एका आठवड्यापेक्षा कमीतकमी 3-5 अतिरिक्त पाउंड टाळण्यासाठी कॉर्न आहार मदत करेल. कॉर्न बीजामध्ये ऍन्झाइम्स असतात ज्यात चरबीत बर्न होते, हानिकारक toxins आणि toxins चे शरीर स्वच्छ करतात. सर्व आहार प्रमाणेच, कॉर्नवरील आहार योग्य पध्दतीने प्रभावी आहे आणि कोणताही मतभेद नाही.
कॉर्न - चांगले आणि वजन कमी करण्यासाठी हानी
बर्याच पोषणतज्ञांनी वजन कमी झाल्यास कॉर्न खाणे शक्य आहे का, किंवा आहार इतर प्रकारांचा विचार करणे चांगले आहे. तथापि, वजन कमी झाल्यामुळे मक्याची प्रभावीता सिद्ध होते, ते मक्याच्या अनेक गुणधर्मांमुळे होते:
- रेशेचे फायबर आणि खडबडीत तंतु हे आंतूंवरील कामांवर, स्लिप्स साफ करून, गॅसनिर्मिती कमी करते यावर सकारात्मक परिणाम करतात;
- जंतुनाशक आणि toxins पासून आतडी शुध्दीकरण एक सामान्य पाणी-मीठ शिल्लक येतो, सूज कमी;
- रचना मध्ये असंख्य जीवनसत्त्वे आणि खनिजे चयापचय सुधारित;
- cornstarch कायमचे उपासमार भावना आराम.
कॉर्नवरील सर्व प्रकारचे आहार सक्तीचे आहेत. जर असे आहार पाहिले तर खाली दिलेल्या आहारातून वगळण्यात आले आहे:
- कोणतेही मांस, सीफूड;
- साखर, मीठ आणि मसाले;
- कोणत्याही भाजून मळलेले पीठ, ब्रेड समावेश;
- मसालेदार आणि कॅन केलेला पदार्थ;
- अर्ध-तयार वस्तू;
- कार्बनयुक्त पेय;
- अल्कोहोल
कॉर्न मध्ये भाज्या प्रथिने उच्च सामग्री कारण मासे आणि मांस वगळलेले आहेत. त्यांच्याबरोबर महत्वाचे एमिनो एसिड वगळण्यात आल्या आहेत. आहारातील प्राण्यांच्या प्रोटीनची कमतरता म्हणजे स्नायूंना फोडणे, मदिरासाठी ग्लुकोजची कमतरता खराब आहे. या कारणांमुळे, कॉर्नवरील बहुतांश आहार एका आठवड्यापेक्षा अधिकच नाहीत, अधिक वेळा - 3-4 दिवस, आहार पुनरावृत्ती सहा महिन्यांनंतरच शक्य आहे.
महत्त्वाचे! कॉर्नमध्ये वैद्यकीय मतभेद आहेत:
- लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख;
- रक्तस्त्राव विकार;
- रक्त गोठणे;
- ऍलर्जी
वजन कमी करण्यासाठी कॉर्न आहार
कोणताही मतभेद नसल्यास, आपण भितीशिवाय आहार सह कॉर्न खाऊ शकता. बारीक कडकपणात कॉर्न वेगवेगळ्या स्वरूपात वापरला जातो: उकडलेले, कॅन केलेला, कडधान्ये, कडधान्ये आणि अगदी काटेकोर. आहारातील आहारामध्ये ताजे कापणी केलेले धान्य असल्यास, "कॉर्न सीजन" मध्ये उन्हाळ्यात उन्हाळ्यात चांगले आहार घ्या.
