Cucumbers आणि टोमॅटो वर आहार

इतर कोणत्याही भाज्या जसे काकड आणि टोमॅटो नसतील तर विविध मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्त्वे यांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, परंतु ते वजन कमी करण्यासाठीही उल्लेखनीय योगदान देतात. ते मुळात, पाण्याचा (9 0%) समावेश आहे, त्यानुसार काकांची आणि टोमॅटोची कॅलरीयुक्त सामग्री - अत्यंत कमी आहे म्हणजे, 100 ग्रॅम कँकबल्समध्ये 15 किलोकॅलरी आणि टोमॅटोमध्ये 18 किलोकॅलरी.

Cucumbers आणि टोमॅटोचे फायदे

कमी कॅलरीच्या व्यतिरीक्त, त्यामध्ये बरेच उपयुक्त गुणधर्म आहेत ज्या निश्चितपणे वजन कमी करण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ, टोमॅटोमध्ये एक विशेष रंगद्रव्य लाइकोपीन असतो, ज्यामुळे पचन प्रक्रियेची गती वाढते आणि लिपिडस् साफ होतात. काकडी, बदल्यात, विषारी पदार्थ आणि toxins पासून intestines साफ, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम एक फायदेशीर परिणाम आहे.

तसेच काकडीत फ्योटेस्टेरॉल आहे, जो शरीरातील कोलेस्टेरॉल काढून टाकतो. तसे, लॅकोपीन, जे टोमॅटोमध्ये आढळते, कोलेस्ट्रॉल पातळीचे सामान्यीकरण देखील वाढवते. म्हणून, आपल्या भाज्यांमध्ये या भाज्या सुरक्षितपणे प्रविष्ट करा, कारण काकांची आणि टोमॅटोचे फायदे हे निःसंशयपणे चांगले आहेत आणि या चिंतामुळे वजन कमी होत नाही.

Cucumbers आणि टोमॅटो वर आहार: मेनू

काकांची आणि टोमॅटोवरील अंदाजे आहार मेनूवर विचार करू या.

1. न्याहारीसाठी, डील किंवा अजमोदा (पर्सले) द्वारे पक्क्या कचरा, एक सॅलड तयार करा, तथापि, आपण कोणत्याही हिरव्या भाज्या घेऊ शकता. एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) भरण्यासाठी तो दही चांगले आहे किंवा, शेवटचा उपाय म्हणून, कमी चरबी सामग्रीसह आंबट मलई. काळा ब्रेडचा तुकडा फक्त वेळेत असेल
2. दुपारच्या जेवणासाठी आम्ही कँबल्सचीच कोशिंबीर करतो, फक्त येथे एक नवीन घटक येतो - उकडलेले चिकनचे स्तन, सुमारे 100-200 ग्रॅम घ्या.या प्रकरणात, दही ऑलिव्ह ऑइलने बदलले पाहिजे
3. नाश्ता मध्ये cucumbers आणि अंडी एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) समावेश असेल, आंबट मलई सह seasoned.
4. डिनरसाठी, आमचे आहार पुन्हा सॅलड तयार करीत आहे, परंतु यावेळी आम्ही टोमॅटो, कर्करी आणि बल्गेरियन मिरची घेतो , ही स्लीमिंग सिस्टीम आपल्याला कोणत्याही ताज्या वनस्पती बरोबरच सलाड पूरक करण्यासाठी देखील परवानगी देते. ऑलिव्ह ऑईल भरून किंवा लिंबू सह शिंपडा अशी शिफारस केली जाते.

हे आहार 3-5 दिवस संपले पाहिजे आहार दरम्यान, मिठाचे सेवन वगळता, पाणी पिणे आणि साखर नसलेले हिरवा चहा आहार कालावधी आणि आपल्या प्रारंभिक मापदंडाच्या आधारावर वजन 5 किलो पर्यंत कमी होणे.

तेथे देखील आहे cucumbers आणि टोमॅटो वर वजन गमावू मार्ग भरपूर आपल्या पसंतीनुसार, आपण अधिक प्रिय मेनूसह अधिक उचित आहार निवडू शकता काकड आणि टोमॅटोचे सर्व फायदे मिळविण्यासाठी, आहार घेणे गरजेचे नाही आपण जर योग्य पोषण, कौके आणि टोमॅटोचे प्रशंसक असाल तर फारच फायदे होतील आणि वजन कमी होण्यास मदत होईल. आपण आठवड्यातून एकदा काकांची किंवा टोमॅटोच्या अनलोडिंग प्रक्रियेसाठी व्यवस्था करु शकता, अशा कोणत्याही निर्जतीमुळे काहीच नुकसान होणार नाही, परंतु त्याउलट ते आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ आणि toxins पूर्णपणे स्वच्छ करतील, चयापचय आणि अॅसिड-बेसिक शिल्लक नेहमीच स्वच्छ करतील. याव्यतिरिक्त, 1-2 किलो तुकडा आपण प्रदान केले जातात