हे फळ सर्व वर्षभर अतिशय लोकप्रिय आहे, प्रौढ आणि मुलांचे दोघेही प्रेम करतात. अनेकांना केळीत काय आहे यात रस आहे, वजन कमी करताना त्याचा उपयोग केला जाऊ शकतो?
काय केळीमध्ये कोणते जीवनसत्त्वे आहेत?
या पिवळ्या फळांमध्ये मानवी शरीरासाठी उपयोगी असलेल्या भरपूर जीवनसत्त्वे असतात. उदाहरणार्थ, काही लिंबूवर्गीय फळापेक्षा त्यात जास्त व्हिटॅमिन सी असते. धन्यवाद, केळी ही सर्दी थांबविण्याचे उत्कृष्ट साधन आहे, तसेच ते शरीरातील वृद्धत्व टाळते.
बी गट विटामिन बी, विविध तणाव, निद्रानाश, मूड सुधारण्यासाठी आणि उदासीनता दूर करण्यासाठी मदत करण्यासाठी ते केस आणि त्वचेची स्थिती सुधारतात.
कॅरोटीन (व्हिटॅमिन ए) - वृद्धत्व आणि व्याधी संबंधी रोगांविषयीच्या पहिल्या चिंतेची पूर्तता करते. आणखी एक अ जीवनसत्व
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली स्थिती सुधारण्यासाठी मदत करते
याव्यतिरिक्त, केळीमध्ये जीवनसत्व ई असतो, ज्यामुळे पेशींचे जीवन वाढते, त्वचा सुधारते आणि मूड सुधारते. हे सिद्ध झाले आहे की एक केळी आपल्यासाठी उत्कृष्ट एंटिनेडेंटेंट असेल. या फळाचा देह त्या मध्ये योगदानशरीर आनंद एक संप्रेरक निर्मिती.
इतर जीवनसत्त्वे ज्यात केळी आहेत: पीपी, के, बीटा-कॅरोटीन.
केळीमध्ये कोणत्या पोषक पदार्थ आहेत?
आधी केन्यामध्ये किती प्रथिने आहेत याचा विचार करूया? विशेषतः असा प्रश्न शाकाहारींसाठी आवडतो. या गोड फुलांत त्याच्या द्रव्याच्या तुलनेत सुमारे 1.5% प्रोटीन असते, परंतु ती पूर्ण नाही.
ज्या महिला त्यांच्या आकृत्यांचे अनुसरण करतात, त्यांना केळीमध्ये किती कर्बोदके असतात? त्यात 21% कार्बोहायड्रेट आहेत, ते कुठेतरी आहे
आणि आणखी एक महत्वाचा प्रश्न- केळीमध्ये किती कॅलरीज समाविष्ट आहेत? या फळाचा 100 ग्राम 96 किलो कॅल आहे, त्यामुळे त्यावर लक्ष देणे सूचविले जात नाही, जर आपण आपला आकृती पाहिला कारण हे केळी जवळजवळ सर्व आहारांतून वगळलेले आहे. याव्यतिरिक्त, तो एक भूक provokes, तो रक्तातील साखर पातळी वाढते म्हणून.
तसेच, या फळातील शोध काढूण घटकांच्या सामग्रीकडे लक्ष द्या. हे सिद्ध होते की आपण 2 केळी खाल्यास पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची आवश्यक मात्रा तुम्हाला मिळेल, ज्यामुळे थकवा आणि शारीरिक हालचाली वाढेल.