आम्हाला कोणीही पाणी पिण्याची त्रास देत नसला तरी आमच्या तहान भागवण्यासाठी आम्ही उपासमारीच्या तुलनेत जास्त शक्यता आहे. आणि सुरुवातीला सर्व व्यक्तींना 70 टक्के पाणी मिळाल्यानंतर आपल्यामध्ये खूप द्रव आहे, परंतु हे द्रव इतर कुठल्याहीप्रमाणे, बाष्पीभवन आणि शरीरामुळे देखील विघटन होते. आम्ही केवळ आपल्या शारीरिक द्रवपदार्थांची भरपाई करू नये, तर काय करावे ते बदलावे. अखेरीस, आपल्या शरीरातील पचन प्रक्रियांच्या वेषाप्रमाणे काय चालले आहे ते सर्वात स्वच्छ गोष्ट नाही.
शिशुओंमध्ये त्वचा कसे निविदा आहे हे तुम्ही पाहिले असेल. अर्थात, त्यांच्या पेन अजून डिटर्जंट्सच्या संपर्कात येत नाहीत, ते खाल्ले नाहीत, ते गोठलेले नाहीत, पण मुख्य कारण म्हणजे त्यांना भरपूर पाणी आहे. आणि पाणी नसलेले मनुष्य केवळ त्वचेतच नव्हे तर प्रत्येक अवयवाच्या आणि प्रत्येक पेशीपासून वृद्ध होतात.
म्हणूनच, पाण्यावरचे भोजन हे सर्वप्रथम, जेव्हा आपण जाणीवपूर्वक पाणी पिऊ शकतो. इतर सर्व काही दुय्यम आहे
लिंबू आणि पाणी वर आहार
जीवनसत्त्वे सह संतृप्त, सामान्य, वारंवार चव फळ, सुवासिक मनोरंजक बनविण्यासाठी एक सोपा मार्ग आहे. हे एक लिंबू आहे लिंबूच्या मदतीने पाण्याचा आहार हा अनेक उपयुक्त पदार्थांसोबत समृद्ध आहे:
- साइट्रिक ऍसिड;
- जीवनसत्वं ए, बी, सी, डी.
- पोटॅशियम, तांबे;
- पेक्टिन;
- फळांपासून तयार केलेली साखर
हे सिद्ध झाले आहे की, लिंबू असलेल्या पाण्यावरील आहार पचन तणाव वाढवितो. साइट्रिक ऍसिड पोट अन्नाची पचन सह सक्रीय करण्यास मदत करते, पेक्टिन आंत स्वच्छ करते, स्पंज सारखा, सर्व प्रकारचे कचरा जीवनसत्त्वे समृद्धीमुळे (विशेषत :, व्हिटॅमिन सीप्रमाणेच), लिंबू मूड वाढवण्यास मदत करते, स्मृती आणि प्रतिरक्षा सुधारते.
लिंबू पाण्यावरील आहारामध्ये बर्याच फरक आहेत - तत्त्वानुसार, प्रत्येकास स्वतःच्या योजना वैयक्तिक पसंतींवर आधारित आणि आहार पासून अपेक्षेनुसार करू शकतात.
लिंबू वर स्वस्थ होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे स्नॅक्सऐवजी रोजच्या जेवणाच्या दरम्यान 2 ते 3 वेळा लिंबू पाणी पिणे. तर, आपण जास्तीत जास्त कॅलरीज लावतात, जाता जाता खाल्ले जातात आणि शरीर सक्रीयपणे साफ केले जाईल.
दुसरा पर्याय म्हणजे साप्ताहिक आहार.
दिवस 1:
- 1 कप पाणी आणि दिड लिंबू
दिवस 2:
- 1 लिंबाचा रस सह 2 कप पाणी
दिवस 3, 4, 5, 6, 7:
- दैनिक पेय 2 ग्लास पाणी, प्रत्येक सेवा - ½ लिंबू
जर ते तुमच्यासाठी खूप खडबडीत असेल तर - 1/2 चमचा पाणी घाला. मध
थंड पाणी पचन मंद करते, म्हणून थोडी उबदार पाणी पि रिक्त पोट वर सकाळी पहिले काच मद्यपान केले पाहिजे.
उच्च आम्लता असलेल्या जठरोगविषयक रोगांपासून ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी लिंबाचा आहार निर्बळ असतो. आणि लिंबाच्या आम्लामुळे मुलामा चढवणे शक्य नसल्यास, आम्ही लिंबू पिण्याच्या प्रत्येक सेवा दिल्यानंतर, स्वच्छ पाण्याने तोंड स्वच्छ करणे सूचवतो.
सफरचंद आणि पाणी
वजन कमी करण्याचा दुसरा पर्याय म्हणजे सफरचंद आणि पाणी. सफरचंद सर्व वर्षभर जीवनसत्त्वे एक उत्तम स्त्रोत आहेत. विरामचिन्हे, हंगामात नसून, काही काळापूर्वी आणल्या गेल्यामुळे, ते कालापुरते फळे पेक्षा खूप कमी जीवनसत्त्वे असतात - आज खाल्ले
तरीही, सफरचंद ए , सी, बी, पेक्टिन आणि 87% पाणी सामग्रीच्या त्यांच्या उच्च सामग्रीसाठी प्रसिद्ध आहेत. एपल्स हे स्वादुपिंड इन्सूलिनचे उत्पादन पुनर्प्राप्त आणि सामान्य करण्यास मदत करतात, ते यूरिक ऍसिड निर्मितीमध्ये हस्तक्षेप करतात आणि फॉर्मेण्टच्या विघटनास हातभार लावतात. आणि हे गाउट, संधिवात, एक्जिमा असलेल्या रुग्णांसाठी सुप्रसिद्ध पदे आहेत.
सेपल्सचा मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो, त्वचा, केसांचा, नखांची स्थिती सुधारते आणि दृष्टी देखील बळकट होते.
आहाराचा प्रथम प्रकार तीन दिवसीय उतराई आहे. दररोज तुम्ही कितीही सफरचंद खावे आणि 8 ग्लास पाणी प्यावे.
दुसरा पर्याय दररोज 3 सेबचा आहार आहे. हा मार्ग आपल्या वेष्याखाली मुळाशी धरला पाहिजे, कारण इंग्लिश प्रसिद्ध म्हण आहे की दररोज सफरचंद असेल तर डॉक्टरची गरज नाही. खाण्यापूर्वी एखाद्या सफरचंदास लावा - आपण केवळ उपासमारीची भावना कमी करणार नाही, पण खाल्ल्याच्या प्रक्रियेत गती वाढवू शकता.