आपल्याला वजन कमी करण्याची परवानगी देणारे भरपूर अन्न पर्याय आहेत. मोनो-आदीना पर्याय हा अनलोडिंग दिवस आहे, जो आरोग्यासाठी हानी न घेता चांगल्या आकारात स्वतःला टिकवून ठेवण्याची संधी प्रदान करतो. अविश्वसनीय लोकप्रियता बल्कहॅट वर उपवास दिवस आनंद. हा जीवा सुसंवाद आणि उत्कृष्ट आरोग्याची हमी आहे.
बल्कहॅट वर उपवास दिवस चांगला आहे
मौल्यवान मालमत्तांमधील एक ओळखले जाऊ शकते:
- रिच रासायनिक रचना आरोग्य राखण्यासाठी अस्थीतील खनिज, जीवनसत्वे, खनिजयुक्त साल्ट, ऍसिडस्, स्टार्च, आहारातील फायबर, लसिनचा प्रचंड प्रमाणात वापर होतो. जवळजवळ सर्व जैवरासायनिक प्रक्रियेत भाग घेणार्या ब-विटामिनचे भरपूर प्रमाणातत्व हे प्रकटनला प्रभावित करते - डोक्यावर झाडे, एपिडर्मिस आणि नख यांचे प्रमाण सुधारते.
- रचनेमध्ये समाविष्ट केलेले चरबी हे पॉलीअनसेच्युरेटेड असतात . ते रक्त मध्ये "खराब" कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करतात, लिपिड चयापचय क्रिया सामान्य करतात आणि हे थेट वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम करतात.
- सहज पचण्याजोग्या प्रथिनेची उपस्थिती . एक प्रकारचा गोड्या पाण्यातील एक मासा वर एक buckwheat दिवस उपयुक्त आहे काय स्वारस्य आहेत ज्यांनी, आपण सोप्या कार्बोहायड्रेट आणि दुर्दम्य चरबी प्रमाण कमी एक कमी जास्तीचे वजन कमी पुरवते, आहार मध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असणे की उत्तर देऊ शकता.
- आतड्यांस शुद्ध करते , फायबरच्या भरपूर प्रमाणात असणे , ती किडणेच्या उत्पादनातून सोडते, पेस्टललसिसचे सामान्यीकरण करते.
- जलद आणि उच्च दर्जाची उपासमार समाधान , तृप्तिची एक लांब भावना.
एक प्रकारचा शेकडा वर उतरायला दिवस - आपण किती फेकून देऊ शकता?
या समूहातील पाचक सिस्टीमवरील विश्रांतीची व्यवस्था केल्याने बरेच डंपिंग चालणार नाही, परंतु हे फक्त वचन आहे की हे आकृती त्याच्या अधिग्रहित सुसंवाद कमी करणार नाही, आणि आरोग्याकडे दुर्लक्ष होणार नाही. बल्कहॅटवर उतराणे 30 दिवसांमध्ये 3-4 किलो गमावण्याची संधी देते आणि गुणवत्ता वजन कमी होण्यापेक्षा हे अधिक चांगले पर्याय आहे. अखेरीस, अतिरीक्त चरबी रात्रभर शरीराशी चिकटलेली नसते आणि हळुहळु आपण त्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. हे एकत्रितपणे, अधिक योग्य कारणास्तव पोषण तत्त्वे सुधारणे आणि मोटर क्रियाकलाप वाढविणे आवश्यक आहे.
उपवास दिवस बल्कहट कसा शिजवावा?
पौष्टिक आहारातील व्यंजन तयार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत:
- संध्याकाळी संध्याकाळी उकळत्या पाण्याने उकडलेले अन्नधान्य खाऊन एक बांग्लाइम उपवास दिन आयोजित केला जाऊ शकतो. 250 ग्रॅम बाउल व्हाईटसाठी 2 कप उकळत्या पाण्यात आवश्यक आहे. त्याऐवजी पाणी, आपण दही किंवा ryazhenka घेऊ शकता.
- दुसरा पर्याय डिश नेहमीच्या स्वयंपाक समावेश, जेव्हा क्रुपया तयार होईपर्यंत पाण्यात शिजवलेले आहे.
बल्कहॅट वर वजन कमी झाल्याचे दिवस उतरावे
अशा एक दिवसाचे जेवण साठी अनेक पर्याय आहेत. वजन कमी करण्यासाठी भुसावळ दिवस उपवासात फक्त कडधान्य आणि द्रव यांचा समावेश असू शकतो - साध्या आणि खनिज पाणी, चहा, फळ पेय, कॉम्पोटेस. आदर्शपणे, ते तयार करताना, मीठ वापरु नका आणि तो बटर, विशेषत: कामी मला भरण्यासाठी पुन्हा अनिष्ट आहे. बर्याचदा भाज्या वर उपवास दिवसांमध्ये फळे आणि भाज्या, आंबायला ठेवा दूध आणि दुग्ध उत्पादने यांचा समावेश असतो. आहारातील एकूण उष्मांक सामग्री कमी आहे, जो वजन कमी प्रभाव पुरवते.
