कोणतीही मुलगी माहीत आहे: सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे वजन कमी करण्यासाठी ट्यून इन करा , निर्णय घ्या - आतापासून - जीवनाचा एक नवीन मार्ग वजन कमी करण्याबाबतच्या पुष्टीकरणासह - आपण विविध प्रकारचे प्रयत्न करू शकता. परंतु असे मानू नका की पुष्टीकरण अशा जादूचे वाक्ये आहेत ज्यातून आपणास पातळ उगवेल. ते केवळ आपल्याला मानसिक अवरोध आणि चुकीच्या सेटिंग्ज काढून टाकण्यास मदत करतील जसे "मी कधीही वजन गमावणार नाही" आपण परिणाम विश्वास सुरू करताच, आपण ते साध्य करणे सोपे होईल!
कोण सकारात्मक affirmations आवश्यक?
आपले शरीर मानवी मन आणि भौतिक शेलची एकसंधता आहे, जी एका खोल पातळीवर संवाद साधते. जर तुम्हाला खात्री आहे की आपल्याकडे इच्छाशक्ती नाही, आणि आपण वजन कमी करू शकत नाही - आपण आपल्या शरीराला एक दृष्टिकोन देता म्हणजे ते त्यांच्या ध्येयावर जाण्याची इच्छा नसतात. आणि अखेरीस हे कळून येते की आपण "विघटन" करा किंवा योग्य आहार घेणे सुरु करु नका. परंतु सकारात्मक अभिप्राय आपण आपल्या आंतरिक वृत्तीत बदल करण्यास, बदलवर विश्वास ठेवण्यास आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांना आपले अवयव समायोजित करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे.
आपल्याला वजन कमी करण्याच्या योग्यप्रकाराची आवश्यकता आहे, आपण असे विचार सतत स्वीकारल्यास:
- "मी कशी कल्पना करू शकतो की मला सर्व काही स्वादिष्ट सोडता आले पाहिजे, माझे मूड लगेच खाली जाते";
- "मॉडेल पातळ आहेत आणि या दुष्ट" पासून;
- "माझ्याजवळ इतकी आनुवंशिकता आहे";
- "मी कधीही पतंग नव्हतो, आणि आता मी वजन कमी करणार नाही";
- "मी स्वतःच गोड बोलू शकत नाही";
- "मला वजन कमी करायचा आहे, पण म्हणून त्यासाठी काहीच करू नये," इ.
हे विचार विध्वंसक का आहेत? हे सोपे आहे. आपण तारे किंवा मॉडेल धिक्कार केल्यास, आपण "पातळ असल्याचे वाईट" चेतनेला म्हणा, आणि शरीर आपल्या वजन कमी उपाय प्रतिकार करण्यासाठी संघर्ष. आपण स्वत: ला असे म्हणत असेल तर "मी कधीच वजन कमी करणार नाही", शरीर हे एक संघ म्हणून समजले आहे! आणि जर आपण माफ करायला शोधत आहात आणि ओळखत नाही की आपल्या समस्या अयोग्य आचरण आणि आस्वादित जीवनशैलीपासून आहेत, तर आपण स्वत: ला तंतोतंत जुळवून घेता आहात की आपल्यावर काहीही अवलंबून नाही, आणि काहीच बदलणे योग्य नाही - ते अद्याप कार्य करणार नाही
वजन कमी करण्यासाठी, आपण स्वत: ला एक अचूक उद्दीष्ट निश्चित करणे आवश्यक आहे, ते यथार्थवादी वेळ द्या (सामान्य, निरोगी वजन घट अनुक्रमे प्रति किलो 4 किलो, दर आठवड्याला 1 किलो दराने जाते). आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - तुमचे वजन म्हणजे तुमचे दोष आहे, आणि आपण सर्व पद्धतींनी परिस्थिती सुधारण्यासाठी तयार आहात कारण आपल्यासाठी आपले ध्येय साध्य करणे केकापूर्वी क्षणभंगुरतेपेक्षा अधिक महत्त्वाचे आहे.
वजन कमी करण्याच्या वृद्धीचे उदाहरण
म्हणून, मजबूत प्रतिपुष्ये सकारात्मक विधान आहेत ज्या आपल्या नकारात्मक वृत्ती बदलावीत. ते तुम्हाला आवडतील. त्यांना पुनरावृत्ती दिवसातील अनेक वेळा सर्वोत्तम आहे - उदाहरणार्थ, सकाळी आणि संध्याकाळी
तर, कोणते पुष्टीकरण वजन कमी करण्यास मदत करेल?
- मला हानिकारक अन्न देणे सोपे आहे
- दररोज मला सडपातळ आणि अधिक आकर्षक मिळत आहे
- मी सहजपणे अतिरीक्त वजन काढतो.
- मी येथे आणि आता सुंदर आहे, परंतु मला चांगले मिळत आहे.
- मला क्रीडासाठी जायचे आहे.
- मला सामान्यतः ताजी फळे, भाज्या आणि निरोगी अन्न आवडते.
- दररोज मला लक्षात आले की मी सडपातळ झालो आहे.
- वजन कमी होणे माझ्यासाठी सोपे आहे
- मी नेहमीपेक्षा अधिक सुंदर आहे
- मी एक बारीक आणि सुंदर शरीर आहे आनंद असतो
ही सूची थेट आपल्याशी संबंधित असलेल्या तपशीलांसह आणि पुरविण्यात यावी. वजन कमी करणे हे अवघड आणि वेदनादायी आहे असे आपल्या सर्व नकारात्मक विचारांना पूर्णतः लपवावे आणि आपण कधीही यशस्वी होऊ शकणार नाही. प्रत्येक वेळी आपण स्वत: ला या विचारावर पकडू शकता, तेव्हा लगेच योग्य पुष्टी लक्षात ठेवा. लवकरच आपण आपली चेतना प्रशिक्षित कराल, आणि ते आपल्या शब्दावर विश्वास ठेवतील आणि त्याचवेळी वजन कमी होणे जलद आणि सोपे होईल. चांगले आणि अधिक नियमितपणे आपण स्वत: वर कार्य, जितक्या लवकर आपण परिणाम मिळेल.