जर आपण आधुनिक सिद्धांतांशी मर्लिन मोनरोची आकृतीची तुलना केली तर तिला रोपण असे म्हटले जाऊ शकते. या सुंदर स्त्रीच्या रूपात तिच्या स्वरूपात असंख्य पुरुषांवर विजय मिळविला. म्हणूनच आजच्या बर्याच लोकांना वजन कमी करण्याच्या नियमांमध्ये रूची आहे हे आश्चर्यकारक नाही. बऱ्याचदा तिच्या मुलाखतींमध्ये अभिनेत्रींनी सांगितले की ती खाणे आवडते आणि ती सहजपणे नकार देते, त्यामुळे वजन कमी करण्याचा मार्ग कधीही गुप्त नव्हता.
मर्लिन मॉन्रो आहार
एका मुलाखतीमध्ये एका सेक्स चिट्याने तिला पेस्ट्री आवडत नसल्याचे म्हटले आणि ती सहज गोड होऊ शकते. त्याची कमकुवतपणा म्हणजे शॅपेन आहे. मोनरो यांनी सर्व स्त्रियांना सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ खाण्याची सल्ला दिला. हे तत्त्व सोडियमच्या शिल्लकचा पुनरुज्जीवन करण्यास मदत करते, अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे आणि आतड्यांस शुद्ध करणे, हे सर्व अतिरिक्त किलोग्रामांशी सामना करणे शक्य करते. मर्लीन मोनरोच्या आकृतीची मापदंड, तिच्या दैनंदिन पुरविलेल्या माहितीनुसार, 88.9-55.8-88.9 सें.मी.
आहार नियम:
- मिठाई आणि धूम्रपानाची उत्पादने सोडून देणे, आणि फॅटी, तीक्ष्ण आणि मिठासारखे अन्न यांपासून ते आवश्यक आहे. आपण मीठ, साखर, मजबूत चहा, कॉफी आणि अल्कोहोल वापरू शकत नाही.
- आहार भाज्या, फळे, अंडी आणि आंबलेल्या दूध उत्पादनांवर आधारित आहे.
- दररोज, किमान 2 लिटर पाणी प्या
- ड्रेसिंगच्या रूपात आपण ऑलिव्ह ऑईल किंवा लिंबाचा रस वापरू शकता.
- मोनरो आहार 5 दिवसाच्या 3 चक्रांसारखे दिसते. केवळ 15 दिवसांच्या आहाराची देखभाल करणे अवघड आहे आणि यामुळे शरीराच्या वेगवेगळ्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे आपण स्वतःला एक फेरीत बसवू शकता.
मर्लिन मोनरो आहारची मेनू
पहिला दिवस
सकाळी: नारिंगी, 2 लोफ चे अ.व. रूप, 1 टेस्पून. खनिज पाणी किंवा साखर न हिरवा चहा
लंच: संत्रा, अंडी, 1 टेस्पून. केफिर किंवा दही, 2 भाकरी, पाणी किंवा चहा
संध्याकाळी: 2 टोमॅटो आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, 2 अंडी, ब्रेड, आणि 0.5 टेस्पून च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) केफिर किंवा दही
दुसरा दिवस
सकाळी: पहिला दिवस मेनू.
लंच: संत्रा, अंडी, 1 टेस्पून. केफिर किंवा दही, 2 रोटा किंवा वाळलेल्या toasts
संध्याकाळी: 70 ग्रॅम मांस उकडलेले, टोमॅटो, टोस्ट, नारंगी, हिरवा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), हिरवा चहा झोपी जाण्यापूर्वी, आपल्याला 0.5 टेस्पून पिणे आवश्यक आहे. केफिर किंवा दही
तिसऱ्या दिवशी
सकाळी: पहिला दिवस मेनू.
लंच: भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), संत्रा, अंडी, 0.5 टेस्पून एक सेवा. केफिर किंवा दही
संध्याकाळी: 150 ग्रॅम मासे उकडलेले, नारिंग, टोस्ट, हिरव्या चहा, 0.5 टेस्पून. केफिर किंवा दही
चौथ्या दिवशी
सकाळी: पहिला दिवस मेनू.
लंच: कॉटेज चीज, टोमॅटो आणि काकडी कोशिंबीर, टोस्ट 120 ग्रॅम.
संध्याकाळी: 250 ग्रॅम स्टीम भाज्या, टोमॅटो आणि अंडं.
पाचव्या दिवशी
सकाळी: पहिला दिवस मेनू.
लंच: 200 ग्रॅम हे ham, टोमॅटो, टोस्ट
संध्याकाळी: मेनू समान आहे.