दुधासह बल्कहॅटवर दिवस भारित करणे
सामान्यतः दूध घेतात आणि अतिसार आणि इतर पाचक विकार होऊ शकत नाहीत अशा व्यक्तींना वजन कमी होणे हे पर्यायी आहेत कारण फुगवणे आणि फुप्फुसे टाळता येत नाहीत. कूकसा आणि दुधावरील दिवसाचे उतरावे गाईच्या मधून उत्पादनाच्या 6 वेळा आणि 6 ग्लासांमधे दिवसातून 6 वेळा अन्नधान्य वापरणे असे गृहीत धरले जाते. ते एक प्रकारचा श्वासोच्छ्वास घ्यायचा किंवा जेवण दरम्यान खाणे शकता दुधासह अननुभवी मालाची उलाढाल करणे आणि या दोन उत्पादनांचा मिलाफ करताना, एखाद्याला दुसर्याने ओतताना याव्यतिरिक्त ते साधा पाणी पिण्याची परवानगी आहे.
बल्कहॅट आणि सफरचंद या दिवशी उतरावे
अधिक प्राधान्य पर्याय, कारण हे फळा अनलोड करण्यासाठी उपयुक्त आहेत आणि यकृत रोगासाठी अनेक उपचारात्मक प्रोग्रामच्या स्वरूपात देखील शिफारस केलेले आहे. बुल्य़ूळीवर एक दिवस कसा घालवावा हे जाणून घ्यायचे असेल तर ते अन्नधान्य तयार करणे अग्रिमपणे करणे आवश्यक आहे, खंडांना 6 समान भागांमध्ये विभागणे आणि मुख्य जेवणांच्या दरम्यानचे तुकडे सफरचंद आहेत आणि अमर्यादित प्रमाणात आहेत. पिण्याच्या पालकाचे पालन करणे अतिशय महत्वाचे आहे दररोज किमान 2000 मि.ली. शुद्ध स्वच्छ पाणी घेऊन.
एक प्रकारचा पेंड आणि कॉटेज चीज वर दिवस उतरा
जे दूध सहन करत नाहीत त्यांच्यासाठी हे उत्तम पर्याय आहे आणि केफिरला आवडत नाही. याव्यतिरिक्त, कॉटेज चीज तृप्ति एक अगदी अधिक अर्थ देईल आणि वजन तोट्याचा कारण योगदान होईल. वजन कमी करण्यासाठी बल्कहॅटवर दिवसाचे उतरावे ह्या धान्याच्या आणि 500 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त पनीरचा वापर केला जातो, ज्याला आंशिक स्वरूपात घ्यावे लागते. आपण हे 5 रिसेप्शनमध्ये विभाजित करू शकता आणि अन्नधान्यासह एकत्र करू शकता किंवा स्वतंत्रपणे खाऊ शकता. परिणामी डिश पचविणे खूपच कोरडी आणि अवघड वाटत असल्यास, आपण त्यात थोडे unsweetened दही घालावे.
एक प्रकारचा गवत आणि हिरव्या चहावर दिवस उतरा
या पेय सह एकत्रित सह ग्रुट शरीर वर एक शक्तिशाली साफ करणारे प्रभाव असेल. उकडलेले एक प्रकारचे एक पिवळ बलक साठी उतरायला दिवस फक्त या अन्नधान्य आणि हिरव्या चहा वापर आवश्यक आहे, नंतरचे अमर्यादित प्रमाणात मद्य असू शकते. एक प्रकारचा एक लहानसा तुकडा एकूण रक्कम 6 receptions विभागले आहे, आणि प्रत्येक एक आपण 200 ग्रॅम पेक्षा अधिक खात नाही. मोठ्या प्रमाणावर अन्न पचविणे, विश्रांती, आणि द्रव भरपूर प्रमाणात असणे आवश्यक आहे पाचक प्रणाली, लाळ आणि विषारी पदार्थ काढून टाकणे सुनिश्चित करेल, चयापचय गती.
खूप व्यस्त राहू नका आणि उतराईच्या दिवशी खेळू नका, आणि मसाज, उपचारांमुळे लपेटणे, अरोमाथेरपी आणि उबदार अंथरूणावर केवळ फायदा होईल. ध्येय हे संपूर्ण जीवनासाठी विश्रांती देणे आहे, त्यामुळे आपल्याला आठवड्याच्या अखेरीस या दिवसाची आखणी करणे आवश्यक आहे किंवा किमान क्रियाकलाप कमीत कमी करण्याचा प्रयत्न करा. अशा अनलोडिंग दिवसांशिवाय, अगदी उलट, कोणत्याही मतभेद नाहीत. ते मोनो-फूडच्या अपयश गुणधर्म वगळतात. फक्त त्यांच्या अल्प कालावधी आहे.