभाव आहे.
4. ताणतणावामुळे मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो, ताण तणाव कमी होतो, वजन कमी झाल्याचा अनुभव असलेल्या अनेक अनुभवामुळे.
5. तो शरीरातील शुद्ध, शरीरातील संचयित जे toxins आणि toxins पासून दूर, त्याचे काम worsening.

केफिअर आणि सफरचंदांवर दिवसाचे उतरावे

वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रवेशयोग्य आणि उपयोगी फळ म्हणजे सफरचंद, जे पोषणद्रव्ये आहेत परंतु त्याचवेळी तृप्तिचा अर्थ लावा. या रचनेमध्ये भरपूर फायबरचा समावेश होतो, जे शरीराचे शुद्धीकरण करते आणि आतड्याचे कार्य सुधारते. याव्यतिरिक्त, सफरचंद मध्ये pectins आहेत जे "खराब" कोलेस्टरॉलचे स्तर कमी करतात आणि चयापचय वाढवतात.

1. केफिर-सफरचंद उतारणा-या दिवशी दिवसाच्या 2 किलोलॉएटरच्या केफिर पर्यंत 1% आणि सुमारे 2 किलो सफरचंदचे मिश्रण असते. शक्य असल्यास, हिरव्या वाणांचा वापर करा
2. जर आरोग्यविषयक समस्या असतील आणि तुम्ही कच्च्या सफरचंद खाऊ शकत नसल्यास ते भाजलेले असेल.
3. त्याला दिवसाचे 1 चमचे मध घालण्याची परवानगी आहे. 2 लिटर पाण्यात पिण्याची खात्री करा.

केफिर आणि बेंचशेतवर दिवस उतरावे

वजन कमी करण्यासाठी सर्वात उपयुक्त गवत एक बाउल आहे, जे चयापचय क्रियाशील करते, हानीकारक पदार्थ आणि जास्त द्रव साफ करते, लवकर आणि कायमचे उपासमार दूर करते आणि शक्ती देते. केफिर आणि बेंचशेतवर उतरणे हे सर्वात लोकप्रिय आहे, आणि त्याचे प्रभावीपणाचे सर्व धन्यवाद, त्यामुळे एक दिवस आपण 1-2 किलोग्राम फवारा करू शकता. इच्छित असल्यास, आपण ते तीन दिवस देखणे शकता. किती नियम विचारात घेतले जातात, केफिरवर उतरायला एक दिवस कसा घालवायचा:

1. उत्पादनांचा दैनंदिन आदर्श म्हणजे: एक प्रकारचा पेंडविरहित - 250 ग्रॅम आणि 1.5 लिटर एक लिटर केफरचे चरबी.
2. एक चांगला परिणाम Porridge brewed नाही, पण रात्रभर steamed हे थर्मॉस मध्ये उकळत्या पाण्यात 0.5 एल ओतणे किंवा केफिर वापरा आवश्यक आहे.
3. परिणामी व्हॉल्यूम 5-6 समान जेवण विभाजीत करा.
4. लापशी आणि केफिर व्यतिरिक्त, संपूर्ण दिवसभर 2 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे, आणि unsweetened tea देखील अनुमती आहे
5. ताजी लाकूड खाणे कठीण असेल तर त्याला थोडासा सोया सॉस लावावा , परंतु चार तासांपेक्षा जास्त चमच्याने नाही.

केफिर आणि कोंबडीचा दिवस उतरावा

बर्याच पोषणतज्ञांचे असे भासले आहे की कोंडा निरोगी आहे आणि ते वजन कमी करण्यास मदत करतात. या उत्पादनाचा मुख्य फायदा म्हणजे, स्पंज सारख्या विषारी गोळा आणि त्यांना बाहेर घेते आहे. याव्यतिरिक्त, कोंडा रक्त मध्ये साखर आणि "वाईट" कोलेस्ट्रॉल पातळी राखण्यासाठी, त्वरीत संपृक्तता द्या आणि रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत केफिर आणि कोंडा वाजता उतरवण्याचा दिवस कसा खर्च करावा हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे:

1. अन्न दिवशी तीनच जेवण घ्यावे आणि एक सर्व्हिंगमध्ये 2 टेस्पून घालावे. कोंडा च्या spoons, 1 टेस्पून सह खाली धुऊन पाहिजे पाणी केफिरचे दैनिक नमुना 1.5 लिटर आहे.
2. बर्याच लोकांना केफिरसह कोंडा (6 चमचे) एकत्रित करणे आणि आधीपासून प्राप्त झालेल्या भागाला अनेक जेवणांमध्ये विभागणे पसंत करतात.
3. किफीरवर उतरायला एक दिवस 10 दिवसांत एकापेक्षा जास्त वेळा खर्च करण्याची परवानगी दिली जाते.
4. हा "साफ करणारे" अस्थी, जठराची सूज, पोटशूळ आणि आतड्याला आलेली सूज आहे.

