बालपणापासून आम्ही सर्वांना सांगितले आहे की दुधा म्हणजे आमचे आरोग्य. या प्रश्नासाठी: "दूध पिणे उपयुक्त आहे काय?" उत्तर स्पष्ट आहे: "निश्चितच." काय, तो फक्त मुले, पण प्रौढ देखील संबंधित नाही
अत्यंत प्राचीन काळापासून, हे उत्पादन मानवी आहारात सर्वात महत्वाचे मानले जाते. नक्की म्हणायचे आहे की दुधामुळे सर्वच लाभ होऊ शकत नाहीत. हे ज्ञात आहे की प्राचीन काळी महिलांनी तिच्या आधारावर क्रीम, मास्क, डेअरी बॉल इत्यादी बनविले होते. कार्यपद्धती आणि फक्त 12 हजार वर्षांपर्यंत दुधाचे व दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे शरीराच्या सामान्य विकासासाठी आवश्यक मानली जाते. या लेखातील आपण आरोग्य या आश्चर्यकारक आणि चवदार स्रोत सर्व गुणधर्मांबद्दल शिकाल.
उपयुक्त दूध पेक्षा?
आमचे शरीर दूध मध्ये समाविष्ट असलेल्या 97% कॅल्शियम शोषण्यास सक्षम आहे, हे कोणत्याही इतर उत्पादनाशी होत नाही. या वैशिष्ट्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिसमुळे होणा-या लोकांसाठी दूध उपयुक्त ठरते, ज्यामध्ये कॅल्शियम हाडे बाहेर धुऊन होतो आणि एखाद्या व्यक्तीला फ्रॅक्चर आणि गंभीर जखम होणे अधिक झोपावे लागते. म्हणून, पौगंडावस्थेतील अशा रोग टाळण्यासाठी, कार्बनयुक्त पेय आणि लिंबोन्डेऐवजी हे नैसर्गिक उत्पादन पिण्यास चांगले आहे.
दूध ब जीवनसत्त्वे आणि तसेच ए, ई, डी, के, सी, पीपी आपल्या शरीरात चांगले कार्य करण्यास परवानगी देते, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत आणि रोग संरक्षण करण्यासाठी परवानगी देते. दुधात उपयुक्त पदार्थ जसे की प्रथिने, थायमिन, ऍस्कॉर्बिक ऍसिड इतर कोणत्याही अन्नापेक्षा शरीराने खूपच शोषून घेतात. 1 कप दूधमध्ये प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स (दुग्धजन्य पदार्थ), रिबोफॅव्हिन (व्हिटॅमिन बी 2) आणि फॉस्फरसचे दररोजचे प्रमाण असते, ज्यामुळे ते अतिशय पौष्टिक बनते. दररोज त्याचा वापर केल्याने, आपण पाचनमार्गाच्या कर्करोगाचा 30% कमी होतो आणि हृदयाचा आजार विसरू शकता.
स्त्रियांचा दूध किती उपयुक्त आहे?
हे उत्पादन लांब डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या बरा म्हणून वापरण्यात आले आहे ह्या तथ्याव्यतिरिक्त, स्त्रियांवरील आजारांचा उपचार करण्यासाठी तो अद्याप सक्रियपणे वापरला जातो. उदाहरणार्थ, स्तनदाह विरुद्ध लढ्यात, एक बडीशेप बियाणे सह दूध एक decoction खूप मदत करते. आपण दररोज सुमारे 1.5-2 आठवड्यांपर्यंत या "औषधाचा किंवा विषाचा घोटयांचा" दररोज 400 ग्राम पिणे असल्यास, सील निराकरण करतील आणि वेदना कमी होईल.
स्त्रियांसाठी अधिक उपयोगी दूध, ते पुन्हा तारुण्य आणणे आणि एक सुंदर आणि निरोगी दिसणारी आपली संपत्ती आहे. दुधाचा वापर करून वेगवेगळ्या कॉस्मेटिक प्रक्रियेचा वापर पोषण करणे आणि त्वचेला चिकटणे.
उचित संभोगाच्या अनेक प्रतिनिधींना या प्रश्नाची आवड आहेः वजन कमी होण्याकरता दूध पिणे उपयुक्त आहे का? हे उत्पादन खरोखर शरीरात जादा चरबी लावतात मदत करते. जर तुम्ही रात्री कमी चरबीयुक्त दूध प्यालात, तर दिवसाच्या या वेळीच चरबी अधिक सक्रियपणे वापरली जाते, आपण खूप मेहनत न करता कित्येक किलो वजन कमी करू शकता.
जे लोक निद्रानाश ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी, दुधाला एक उत्कृष्ट औषध आहे. रात्रीच मऊ मध एका काचेच्या मधल्या पित्याने पिणे, आपण शांत आणि निरोगी झोप याची खात्री करू शकता. मायग्रेन कडून दूध आणि कच्च्या अंडी मिसळा मदत करते. आपण या "कॉकटेल" पैकी 1 काचेचा पिऊ असल्यास, नंतर एक आठवडा नंतर आपण डोकेदुखीबद्दल विसरू शकता.
कोणता दूध अधिक उपयुक्त आहे?
अर्थात, ताजे दूध शोधणे चांगले आहे आणि शहरी स्थितींमध्ये ते मिळविणे इतके सोपे नाही आहे. त्यामुळे, जो 100% ताजी नैसर्गिक दुधा देतो किंवा एखाद्या स्टोअरमध्ये खरेदी करतो अशा एखाद्याला शोधण्यास अधिक सुरक्षित राहील,
आधुनिक उत्पादक उत्पादनांचे विविध प्रकारचे थर्मल उपचार देतात. उदाहरणार्थ, निष्काळजीकृत दूधमध्ये काही उपयुक्त किंवा हानिकारक पदार्थ नसतात, म्हणून ती विकत घेण्यास हरकत नाही. निर्जंतुकीकरण केलेल्या उत्पादनात उपयुक्त सूक्ष्मजीव आणि जीवनसत्त्वे यांचा एक भाग असतो, परंतु त्यांच्याबरोबर हानिकारक सूक्ष्मजंतू असू शकतात, म्हणून ती असुरक्षित आहे. तिसरा पर्याय आहे - अल्ट्रा-पेस्टर्चेटेड असे दूध पिणे उपयुक्त आहे का? कदाचित, होय, अधिक सोडल्यास प्रक्रिया करण्याच्या या सर्व मार्गानंतर, हे सर्व हानिकारक मायक्रोफ्लोरा स्वच्छ करण्याची परवानगी देते आणि जीवनसत्त्वे या बहुतांश भाग वाचविण्यास मदत करते.