उकडलेले कॉर्न वर आहार
हा पर्याय उशिरा उन्हाळ्यात परिपूर्ण आहे, जेव्हा cobs खरोखर ताजे असतात अशा साध्या व्यक्तत आहारात (3-दिवस, वजन 4 किलो पर्यंत वजन कमी) वजन कमी करण्यासाठी उकडलेले कॉर्न वापरा. दररोज पुनरावृत्ती करा:
- न्याहारी: उकडलेले कॉर्न 1 कप
- दुपारचे जेवण: 1 टोमॅटो, 1 काकडी, 1 गाजर, भाजीपाला सब्लूड आणि लिंबाचा रस असलेल्या चमचे
- डिनर: उकडलेले कॉर्न 1 कान
- पाणी प्या, हिरवा किंवा हर्बल चहा
कॉर्न लापशी वर आहार
आहारासाठी, अन्नधान्य उकळत्या पाण्यात रात्रभर भिजवलेल्या मक्याचे धान्येपेक्षा चांगले अन्न शिजवा. स्वयंपाक करण्यापूर्वी, ढीग धुऊन (स्टार्च सामग्री कमी होईल, आणि कॅलरीजची सामग्री कमी होईल), पाण्यावर 1: 4 प्रमाणात शिजवावे. कॉर्न आणि वजन कमी होणे - म्हणून आपण कॉर्न लापिटावर 3-दिवसांच्या मोनो-आहारस कॉल करू शकता. सलग 3 दिवसांनी तेल आणि साखर नसलेल्या पाण्यामध्ये 600 ग्रॅम अन्नधान्य न खाण्याची परवानगी दिली. आपण समुद्राचे मीठ जोडू शकता आणि आपण तळलेले तिळ एका गरम आणि कोरडी फ्राईंग पॅनमध्ये जोडणे आवश्यक आहे. परिणाम कमीतकमी 5 किलोपेक्षा अधिक वजनाचे आहे.
कॅन केलेला कॉर्न वर आहार
वापर आणि आहार कॅन केलेला कॉर्न. त्याची कॅलोरिक सामग्री ताजेपेक्षा कमी आहे, प्रति 100 ग्राम फक्त 58 किलो कॅलरी असते आणि हे सर्व वर्षभर उपलब्ध आहे. सर्व उपयुक्त पदार्थ संवर्धन करताना संरक्षित नाहीत परंतु वजन कमी होण्याकरता आवश्यक आहार आवश्यक आहे. या प्रकारच्या एक साधा आणि प्रभावी कॉर्न आहार 4 दिवस चालेल:
- दिवस 1 आणि 2: नाश्ता, लंच, दुपारी स्नॅक आणि डिनर साठी कॉर्न 100 ग्रॅम नेहमी हिरव्या ओनियन्स आणि तेल न घालता भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) , 1 सफरचंद
- 3 आणि 4 दिवस: आधीच प्रत्येक जेवणासाठी 50 ग्राम त्याच भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), आपण उकडलेले champignons जोडू शकता, परंतु जास्त 150 ग्रॅम नाही
कॉर्न फ्लेक्सवर आहार
वजन कमी झाल्यामुळे कॉर्न फ्लेक्समधून लघवी म्हणजे पचन प्रक्रियांचे सामान्यीकरण, वायूच्या उत्पादनात एक लक्षणीय घट. मक्यावर अशा आहारासह, आपण फक्त शुद्ध फ्लेक्स वापरू शकता, साखर किंवा मध न करता. फ्लेक्समधून दही केवळ वेगाने तयार होत नाही तर शरीराद्वारे देखील शोषून घेत असतो.
कॉर्न फ्लेक्सवर आहार व्यक्त करा 4 दिवस, आणि दिवसाचे 4 जेवणांवर आधारित आहे: लंच, लंच, लंच (अनिवार्य), डिनर पूर्णपणे मसाले वगळलेले, साखर, मीठ, आपण फक्त हिरवा चहा पिण्याची शकता. प्रत्येक जेवण समाविष्ट आहे:
- वाळलेल्या फळे (वाळलेल्या apricots, मनुका, prunes) सह कॉर्न फ्लेक्स 100 ग्रॅम लापशी;
- 1 फळ किंवा भाजी
कॉर्नवरील आहाराचे प्रकार भरपूर आहेत परंतु प्रत्येक महत्वाच्या तेतून बाहेर पडणे महत्वाचे आहे. नाहीतर, परिणाम थोड्या काळासाठी संरक्षित केला जाईल. कॉर्न आहार सोडल्यावर मुख्यत्त्वे मुख्य नियम आहे रेशनला दररोज 100 कॅलरीज जोडा, प्रथम भाज्या आणि फळे किती प्रमाणात वाढवा, नंतर उकडलेले मांस आणि बेकड जमी हुई मासे घाला. हळूहळू आपण वजन न घेता आपल्या सामान्य आहाराकडे परत जाऊ शकाल.