केफिर आणि ओटॅमल वरून दिवस उतरावे

जे लोक आपले वजन आणि आरोग्य पाहतात ते दही आणि ओटचे भुकटी हे सर्वात उपयुक्त आणि आहारातील पदार्थ आहेत. त्यांच्या मदतीने, आपण पाचन व्यवस्थेची कार्यक्षम क्षमता वाढवू शकता, शरीरास स्वच्छ करू शकता आणि आवश्यक पदार्थांसह ती पूर्ण करू शकता. फ्लेक्स शिजवण्याची गरज नाही, त्यांना रात्रभर थंड पाणी ओतायला हवे. केफिर आणि ओटॅमॅरल वर उतरावे तसे दिसतात:

• न्याहारी: बेरीज किंवा 1 चमचे मध सह लापशी;
• नाश्ता: 1 टेस्पून. केफिर;
• लंच: 1 टेस्पून. केफिर आणि हिरवे सफरचंद;
• नाश्ता: 1 टेस्पून. केफिर;
• डिनर: चहा आणि राय ची लहानसा तुकडा;
• झोपण्यापूर्वी: 1 टेस्पून. केफिर

स्ट्रॉबेरीज आणि दही वर दिवस उतरावे

उन्हाळ्यात, पोषणतज्ञ उपयुक्त उतारणाचा हा पर्याय वापरून शिफारस करतात, विशेषत: गोड प्रेमींना आकर्षित करेल Berries च्या रचना वजन गमावले, पण आरोग्यासाठी नाही फक्त महत्वाचे आहेत जे उपयुक्त पदार्थ, मोठ्या प्रमाणात समाविष्टीत आहे. शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि toxins काढून टाकण्यास स्ट्रॉबेरी मदत करते, जे पाचक प्रणालीचे योग्य कार्य करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. केफिर आणि स्ट्रॉबेरी वर उपवास दिवस कसे तयार करावे याबद्दल अनेक टिपा आहेत:

1. बहुतेक बाबतीत, कॉकटेल वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाते, जी 300 ग्रॅम बेर आणि कमी चरबी केफिरसह तयार होते, ज्याची रक्कम पेय च्या इच्छित सुसंगततेवर अवलंबून असते. एका दिवसात आपण या कॉकटेलच्या तीन भाग वापरू शकता.
2. आपण वेगवेगळे पदार्थ खावू शकता, उदाहरणार्थ, प्रथम बेरीज, आणि काही क्षणात केफिर नंतर कृपया लक्षात घ्या की एका दिवसासाठी आपण 1 किलो पेक्षा जास्त आणि केफिरच्या 1.5 लिटरपेक्षा अधिक असू शकत नाही.

चेरी आणि दही वर आरामशीर दिवस

गोड, रसाळ, सुवासिक, निरोगी, पोषक, हे सर्व चेरीविषयी आहे, जे एका दिवसात समाविष्ट केले जाऊ शकते. हे केवळ शरीरातील उपयुक्त पदार्थांस पुरवत नाही, तर उपासमार होणे, चयापचय आणि जीआयटी सुधारते. हे बेरीचे लययुक्त प्रभाव यांचा उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे, ज्यामुळे आपण सूजणे विसरू शकता.

1. उपवासदिवस किती जणांना केफिर पिणे आणि आपण किती परतावा घेऊ शकता हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, त्यामुळे दैनिक दर 1 लिटर आंबाळलेल्या दुधात 1-2 टक्के चरबी आणि 1.5 किलो बेरीज असतात.
2. एकूण रक्कम समान भागांमध्ये विभागली जाते आणि दर 3 तासांनी खाल्ले जाते.
3. आपण साहित्य मिक्स आणि एक मिश्र मादक पेय तयार करू शकता केफिर आणि उभ्या दिवसाच्या दिवशी पाणी शिल्लक भरण्याबद्दल विसरू नका.

केफिर आणि कॉटेज चिझच्या दिवशी उतरावे

प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे चाहते ज्यामध्ये आंबायला ठेवाणारे दुधाचे पदार्थ एकत्रित केले जातात त्या पर्यायाचा वापर करतात. दही आणि दही वर काढणे प्रभावी आहे कारण दोन्ही उत्पादने आहारातील आहेत, आणि ते शरीरात सहजपणे शोषून घेतात, चयापचयाशी प्रक्रिया सुधारत आहेत. त्याच्या रचना मध्ये, यकृत आणि जठरोगविषयक मार्गाचे योग्य काम महत्त्वाचे उपयुक्त अमीनो एसिड आहेत. तो नोंद पाहिजे आणि कॉटेज चीज सोपे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असावा.

