एकातेरिना स्कुलकिना मनोरंजन प्रोग्राम "कॉमेडी महिला" या उज्ज्वल सहभागींपैकी एक आहे. स्त्री नेहमी तिच्या भव्य स्वरूपाच्या गोष्टींसह बाहेर होती परंतु त्याच वेळी तिने असा दावा केला की तिला या गोष्टीपासून दुःख आले नाही आणि नेहमी स्वत: ला आकर्षक वाटत असे. कार्यक्रम शेवटच्या मुद्दे चाहते आश्चर्य, कारण त्यांच्या आवडत्या त्याच्या नवीन मार्ग जिंकला
"कॉमेडी विम" कडून किती पटकन एकातेरिना स्कालकिना?
नेटवर्क प्रकट झाल्यानंतर एका पतमान इंटरनेट ताऱ्याचे फोटो गृहीत धरले आणि त्यापैकी बहुतेक अप्रिय होते. बर्याच लोकांना याची खात्री होती की काट्याकडे ऑपरेशन किंवा गोळ्या आहेत , परंतु हे सर्व खोटे बोलले. Skulkina स्वत: सर्वकाही नाकारले आणि तिच्या यश अनेक घटक असतात की: प्रेरणा, योग्य पोषण, शारीरिक क्रियाकलाप आणि उटणे प्रक्रियेचा.
स्कुलकिना वजन कसे गमावते हे समजून घेणे, तिच्या पोषणविषयक नियमांविषयी बोलणे आवश्यक आहे:
- आहार पासून, ते जलद कर्बोदकांमधे असलेले पदार्थ वगळण्यासाठी आवश्यक आहे. या श्रेणीमध्ये पांढरे ब्रेड आणि मफिन, गोड, पांढरे तांदूळ, बटाटे, विविध फास्ट फूड इत्यादी समाविष्ट आहेत. जे सेवन केलेले चरबी नियंत्रित करणे महत्वाचे आहे, त्यामुळे दररोजचे प्रमाण 30 ग्रॅम पेक्षा जास्त नाही. उदाहरणार्थ, मासे असलेल्या जनावरांना उपयुक्त असणे आवश्यक आहे.
- एकाकीरीना स्कुलकिना हळूहळू म्हणते की मेनूमध्ये प्रथिने असणे आवश्यक आहे, जे दुबले मांस आणि जनावराचे मासे, कॉटेज चीज आणि इतर कमी चरबीयुक्त आंबट-दुधापासून बनवता येते. काट्या यांनी खूपच न खालेले फळ आणि ताजी भाज्या खाल्ल्या.
- पाणी शिल्लक नियंत्रणासाठी आणि दररोज किमान 1.5 लिटर पाणी पिण्याची अनिवार्य आहे.
- अन्न विभागले गेले पाहिजे, ज्यामुळे उपासमार होण्यास मदत होईल. तीन मुख्य जेवण वगळता स्कुलकिन, दोन स्नॅक्स केले
- अंतिम जेवण सोनेरी वेळापूर्वी तीन तासांपेक्षा जास्त असावी.
आपल्याला जर खूप भुकेले वाटत असेल तर आपण उकडलेले अंडे एका अंड्या खावू शकता किंवा कमी चरबीचा आंबट दूध पिण्याची पिशव्या घेऊ शकता. - Skulkina मते तिला तिच्यासाठी गोड सोडून देणे सर्वात कठीण होते, परंतु त्या बाबतीत एक नैसर्गिक स्वीटनर - स्टीव्हिया - बचाव करण्यासाठी आला.
व्यक्तिगत ट्रेनरच्या देखरेखीखाली शारीरिक प्रशिक्षण मिळाल्यामुळे एकातेरिना स्कुलकिनाचे वजन खूपच कमी झाले. स्टारने असा दावा केला आहे की तिला स्थिर बाईक वर व्यायाम करण्याचा आनंद अधिक आहे, कारण कार्डियो-लोडिंग अधिक वजनाने अधिक प्रभावीपणे लढत आहे.
स्कोल्किनने वजन गमावले हे शोधणे अद्याप बाकी आहे. विद्यमान माहितीनुसार काही महिने महिला 15 किलोग्रॅम गमावण्यास सक्षम होती.