डोळे सुधारण्यासाठी दृष्टीसाठी व्हिटॅमिन्स - निवडण्यावर सल्ला

आमच्या पूर्वजांनी हे देखील निदर्शनास आणून दिले की काही अन्न उत्पादने दृष्टीवर सकारात्मक प्रभाव पडू शकतात. याचे उदाहरण म्हणजे यकृताचा वापर, ज्यामुळे एक व्यक्ती गडद मध्ये चांगले पाहू शकते. कोणते व्हिटॅमिन दृष्टी सुधारते हे आम्ही शोधून काढतो

काय जीवनसत्त्वे डोळे चांगले आहेत?

ज्या प्रत्येकास डोळ्यांशी समस्या आहे त्या सर्वांना माहित असणे महत्वाचे आहे की कोणत्या दृष्टिने जीवनसत्त्वे उपयुक्त आहेत:

1. अ जीवनसत्व नेत्ररोग विशेषज्ञ असे म्हणतात की त्याच्या कमतरतेमुळे रंगाच्या दृष्टीचे उल्लंघन होऊ शकते आणि गडद रुपांतर होणे देखील होऊ शकते.
2. व्हिटॅमिन ई एक नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट म्हणून काम करतो जो वृद्धत्वाकांक्षी प्रक्रियेस हस्तक्षेप करतो. त्याच्यासह, आपण कलम आणि स्नायू लवचिक, लवचिक ठेवू शकता.
3. एस्कॉर्बिक ऍसिड धन्यवाद, डोळ्यात आतल्या केशवाहिन्यांतील भिंती मजबूत होतात. याव्यतिरिक्त, एस्कॉर्बिक ऍसिड वापरुन मोतीबिंदुची घटना रोखू शकते. मानवी शरीरातील पुरेसे जीवनसत्व नसल्यास, डोळे लवकर थकल्या जातात, आणि रक्तस्राव होऊ शकतो.
4. व्हिटॅमिन बी 1 (थायामिन) अवयवांमध्ये मज्जातंतूंच्या प्रेरणा (डोळा समाविष्ट) च्या प्रसारासाठी जबाबदार म्हणून ओळखले जाते. याव्यतिरिक्त, ते एंझाइम कोलेन्सटेझचा संश्लेषण वाढविते, ज्यामुळे अंतःप्रसरण दाब कमी होते.
5. व्हिटॅमिन बी 6 मज्जासंस्थेचे सामान्य कार्य आणि ऑप्टिक मज्जातंतू स्वतंत्रपणे प्रोत्साहन देते. त्याच्या मदतीने आपण तणावमुक्त आणि डोळ्याची स्नायू मोकळे करू शकता, स्पष्ट दृष्टी सुनिश्चित करू शकता.

डोळा थेंब सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे आहेत:

1. रिबोफॅव्हिन;
2. "टॉफॉन";
3. "टेरिन";
4. "व्हिटॅमिन ए"

डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन्स - दृष्टी सुधारणे

डोळे सुधारण्यासाठी खनिजे आणि जीवनसत्वे सर्वात प्रभावी आहेत हे जाणून घेण्यासाठी दृष्टी सुधारणे किंवा चालू ठेवणे शक्य आहे:

1. व्हिटॅमिन बी 2 (रिबोफॅव्हिन) मानवी शरीराच्या पेशींमध्ये ऊर्जेच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देते. त्याला धन्यवाद, आपण एक सामान्य दृष्टी कार्य ठेवू शकता, डोळा थकवा कमी.
2. पेशी आणि ऑक्सिडेशन-कमी करण्याची प्रक्रियांमधे व्हिटॅमिन बी 9 सक्रिय भाग घेते. याव्यतिरिक्त, डोळे मध्ये रक्तवाहिन्या च्या भिंती मजबूत करणे आणि दृष्टी normalize करण्यास मदत करते
3. डोळयातील पडदा आणि लेंस पारदर्शकता, गडद रुपांतरणे, दृश्याचे तीक्ष्णता आणि जबरदस्त गंभीर रोगामुळे मोतिबिंदू होण्यालाही झिंक म्हणतात.

डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन्स - थकवा सह

आधुनिक व्यक्तीचे जीवन इंटरनेट आणि इतर माध्यमांपासून घेतलेल्या माहितीसह अधिकच आहे. सतत मॉनिटर संगणक, टीव्ही किंवा स्मार्टफोनच्या जवळ, टॅब्लेटने जलद डोळ्यांत थकवा आणला. डोळ्यांच्या स्थितीत सुधारणा करणे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सस मदत करेल डोळे तपासण्यासाठी कोणते जीवनसत्त्वे आहेत हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. अनेकदा डॉक्टर डोळा थकवा शिफारस:

1. बीटा कॅरोटीन - हे मानवी शरीरात जीवनसत्व अ मध्ये रूपांतरित होते आणि त्याचवेळी रेटिनामध्ये जमते. त्यांनी दृष्य रक्तरांच्या विकासात एक सक्रिय भाग घेतला आहे, मानवी डोळा मुक्त कणांपासून संरक्षण करतो आणि थकवा दूर करण्यास मदत करतो.
2. व्हिटॅमिन सी मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आहे. यामुळे डोळ्यातील द्रव बाहेर पडते आणि त्यामुळे काचबिंदूचा विकास रोखता येतो.
3. व्हिटॅमिन ई - डोळा थकवा कमी करण्यास मदत करते.
4. ल्यूटन आणि झीएक्झॅनिन हे रेटिनल पिवळी स्पॉटचे मुख्य रंगद्रव आहेत आणि ऑक्सिडाटीव्ह डिडिनेरेशनपासून ते संरक्षण करतात, पराबैषाच्या विकिरणांचे हानिकारक परिणाम, दृश्य तीक्ष्णता सुधारतात आणि थकवा दूर करण्यास मदत करतात.
5. मुक्त रॅडिकल्सचे परिणामांपासून डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी झिंक आणि तांबे हे महत्वाची भूमिका निभावतात.

डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन्स - लघुग्रह सह

नेत्ररोगतज्ज्ञांच्या तज्ञांनी डोळे विस्मयजनक दृष्टीने हे सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे म्हटले:

1. दृष्टीच्या अवयवांच्या कामकाजात विटामिन ए फार महत्वाचा आहे. त्याची कमतरता लघुदृष्टिदोष च्या दिसायला लागायच्या योगदान करू शकता
2. व्हिटॅमिन बी 1 दृष्य अवयवांचे काम प्रभावित करते. मानवी शरीरात विटामिन असणा-या कमी प्रमाणात व्हिज्युअल इक्विटीवर परिणाम होतो.
3. दृश्य आरोग्यसाठी व्हिटॅमिन बी 2 आवश्यक आहे. शरीरात कमतरता असल्यास, फाडणे, रक्तवाहिन्या फोडणे आणि वाढीव थकबाकी उद्भवू शकतात.
4. व्हिटॅमिन बी 3 मज्जासंवाहक व रक्ताभिसरण यंत्रणेच्या कार्यावर परिणाम करतो. जेव्हा ते पुरेसे नसते, तेव्हा ऑप्टिक तंत्रिकामध्ये रक्ताभिसरण कमी होते.

डोळे साठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे - farsightedness सह

Farsightedness डोळे सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे लिहून सह:

• व्हिटॅमिन बी 2;
• बीटा कॅरोटीन;
• सेलेनियम;
• जस्त;
• एन्थोकियायन ब्लूबेरीज;
• ल्यूटिन

ब्लूबेरीमध्ये, सक्रिय घटक आहेत जे दृष्टी सुधारतात आणि कृत्रिम प्रकाशाशी थेट जुळवून देतात. त्यांच्या मदतीने, व्हिज्युअल सेल्स पूर्ण रक्तपुरवठा पुरविल्या जातात, डोळ्याच्या थकवा दूर होतो. ल्यूसिन किवी, पालक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मध्ये आहे त्याला धन्यवाद, आपण वृद्धत्व पासून डोळे आणि विविध प्रकारच्या नुकसान संरक्षण करू शकता.

डोळे साठी जीवनसत्त्वे - दृष्टिवैषम्य सह

दृष्टिवक्त्येच्या अवयवांच्या अशा आजारामुळे दृष्टिवैषम्यता म्हणून, जीवनातील अन्नासाठीच्या जीवनसत्त्वे आणि अन्नपदार्थांच्या पोषक द्रव्यांमुळे जीवनसत्वे मदत करू शकतात:

• रेटिनॉल;
• ascorbic ऍसिड;
• व्हिटॅमिन ई;
• गट बी (बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12) च्या जीवनसत्त्वे.

डोळ्यातील हे सर्व जीवनसत्वे आपल्यापैकी अनेकांनी खाल्लेल्या अन्नपदार्थांमध्ये समाविष्ट आहेत - यकृत, अंडी, गाजर, डॉगरोस, अजमोदा, पालक, डेअरी उत्पादने, किवी, माउंटन ऍश, मांस, बीट. या कारणास्तव, पोषण योग्य, संपूर्ण आणि अपरिहार्यपणे समतोल हे अतिशय महत्वाचे आहे. दिवसाच्या सौम्य सत्तेचे निरीक्षण करून आणि व्यवस्थित खाणे, आपण अनेक वर्षांपासून आपले डोळे निरोगी ठेवू शकता.

डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन्स - काचबिंदू

ऑप्थ्ललोलॉजिस्ट डोळाच्या काचबिंदूत अशा जीवनसत्त्वे सांगतात:

1. व्हिटॅमिन ए - गाजर, सफरचंद आणि बटाटे, बीट्स, लाल मिरची, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, लिंबूवर्गीय फळे आणि केळी मध्ये उपस्थित आहे.
2. व्हिटॅमिन सी - लिंबू, संत्रा, बीट, कोबी, शतावरी, टोमॅटो आणि स्ट्रॉबेरीमध्ये आहे.
3. व्हिटॅमिन ई - वनस्पती तेले , समुद्री मासे, पोल्ट्री, ताजी वनस्पती
4. ब जीवनसत्त्वे - मोठ्या प्रमाणात शेंगदाणे, मांस, डेअरी उत्पादने, दारूच्या नशेत यीस्ट

डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन्स - मोतीबिंदू सह

मोतीबिंदू असलेल्या डोळ्यांसाठी सर्वात प्रभावी जीवनसत्त्वे:

1. "विट्रम व्हिजन" मध्ये एंटीऑक्सिडेंटचा प्रभाव असतो, डोळ्याची वाढती कोरडेपणा दूर करते, थकवा आणि ताण कमी होते.
2. मोतिबिंदु परिणामस्वरूप उद्भवणार्या उल्लंघनांची भरपाई करण्यासाठी "फोकस" मदत करते.
3. "ब्ल्यूबेरी तीव्र" - डोळ्यांसाठी लोकप्रिय जीवनसत्त्वे. ही जैविक दृष्ट्या सक्रिय मिश्रित पदार्थ आहे, ज्यात व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि फॉरेस्टीक अर्क असतो.
4. "व्हिजीओमॅक्स" - वृद्धांसाठी एक अपरिहार्य सहाय्यक आहे, कारण यामुळे दृष्टीच्या अवयवांमध्ये वय-संबंधित बदलांना कमी होण्यास मदत होते.
5. "ओकावूेट ल्यूटिन" - दृष्टि सुधारण्यासाठी जीवनसत्त्वे, जीवशास्त्रीय सक्रिय मिश्रित पदार्थ, ज्यात एक तीव्र एंटिऑक्सिडेंट प्रभाव असतो, शरीराच्या वृध्दत्वला कमी करते.

अन्न मध्ये डोळे साठी जीवनसत्त्वे

अन्न मध्ये डोळा वर एक फायदेशीर परिणाम ज्या शरीरात उपयुक्त उपयुक्त जीवनसत्त्वे भरपूर समाविष्टीत आहे. दृष्टीसाठी उपयुक्त जीवनसत्त्वे अशा उत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• गोमांस यकृत;
• अंडी;
• दुग्धशाळा आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने;
• कॉड लिव्हर ऑइल;
• लाल गाजर;
• गुलाब हिप;
• बडीशेप;
• अजमोदा (ओवा);
• जर्दाळू;
• केळी;
• कॉर्न;
• भोपळा;
• गहू जंतू तेल;
• हिरव्या भाज्या;
• सोयाबीन;
• बेदाणा
• लिंबू;
• मटार;
• ब्रसेल्स स्प्राउट;
• गुलाब हिप;
• बदाम केर्ल्स;
• बल्गेरियन मिरप;
• टोमॅटो;
• सफरचंद;
• अक्रोडाचे तुकडे;
• दारूचा कचरा
• किवी फळ;
• अस्बेरी;
• डुकराचे मांस;
• यकृत;
• ओट ग्रिट आणि बल्कहेट;
• मांस (गोमांस);
• बीट

डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन - लोक उपाय

आपली दृष्टी सुधारित करा आणि विविध प्रकारचे लोक उपायांचा वापर करा. त्यापैकी ब्लूबेरी डोळे साठी जीवनसत्त्वे आहेत या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ करण्यासाठी इच्छित परिणाम आहे, तो किमान 4-7 मिग्रॅ दररोज किमान 50 मिग्रॅ साठी वापर करणे महत्वाचे आहे. या कालावधीत, शरीर उपयोगी पदार्थ शिकेल. लोक औषधांच्या डोळ्यांकरिता एक प्रभावी उपाय म्हणजे चहाची चहा, ज्यामुळे आपण व्हिज्युअल अवयवांना शुद्ध करू शकता. बर्याचदा डोळेांसाठी जीवनसत्त्वे सह, समुद्रीपार्य देखील दृष्टी सुधारण्यासाठी वापरले जाते

डोळ्यांसाठी सीवूड

साहित्य:

• "फळास" वर आधारित मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध - 3 टेस्पून. एल;
• उकळत्या पाण्यात - 500 मि.ली.

तयारी

1. सीडित उकळत्या पाण्याने ओताळला जातो
2. बारा तास आग्रह धरणे
3. परिणामी उत्पादन विशेष molds मध्ये poured आहे.
4. उत्पादन फ्रीजरमध्ये ठेवा.
5. दररोज, एक फासे सह डोळे सुमारे क्षेत्र पुसणे
6. प्रथम सुधारणा आधीपासूनच 7 दिवसांनंतर पाहिले जातात.