कॉटेज चिझ-केफिर अनलोडिंग दिवसात 5% पेक्षा जास्त आणि केफिरच्या 1 लांबीच्या चरबी सामग्रीसह 350-500 ग्राम कॉटेज चीज समाविष्ट आहे, जे अ-वेटी असावे. याव्यतिरिक्त, आपण हिरव्या चहा आणि पाणी पिण्याची शकता उत्पादनांना वैयक्तिकरित्या खाल्ल्या जाऊ शकतात किंवा मिश्रित केले जाऊ शकतात. अर्धवट अन्न न घेता वापरा, जेणेकरून उपासमारीला सामोरे जाऊ नये. आठवड्यातून एकदा या अनलोडिंगची शिफारस केली जाते, परंतु अधिक वेळा नाही

किवी आणि दहीसाठी दिवस उतरावे

विदेशी फळ केवळ आरोग्यासाठीच उपयोगी नाही, तर वजन कमी होणे देखील उपयुक्त आहे. हे चयापचय क्रियाकलाप गतिमान आणि चरबी जळण्याची प्रक्रिया, प्रोटीन चयापचय normalizes आणि पाचक मार्ग काम प्रोत्साहन देते. मुंग्या तंतुंच्या उपस्थितीमुळे, कीवी शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आणि खराब कोलेस्टरॉलची मात्रा कमी करण्यास मदत करते. अशा एक दिवस बंद निवडणे, केफिर आणि किवी स्वतंत्रपणे सेवन केले जाऊ शकते, किंवा आपण या उत्पादने पासून कॉकटेल तयार करू शकता. एका दिवसात केफिर 1.5 लिटर पर्यंत पिणे आणि 6 फळे खाणे आवश्यक आहे. आपल्याला चांगले वाटत असल्यास, आपण तीन दिवसांपर्यंत स्त्राव वाढवू शकता परंतु आणखी नाही.

केफिर आणि केळीवर दिन काढणे

वजन कमी होणे पोषणतज्ञ केळी केळ्यांचा गैरवापर करण्याची शिफारस करत नाही, कारण ते उच्च-कॅलरी फलोत्पादनाशी संबंधित आहेत, परंतु ते उतराईसाठी योग्य आहेत. ते पौष्टिक आहेत, पाचक आणि मज्जासंस्थेच्या कार्यावर अनुकूल रीतीने परिणाम करतात. के-कॅफेर उतारणा-या दिवशी तीन योग्य केळ्या आणि केफिरचे 2.5 लिटर केटरचे एक लिटर नाश्ता, दुपारचं आणि डिनर दरम्यान आपण हिरव्या चहा आणि पाणी पिऊ शकतो.आपण वेगवेगळे पदार्थ खावू शकता, आपण मिक्स करू शकता, कॉकटेलची तयारी करु शकता.

केफिर आणि काकड्यांवर दिवस उतरावे

वजन कमी करण्यासाठी एक उपयुक्त भाजणी काकडी आहे, जे 90% पाणी आहे, म्हणून ती कॅलरीमध्ये कमी आहे. याव्यतिरिक्त, तो शरीरातील शुद्ध, तो उपयुक्त पदार्थांसह saturating केफिर आणि काकडीवर उतरणे कॉकटेलवर होऊ शकते, ज्यासाठी मिश्रित पदार्थ आहेत, परंतु इतर पर्यायही आहेत. एका दिवसात एक लिटर दुध पिणे 1 लिटर पिणे आणि 1 किलो भाज्या खाणे आवश्यक आहे. अनलोडिंग आंशिक शक्तीवर आधारित आहे दिवसाचा मेनू असे दिसतो:

• न्याहारी: cucumbers, herbs आणि 1 टेस्पून. केफिर;
• नाश्ता: कँबरे;
• लंच: brynza आणि 1 टेस्पून 50 ग्रॅम सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या सेवा. केफिर;
• नाश्ता: काकडी;
• डिनर: ऑलिव्ह ऑइल सह cucumbers आणि हिरव्या भाज्या;
• झोपण्यापूर्वी: 1 टेस्पून. केफिर

केफिर आणि प्रिन्सवर दिवसाचे उतरावे

सुगंधित फळे वजन कमी करण्यास परवानगी आहे, परंतु केवळ थोड्या प्रमाणातच. गोड prunes उच्च कॅलरी म्हटले जाऊ शकत नाही, त्यामुळे 100 ग्रॅम फक्त 260 किलो कॅलोरी आवश्यक आहेत ते भुकेने स्वत: ला लवकर आणि कायमचे दूर ठेवण्यास समर्थ आहेत. प्रुन्स रक्तातील साखराच्या पातळीवर अनुकूल रीतीने प्रभावित करतात, जे काही गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा कमी करते. या वाळलेल्या फळ चयापचय सुधारते. केफिरच्या संयोगात वजन कमी करण्यासाठी आपण एक प्रभावी माध्यम मिळवू शकता.

केफिर आणि प्रिन्सवरील अनलोडिंग दिवसाचे नियम हे दर्शवतात की या दोन घटकांचे कॉकटेल तयार करणे आवश्यक आहे आणि त्यांचे स्वतंत्रपणे निवडले जाऊ शकते, त्यांच्या स्वत: च्या चवद्वारे मार्गदर्शन केले जाते. तो संपूर्ण भाग समान भाग मध्ये शिफारसीय आहे प्या. कृपया लक्षात ठेवा की सादर केलेला कॉकटेलमध्ये लघवीचे प्रमाण आणि रेचक प्रभाव आहे, म्हणून आठवड्याच्या अखेरीस अनलोड करा.