लाल रसदार टोमॅटोने जगभरातील बर्याच पाककृतींमधे त्यांच्या अद्वितीय चव गुणांमुळे मुळावलेला आहे. ते सॅलेड्समध्ये जोडले जातात, कॅन केलेला, रस मिळते, वाळलेले, तळलेले आणि भाजलेले असतात. पण टोमॅटोने आपल्या उपयुक्त गुणधर्मांमुळे देखील आमचे प्रेम जिंकले आहे. लठ्ठपणा आणि विविध रोगांच्या विरोधात असलेल्या अनेक आहारांमध्ये या फळांचा समावेश आहे.
टोमॅटो आणि आहार
लठ्ठपणाच्या विरोधात टोमॅटो उत्तम प्रकारे मदत करतात, त्यामुळे त्यांचे वजन कमी करण्यामध्ये स्लीमिंगचा समावेश होतो. टोमॅटोची कातडी विशेषत: अरुंद वनस्पती तंतूंमध्ये समृध्द असतात, यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाल सुलभ होते आणि त्यामुळे सौम्य साफ करणारे योगदान होते.
ज्यांनी विषारी पदार्थ, टोमॅटो रस आणि तांदूळ पासून आंत स्वच्छ करावे अशी शिफारस केली जाते, अशा प्रकारचे आहार विशेषतः उपयोगी आहे, कारण टोमॅटोचे रस शरीरासाठी आवश्यक संयुगे एक घटक आहे. हा आहार 4 दिवस चालेल आणि या वेळी आपण 4 किलोग्रॅमपर्यंत कमी करू शकता! पहिल्या दिवशी त्याला केवळ उकडलेले भात खाण्याची परवानगी आहे आणि ताजे टोमॅटो वरून रस पिणे. दुसर्या दिवशी मेनूमध्ये स्किम्ड कॉटेज चीज आणि दही यांचा समावेश होतो. तिसऱ्या दिवशी, ते कमी चरबीयुक्त मांस खाण्याची परवानगी आहे (डुकराचे मांस आणि गोमांस वर बंदी आहे), आणि आपण फक्त हिरव्या चहा पिण्याची शकता आहाराच्या शेवटच्या दिवशी ताज्या निचोषित संत्रा रस आणि हार्ड चीजची एक लहान रक्कम वापरणे समाविष्ट आहे. परंतु जास्तीत जास्त यश मिळवण्यासाठी आणि हे समेकित करण्यासाठी, काही अतिरिक्त अटी पहा:
- अन्न साठवू नका आणि पेये साखर घालू नका;
- शेवटच्या घटकाशिवाय शक्य तितक्या जास्त प्रमाणात पिण्याचा प्रयत्न करा;
- आहार पासून "बाहेर पडा" याची खात्री करा - हे खाल्यावर काही दिवसांनी भाजलेले आणि तृणधान्य खावे, जेणेकरुन गमावलेला वजन परत येणार नाही.
टोमॅटोवर आहार 3 दिवसांपर्यंत 3 किलोग्रॅमसह चांगला मार्ग आहे. न्याहारीमध्ये मोठ्या पिकलेला टोमॅटो असावा. थोड्या वेळाने आपल्याला 2 मध्यम टोमॅटो आणि चीज ची चकती घ्यावी लागते. लंचसाठी, मीठ-उकडलेले चिकनचे स्तन मीठ न घालता, काकड्यांना आणि टोमॅटोचे एक सलाड घालावे. नाश्ता एक टोमॅटो आणि चीज दोन काप असणे आवश्यक आहे. डिनरसाठी, आपण स्वत: ला काकड्या, टोमॅटो आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीजच्या लाईट सलाद ला उपचार करा. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की हे फळे सर्व उत्पादनांसह एकत्रित होत नाहीत. उदाहरणार्थ, अंडी आणि टोमॅटो वरील आहार ही एक वाईट निवड आहे, कारण ते एकमेकांशी सुसंगत नसतात.
टोमॅटो रस वर आहार
यकृता आणि पित्त मूत्राशय रोग असलेल्या लोकांना टोमॅटोच्या रसवर आहार दिला जातो. आपल्याकडे असे उल्लंघन नसल्यास, आपण खालील योजनेनुसार खाण्याचा प्रयत्न करु शकता. पहिल्या दोन दिवसांत, टोमॅटोचा रस, 2 राय नावाचे ग्लास आणि कमी चरबी केफिरचे लिटर एकत्र करा. पुढील पाच दिवसांत नाश्त्यासाठी टोमॅटोच्या रसचा ग्लास पिण्याची परवानगी दिली तर 2 नाशपाती किंवा 2 सफरचंद खा. एक नाश्ता म्हणून, आपण 50 ग्रॅम चरबी मुक्त कॉटेज चीज घेऊ शकता लंचमध्ये 100 ग्रॅम तांदूळ, 100 ग्रॅम कोंबडीची त्वचा किंवा कमी चरबीयुक्त मासे, टोमॅटो रसचा एक पेला असावा. आपण थोडे भाज्या कोशिंबीर किंवा stewed भाज्या जोडू शकता डिनरसाठी, 100 ग्रॅम शिजवलेले गोमांस, 50 ग्रॅम तांदूळ खाण्याची परवानगी आहे. टोमॅटो रस एक पेला पिण्यास विसरू नका