मी फळे पासून पुनर्प्राप्त करू शकता?

ज्याला फळ आवडत नाही अशा स्त्रीला शोधणे कठीण आहे. सफरचंद, केळी, संत्रे, पीच आणि पिअर्स - प्रत्येक निष्कर्षाने निवडलेल्या स्त्रीला ते आवडेल. स्त्रिया विशेषतः आहारातील पोषणात फळे स्वीकारण्याजोग्या असतात याकडे आकर्षित होतात, त्यांना कमी उष्णतेसंबंधी सामग्री असते आणि त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि उपयोगी मायक्रोऍलेमेंट असतात, त्यामुळे सौंदर्य, युवक आणि आरोग्यासाठी आवश्यक असते.

फळे आणि जादा वजन

पाहूया की आपल्याला आवडलेली उत्पादने इतकी निरुपद्रवी आहेत आणि आपण फळे परत मिळवू शकता का. आपल्या आहारांमध्ये अधिक ताजी फळे आणि भाज्या समाविष्ट करण्यासाठी, पोषणज्ञानाच्या सल्ल्यातही हे विसरू नका की त्यापेक्षा जास्त खपत केल्याने केवळ फायदे मिळणार नाहीत, परंतु जास्तीचे सेंटीमीटरदेखील होऊ शकतात. हे सिद्ध झाले आहे की खाल्ल्यानंतर, उदाहरणार्थ, एक सफरचंद भूक जागृत करते, येथे सर्व फळांच्या ऍसिडस्मध्ये, जठराची सूक्ष्म स्राव उत्तेजित करते आणि त्याचे मोटर कौशल्य उत्तेजित करते, परिणामी, उपासमारीची भावना आहे. उष्मांक आणि फळे मध्ये आढळणारे फळांपासून तयार केलेले मादक पदार्थ, कॅलरीज मध्ये बरेच उच्च आहे, शरीरात त्याच्या जास्तीची फक्त कंबर आणि नितंब वर चरबी ठेवी transported आहे. याव्यतिरिक्त, शरीरातील फळांमधले एक जास्तीचे चयापचय बिघडू शकते आणि मधुमेह मेलेतस किंवा उच्चरक्तदाब होऊ शकते.

आपल्याला प्रश्न असल्यास, आपण कोणत्या फळे अधिक चांगले मिळवू शकता, आम्ही याचे उत्तर देऊ. अतिरिक्त सेन्टिमीटर आपण फळाचा अत्याधिक वापर करून मिळवू शकता, त्यामुळे कोणत्याही परिस्थितीत त्यांना आपल्या आहारातून वगळायचे नाही, परंतु फक्त उपाय माहित आहे. हिरव्या रंगाची आणि लिंबूवर्गीय भाजीपाल्याच्या मोबदल्यात प्राधान्य द्या.

कोणते फळ अधिक चांगले होतात?

अवाकाडो, केळी आणि द्राक्षे सावधगिरीने वापरली पाहिजेत, त्यांच्यात भरपूर कॅलरी असते. अवकाडो - सुमारे 180 केसीएल, केळी - 90 किलोकॅलरी, द्राक्षे - 65 किलो कॅलोरी.

वाजवी प्रमाणात फळ खा, आणि सडपातळ, सुंदर आणि निरोगी व्हा!