हायपरटेन्शन अपघाताने "मूक खून" म्हणून ओळखला जात नाही, कारण नेहमीच सामान्य रक्तदाबाचे जास्त प्रमाणात रुग्ण दिसतात आणि नंतर काही ठिकाणी शरीराला स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका आला आहे. डॉक्टरांनी डॅश नावाची आहाराचे पालन करण्यास धोका असलेल्या सर्व लोकांना सल्ला दिला आहे, ज्यामुळे हायपरटेन्शन हाताळण्यासाठी आहाराशी संपर्क येतो आणि दबाव कमी करण्यासाठी उत्पादनांचा समावेश असतो.
उच्च रक्तदाबासह घेतले जाणारे उत्पादने
हे प्रामुख्याने पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी , फॉलिक असिड आणि पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे समृद्ध असते. ते वाहिन्यांचे कवच मजबूत करतात, कोलेस्ट्रॉल प्लेक्सेसपासून मुक्त करतात, शरीरास न सुटणारा द्रवपदार्थ आणि किडणेचे पदार्थ काढून टाकतात. ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी ऍसिड हे थॅम्बोसिसचे प्रोफिलएक्सिस आहेत, रक्त पातळ करते. एस्कॉर्बिक ऍसिड रक्तवाहिन्या आणि केशिका तयार करतो, रक्त प्रवाह वेग वाढवतो.
रक्तदाब कमी करणार्या उत्पादनांपैकी, आम्ही वेगळे करू शकतो:
- कमी चरबी सामग्री डेअरी उत्पादने;
- समुद्री खाद्य आणि मासे;
- कडधान्ये - एक प्रकारचा पिके, ओटचे जाडे भरडे पीठ, दाल इ.
- वाळलेल्या फळे - वाळलेल्या apricots, मनुका, prunes, शर्करावगुंठित फळे, इ;
- भाज्या आणि विशेषतः भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, beets, ब्रोकोली , पालक, टोमॅटो. प्रथम, एक विशेष पदार्थ, 3-एन-ब्युनीलाथाथाइडचा शोध लावला गेला, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होते आणि त्याचे सध्याचे प्रमाण सामान्य होते. बीट्रीय़ट एखाद्या घटकामध्ये समृद्ध आहे ज्यामुळे शरीरातील नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी वाढते. यामुळे जहाजेवरील दबाव कमी होतो, त्यामुळे दबाव कमी होतो;
- फळे, विशेषत: संत्रे. रोजचे दोन चष्मा हायपरटेन्शनच्या समस्या सोडवतात;
- मसाल्यांपासून आणि लसणीच्या हंगामासाठी विशेषतः वाटप केले जाते, ज्यामध्ये रक्तातील "खराब" कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करण्याची क्षमता आहे;
- घरगुती स्थितींमध्ये दबाव कमी करणारे उत्पादनांसाठी कडू चॉकलेट ठेवा. तो दिवसातून अनेक वेळा खाणे आवश्यक आहे;
- काजू