वजन कमी करणारे अनेक लोक केफिरचे उतरायला दिवस खूप लोकप्रिय आहेत. ते अंमलबजावणी आणि फार प्रभावी मध्ये साधी आहेत. अशा उतराई दिवसासाठी आपण 1.5 किलो पर्यंत कमी करू शकता. आणि जर तुम्ही त्यांना नियमितपणे खर्च केले तर - 7 ते 10 दिवसांत 1-2 वेळा, नंतर आपण सहजपणे आपल्या शरीराचे तीव्र अंतःप्रेरणा न ठेवता आपले आदर्श वजन वाढवू शकता.
केफिरचा वापर करून दिवस उतरावे यासाठी बरेच पर्याय आहेत: हे एक दिवसीय मोनो-आहार आणि केफिरचे मिश्रण आहे जे वेगवेगळ्या आहाराशी निगडीत आहे आणि तेही नाही. त्यांच्यापैकी काहींवर विचार करू या.
केफीअर अनलोडिंग डे
पर्याय:
- सर्वात सोपा मार्ग आहे केफिर 1.5 लिटर घेणे, चरबी सामग्री पेक्षा जास्त 2.5% नाही आणि 5-6 receptions मध्ये दिवस दरम्यान पिण्यास, आपण bifidokefir आणि सामान्य पर्यायी शकता;
- चोकर सह केफिर - kefir (2.5% चरबी), 2 tablespoons ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती किंवा गव्हाचा कोंडा च्या 1 लिटर घ्या, प्रत्येक 3 तास एक पेला मिक्स आणि पिणे;
- मसाल्यांच्या सह केफिर - आपल्याला 1% केफिरच्या 1.5 लीटर, दालचिनीचा चमचे, एक चमचे मध, चाकूच्या टिपवर ग्राउंड आलिंगन आवश्यक आहे. सर्वकाही मिक्स करावे आणि दर दोन तासांनी एक काच तसाच प्या.
मद्यपान, कोणत्याही 3 पर्यायांमध्ये, आपल्याला 1.5-2 लिटर शुद्ध शुद्ध कार्बनयुक्त पाणी आवश्यक आहे. आपण साखर शिवाय हिरव्या चहा घेऊ शकता. Kefir एक लहान शेल्फ लाइफ सह निवडले आहे - नाही एक आठवडा पेक्षा अधिक, कारण या प्रकरणात संरक्षकांसह उत्पादनास येण्याची शक्यता कमी असते. याव्यतिरिक्त, आम्ही ताज्या kefir घेऊन, 3 दिवसांपूर्वी पेक्षा प्रकाशन तारीख आहे.
ऍपल-केफिर उपवास दिवस
सफरचंद नैसर्गिक ripening एक हंगामात, शरद ऋतूतील अशा एक उपवास दिवस खर्च चांगले आहे त्याच्यासाठी, एक किलोग्राम सफरचंद घ्या (शक्यतो हिरवे, ते बहुधा अधिक फायबर असतात, जे तृप्ततेची भावना टिकवून ठेवण्यासाठी जास्त काळ टिकते) आणि केफिरचे एक लिटर आम्ही केफिर पिऊ आणि सर्व दिवशी सफरचंद खातो, रात्री आम्ही केफिरचा ग्लास पितो. निर्बंध न करता पाणी आणि हिरव्या unsweetened चहा.
केफिर-कॉटेज चिनी-मुक्त दिवस
मागील विषयांपेक्षा उलाढालचे हे सॉफ्ट आवृत्ती आहे. त्याच्या साठवणीसाठी, आम्हाला 300-400 ग्राम कमी चरबीयुक्त पनीर आणि केफिरचे एक लिटर आवश्यक आहे. आपण आपल्या मेनूवर काही बेरीज, मध, वन्य गुलाब आणि हिरव्या चहाचे मटनाचा रस्सा जोडू शकता.
अशा उपवासदिवशी नाश्त्या, लंच आणि डिनरसाठी, आम्ही 2-3 चमचे कॉटेज चीज दहीच्या मिश्रणात एकत्र करतो, ताजे बेरीज घालतो आणि मध एक चमचे दरम्यान
केफीर-बक्वसहित उपवास दिवस
Kefir-buckwheat अनलोडिंग दिवस खालीलप्रमाणे तयार आहे: उकळत्या पाण्यात 2 कप सह एक प्रकारचा जंतूद एक बाटली ओतणे आणि रात्रभर ते सोडा सकाळी आम्ही 5 भागांमध्ये अशाप्रकारे तयार केलेले गट तयार करतो, आम्ही केफर घालतो आणि दिवसाच्या दरम्यान ते वापरतो. मीठ आणि साखर जोडू नका. साधारणपणे द्रव (पाणी, हिरवा चहा) भरपूर पिणे आवश्यक आहे.
दुर्दैवाने, केफिर उतारणाचा कोणताही प्रकार "गंभीर" दिवस, गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिला, तसेच उच्च आम्लतासह जठराची सूज असलेले पीडित लोक दरम्यान महिला स्लिमिंगसाठी योग्य नाही.