अँकरिंग ही एक सोपी पद्धत आहे ज्यामुळे आपण स्वतः भय, असुरक्षितता, संकुले किंवा आक्रमणाच्या हल्ल्यांपासून मुक्त होऊ शकता. अँकरिंग टेक्नॉलॉजी एनएलपी - न्युरो-भाषिक प्रोग्रॅमिंगमधून आलेली आहे, जो व्यावहारिक मानसशास्त्र आणि मानसोपचारांच्या लोकप्रिय क्षेत्रांपैकी एक आहे, जी सार्वत्रिक कीर्ती असूनही शैक्षणिक मान्यता प्राप्त झाली नाही.
एनएलपीमध्ये अँकरिंग
या इंद्रियगोचर तंतोतंत समजून घेण्यासाठी आता आपण साध्या जीवनाचे उदाहरण पाहू. लक्षात ठेवा, तुमच्याकडे एक विशेष गाणे आहे जे एक आनंदी कार्यक्रमाचे स्मरणपत्र म्हणून कार्य करते? किंवा एक विशिष्ट वास, आपण फक्त एक व्यक्ती संबद्ध कोण? किंवा गीतासाठी नापसंत, जे बर्याच काळासाठी गजराच्या घड्याळावर आहे? हे सर्व अँकरिंग आहे.
अँकरिंगची तंत्रशक्ती म्हणजे प्राप्त केलेले प्रतिक्षेपचे एक जागृत विकास. ही एक अत्यंत सोपी तंत्र आहे, जी आपल्या सर्वांना वेगळ्या पातळीवर आहे.
अँकरची स्थापना करण्यासाठी, आपल्याला नेहमी पुनरावृत्ती करण्याची क्रिया करण्याची आवश्यकता नाही - काहीवेळा पुरेशी आणि एक अतिशय हुशार केस (आणि काही फरक पडत नाही - खूप आनंददायक किंवा अत्यंत वेदनादायक). आपल्याला प्रभावित करणारे इव्हेंट, शेवटी अंतल्यांग्यापर्यंत खाली येतो
अँकरिंग पद्धत कशी काम करते?
तंत्रज्ञानाचा वापर करण्यासाठी, एखाद्या विशिष्ट अवस्थेतील विचार, भावना किंवा भावना यांच्यातील घटकांच्या मनाशी जोडणे आवश्यक आहे. या प्रक्रियेत सर्व संवेदनेसंबंधी अवयवांचा समावेश होऊ शकतो- उदा. आपण दृश्यमान आणि श्रवणविषयक, आणि घाणेंद्रियाचा आणि किन्नेसिटिक घटक वापरू शकता.
हे यासह काम करणे अतिशय सोपे आहे, आणि परिणाम निश्चितपणे आपण कृपया तर, पुढील गोष्टी करा:
- प्रथम, आपण स्वत: ला काय म्हणू इच्छिता त्या प्रतिक्रिया निवडा (शांत म्हणा)
- मग लक्षात ठेवा की आपण कशा प्रकारचे समजतो-व्हिज्युअल, ऑडिअल्स किंवा किनेस्टीटिक्स? एक घटक निवडणे सर्वोत्तम आहे
आपल्या जवळच्या श्रेणीपासून - मागील प्रतिबिंबांच्या परिणामांवर आधारित योग्य सिग्नल निवडा (म्हणे, कानाला स्पर्श करा)
- सिग्नल आणि स्थिती एकत्र बांधून घ्या (जेव्हा आपण शक्य तितके शांत आणि आरामशीर असाल, तेव्हा कान लाब ला स्पर्श करा - हे बर्याचदा पुनरावृत्ती करू शकते).
चेक करा: जेव्हा सिग्नल येते तेव्हा योग्य संवेदना उद्भवू शकते (जेव्हा आपण कान स्पर्श करता तेव्हा आपण शांत होतो). असे समजले जाते की आपल्याला सर्वाधिक सुलभ सिग्नल निवडण्याची आवश्यकता आहे - सामान्यत: हे स्पर्श आपले अँकर एकमेकांना छेदत नाहीत हे सुनिश्चित करण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करा म्हणजे - एकच सिग्नल एका राज्यात होते.