जर आपल्याला संशय असेल की शरीरात लोहाची कमतरता असू शकते, तर, इतर कोणत्याही व्यक्तीप्रमाणे, या लक्षणांचा अभाव दर्शविणारी लक्षणे आपल्याकडे असतील. आम्ही त्यांची संपूर्ण सूची, तसेच संभाव्य कारणे आणि या अप्रिय घटनेचे वागण्याचा मार्ग सूची सादर करतो.
शरीरातील लोह अभाव: लक्षणे
डॉक्टरांना खात्री आहे: बर्याच लोकांना पुरोगामी अन्नपदार्थांची गरज नसल्यामुळे त्यांना कुपोषणाची गरज नसते. अखेरीस, अधिक आपण घातक पदार्थ खाणे, जलद अन्न आणि सारखे, आपल्या आहार कमी भाग सेंद्रीय आहे, निरोगी अन्न
म्हणून, शरीरातील लोहांच्या कमतरतेच्या मुख्य चिन्हे बघू या:
- वारंवार व्हायरल रोग;
- हात आणि पाय मध्ये "हंस अडथळे" एक अर्थ;
- तीव्र थकवा, औदासीन्य;
- कमी कार्यक्षमता;
- एकाग्रता विकार;
- कोरडेपणा आणि त्वचेवर सोलणे;
- भूक नसणे;
- श्वास लागणे;
- फिकट गुलाबी रंग
- नाखून आणि केसांची कमजोरपणा;
- तोंडाच्या कोप-यात पोकळी;
- आतड्यांसंबंधी गोंधळ;
- गिळण्यास त्रास होणे;
- रक्त पुरवठा समस्या
आपण स्वत: ही लक्षणे लक्षात घेतल्यास, शरीरातील लोहाच्या अभावी अधिक नकारात्मक प्रभाव टाळण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर उपाय करणे महत्त्वाचे आहे.
शरीरातील लोह कमतरतेची कारणे
लोहाच्या कमी पातळीच्या कारणामुळे विविध रोग व दुखापत होऊ शकते. त्यापैकी आपण खालील यादी करू शकता:
- लोह कमतरता अशक्तपणा सह;
- जन्मजात लोह कमतरतेसह;
- लोह च्या एकरुपता उल्लंघन मध्ये;
- क्रीडाद्वारे गंभीर रोजगार;
- शाकाहारी आहार किंवा वजन कमी झाल्यामुळे आहार;
- विविध रक्तवाहिनीसह (मासिकपाळी, जखम, रोग इत्यादिमुळे);
- जेव्हा विशेष सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य - रक्तसंक्रमण करण्याची कमतरता असते,
जे परिवहन कार्यासाठी काम करते
शरीरातील लोखंडाची कमतरता न केवळ बाह्य चिन्हे दर्शविते परंतु सर्व व्यवस्थेच्या कामात गुंतागुंतीही करते कारण ती एक निरोगी चयापचय भाग आहे.
लोह अभाव दूर कसे?
दुर्दैवाने, मानवी शरीरात लोखंडास अन्न म्हणून सक्रियपणे शोषून घेता येत नाही, म्हणून उद्भवल्यास, लोहखनिज तयार करणे आवश्यक आहे, जे आपले डॉक्टर आपल्याला शिफारस करतील.
अतिरिक्त थेरपी म्हणून, आपण लोहाच्या उच्च अन्नपदार्थ वाढवू शकता: हे सोया आणि सर्व फ्राँज, चिकन आणि लहान पक्षी अंडी आणि भाज्या (विशेषतः बीट आणि मूली) आहेत.