मी टरबूज पासून पुनर्प्राप्त करू शकता?

टरबूज निसर्गात अस्तित्वात सर्वात मोठी बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आहे. सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वे, खनिजं आणि अमीनो अम्ल यांचे मिश्रण करून, टरबूज मानवी आरोग्यासाठी एक महत्वपूर्ण लाभ आहे. हा बेरी toxins, हानिकारक ग्लायकोकॉलेट, toxins, चयापचय व्यवस्थित करते शरीरातील साफ करते, एक उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, मूत्रपिंड साफ करते, त्यांच्याकडून वाळू आणि लहान दगड काढून टाकणे आणि, अर्थातच, या रसाळ वासनेचे अनेक प्रेमी आपण एक टरबूज पासून पुनर्प्राप्त करू शकता की नाही हे स्वारस्य आहे.

रचना आणि कॅलरी सामग्री

हे गोड बेरी कमी-उष्मांक उत्पादन आहे, 90% पाणी आधारित. टरबूजच्या 100 ग्रॅम पल्पमध्ये केवळ 37 किलो कॅलरीजमध्ये ते चरबी खाली फेकणे, चयापचय प्रक्रिया स्थापित करणे, toxins, जड धातू व ग्लायकोकल्सच्या शरीरास शुद्ध करणे, जेणेकरून हे फळ आहारासह खाण्यासाठी आदर्श आहे.

अशा कमी कॅलरीमुळे, टरबूज मूलभूत पोषक तत्वांचा संपूर्ण "पुष्पगुच्छ" बनवितो:

• जीवनसत्वं ए, सी, ई, पीपी, ग्रुप बी.
• मायक्रोeleमेंट्स;
• सेंद्रीय ऍसिडस्;
• स्टार्च;
• पेक्टिन;
• फायबर;
• कॅरोटीन;
• अन्न फायबर;
• नैसर्गिक शुगर्स

टरबूज 100 ग्रॅम मध्ये:

• प्रथिने - 0.7 ग्रॅम;
• चरबी - 0.2 ग्रॅम;
• कर्बोदकांमधे - 10.9 ग्रॅम

या बेरीज खाल्ल्याने रक्ताची रचना आणि संवहनी स्वर सुधार होतो, जठराची सूज, पोटात अल्सर, संधिरोग, एथ्रोसक्लोरोसिस, ऍनेमिया, संधिवात, लठ्ठपणा , यकृत, किडनी आणि हृदयाच्या विविध रोगांच्या उपचारांमुळे मदत होते. आपल्या आहारामध्ये एक टरबूज वापरणे, आपण कोलेस्ट्रॉल कमी होणे आणि आपली दृष्टी आणखी मजबूत करणे

ते टरबूज चांगले मिळत आहेत?

टरबूलन मुख्यत्वेकरून पाणी असते, त्यामुळे ते शरीराच्या जमा आणि जमाव्यास हातभार लावत नाही, आणि केवळ शरीरात सूज आणि द्रवपदार्थाचा वाढ होऊ शकतो. तथापि, आपण टरबूज वरून पुनर्प्राप्त करू शकता जर:

1. ब्रेड किंवा गोड रोलसह या लज्जतदार पदार्थाचे सेवन करा. या संयोजनाप्रमाणे अनेक लोक परंतु या प्रकरणात, वजन वाढणे, टरबूजपासून नव्हे तर आंबा उत्पादनांपासून मिळविले जाते, जे प्रत्येकाला कळते, अतिशय कॅलरीयुक्त असतात. तसे, बॉडीबिल्डर्स एक वजन किंवा इतर लोहार उत्पादनासह स्नॅकमध्ये फक्त एक टरबूज वापरुन त्यांचे वजन वाढवतात आणि टिकवून ठेवतात.
2. लोणच्याबरोबर त्याचे बेरीज खाऊ नका. अनेक gourmets तांबरी प्रेम, मीठ seasoned, पण हे मजबूत edema निर्मिती होऊ शकते, अतिरिक्त वजन होऊ शकते जे
3. उपासमार च्या भावना होणे. आपण या प्रचंड बोरासारखे बी असलेले लहान फळ regaled केल्यानंतर, आपण उपासमार भावना मात करू शकता, त्यामुळे आपण अन्न जास्त वापर स्वत: नियंत्रित करण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
4. अमर्यादित प्रमाणात एक टरबूज आहे असे दिसून येईल की या फळामध्ये जवळजवळ समान पाणी असते, तर मग आपण यापासून कसे बरे होऊ शकता? 100 ग्रॅम वर - 37 कॅलरीज, थोड्याफार आकृतीत, परंतु सरासरी 5 ते 6 किलोग्रॅम वजनाचे असते, आणि ह्या युक्तीने इतक्या अवघड न होण्याइतपत हा बोरा खाणे कठीण असते आणि हे जवळजवळ एक दैनिक कॅलरी दर असते . या गर्भ्याव्यतिरिक्त, आम्ही एक दिवस इतर अन्न खातो, याचा अर्थ असा होतो की आम्ही कॅलोरियम घेण्यास परवानगी देतो, ज्यामधून अतिरिक्त किलोग्रॅम घेतले जातात.

ते तर टरबूज आणि त्याहून चांगले होतात या गोड आणि रसाळ फळ वापर आपण आवश्यक अतिरिक्त वजन होऊ नाही:

1. मुख्य जेवणांच्या दरम्यान एक टरबूज खाण्याचा प्रयत्न करा, कारण जर आपण ते इतर पदार्थांसह एकत्र करीत नसाल तर ते चांगले आपल्या शरीरात शोषून घेते आणि केवळ एक फायदा आणते.
2. या बेरीच्या आधारावर आहाराची व्यवस्था करणे. पाणी-खरबूजांचा वापर केल्यानेदेखील हे दृश्यमान परिणाम होत असे, ते अनलोडिंग दिवसात आणि मोनो आहारमध्ये वापरणे आवश्यक आहे. टरबूज एक उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, toxins शरीर साफ करण्यासाठी मदत करते, आणि हे, म्हणून ओळखले जाते, जलद वजन कमी होणे ठरतो.