कॉलॅनिक्स म्हणजे फिटनेसच्या सर्वात आधुनिक आणि झोकदार शैलींपैकी एक. आम्ही सर्वकाही कॉलनेटिक्समध्ये म्हणू शकतो: एरोबिक्स, नृत्य, योग आणि ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स. कॅलॅनेटिक्स हे सांख्यिक व्यायामांचे एक विशिष्ट संच आहे जे संपूर्ण शरीरावर फायद्याचे परिणाम दर्शवते.
कॉलॅनिक्स म्हणजे काय आणि किती कॅलरीज बर्न होतात?
कॉलॅनिक्स हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे ज्यामध्ये जवळजवळ सर्व स्नायू गटांचा समावेश आहे. थोडक्यात, अशा व्यायाम सुमारे 30 आहेत. उलटपक्षी, कोणत्याही सशक्त हालचालींची आवश्यकता नाही, तर सर्व व्यायाम शांत स्वरूपात करण्यास अनुशंसित आहे.
कॅलॅनेटिक्स ही संपूर्ण स्नायूचे प्रशिक्षण अगदी घरी आहे, ज्यामुळे आपण शरीर परिपूर्ण करू शकता. कुठल्याही प्रकारचे दुखणे मिळणे अशक्य आहे, म्हणून कॉलॅनेटिक्स हे अशा प्रकारचे व्यायाम आहे जे सुरुवातीच्यासाठी अगदी योग्य आहे. नियमित व्यायाम केल्याबद्दल धन्यवाद, आपण आपला आकार लक्षणीय कमी करू शकता, स्नायूंना टोनमध्ये आणू शकता आणि पचन प्रक्रिया समायोजित करू शकता. अशा प्रशिक्षणामुळे स्नायूंचा संपूर्ण विकास, तसेच मादी शरीर सौंदर्य देण्याची अनुमती मिळते. अशा प्रशिक्षणात स्नायू तयार करणे आणि त्यांना अवजड करणे अशक्य आहे, परंतु आपण पूर्णपणे चरबीत बर्न करून आपल्या आकृती सडपातळ बनवू शकता. हे isotonic आणि isometric भार एकत्रित करते, ज्यामुळे आपण चयापचय वाढ आणि वजन कमी करण्यास अनुमती देतो. प्रति तास बर्न केलेल्या कॅलरीजची संख्या 310 kcal आहे.
Pilates आणि कॅलेनिक्समध्ये काय फरक आहे?
आपल्या चित्रावर एक सुंदर दृश्ये देण्यासाठी काय करावे याबद्दल विचार करणार्या अनेकांना, पिलेट्स आणि कॉलॅनिक्स यामधील फरक काय माहीत नाहीत.
पायलेट्ससह, आपण शरीराच्या स्नायूंना मजबुती देऊ शकता, त्यांना अधिक लवचिक बनवू शकता, श्वास नियंत्रित करण्यास शिकू शकता, आराम आणि विश्रांती घेऊ शकता, यामुळे प्रगत अॅथलीट्ससाठी आणि सुरुवातीच्यासाठी फिटनेस या प्रकारची योग्य आहे.
कॉलॅनॅटीक्सच्या हृदयावर योगाचे आसन आहेत, जे स्नायूंचे संकलन आणि ताणणे शिकवतात. सुरुवातीच्या कॉलॅनेटिक्सची तयारी चांगली पातळी असलेल्या लोकांसाठी झाली आहे.
कॉम्प्लेक्स ऑफ एक्झीशन: