माईली सायरस - दूरचित्रवाणी मालिका "खाना मोंटाना" मधील एक तरुण गायक, कोणताही उघड कारण नसतो, 12 किलो वजन उचलला आणि हरवला. तिला अनावश्यक छळ कशाला? गायक पूर्ण कधीच नव्हते, परंतु ती छेन्द्रीकृत मॉडेलची वैभवदेखील माहीत नव्हती. वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने माईली सायरास हे क्रीडा काढणे हे होते - क्रीडा खेळला नसलेल्या मुलीच्या शरीरातून, पिलिल्स आणि आहाराने लक्षावधी वजन गमावल्याच्या अनुकरणासाठी एक उदाहरण तयार केले.
आहार
Miley सायरस वजन गमावला आहे कसे मध्ये, अलौकिक काही नाही आणि अलौकिक बुद्धिमत्ता काहीही नाही आहे गायक, तो बाहेर वळतो, असहिष्णुता पासून ग्लूटेन आणि डेअरी उत्पादने पासून ग्रस्त. तिचे आहार या उत्पादनांच्या नकारण्याच्या आधारावर तंतोतंत तयार करण्यात आले होते आणि परिणामस्वरूप, चयापचय स्थापन केला जातो आणि अतिरिक्त किलोग्राम यशस्वीपणे वापरण्यात आले आहेत.
म्हणूनच, ग्लूटेनमधून मुक्त आहार सोडणे अवघड आहे:
- गहू, राय नावाचे धान्य, जव;
- oats;
- sauces, अंडयातील बलक, ड्रेसिंग, बटाटा सूप्स (येथे स्टार्च आहे);
- सर्व पिठ आणि गोड;
- दुग्धजन्य पदार्थ असलेली उत्पादने
Miley Cyrus खाणे काय आहे?
माइली साइरसचे आहार सोपे आणि कल्पक आहे: भाज्या, मांस, मासे, टोफू, सोया, फळे. काही प्रमाणात, काही धान्यांना अनुमती आहे: एक प्रकारचा कालव, भात, बाजरी, गहू ती बीन्स , कच्च्या आणि उपचार न केलेले आणि बिया आवडतात.
क्रीडा
शारीरिक प्रयत्नांतून तरुण प्रतिभा आहारापेक्षा कमी लक्ष देत नाही. हे क्रीडा आहे जे शरीर तयार केले जाते. Miley फक्त एकाच खेळात मर्यादित नाही: ती एक सायकल, नृत्य, व्यायामशाळाला भेटायला पसंत करते परंतु सर्व बहुतेक वेळा पिएटिलेटमध्ये व्यस्त असतात - आठवड्यातून सहा वेळा एका तासासाठी. शिवाय, गायक समुद्रकिनारा योग सराव प्रतिकूल नाही, जे वजन कमी करण्यासाठी अनुकूल नाही फक्त आहे, पण आरामशीर
वजन कमी होण्याआधी तारा 16 किलोग्रॅम वाढीसह 60 किलो वजनाचा होता - तो खूप होता. आता तिचे वजन 48 किलोग्रॅम आहे आणि परिणामांमुळे समाधानी होण्यापेक्षा ती अधिक असते, विशेषत: कारणाने आहाराने तिच्या जीवनशैलीत बदल करण्यास मदत केली.