मानवी शरीरातील कोणत्याही अ जीवनसत्वाचा अभाव नेहमीच त्याच्या स्थितीवर परिणाम करतो. सर्वप्रथम, ते स्वतःला स्वरूपात (केस बाहेर पडते, नखेचे मेण, त्वचा कोरडे होते, इत्यादि) मध्ये प्रकट होते. आणि जर आपण वेळोवेळी त्यावर लक्ष देत नाही, तर नंतर अधिक गंभीर लक्षणे दिसू लागतील.
आवश्यक जीवनसत्त्वेंपैकी एक म्हणजे व्हिटॅमिन बी 9 किंवा फॉलीक असिड.
फॉलिक असिड म्हणजे काय?
शरीरातील नवीन निरोगी पेशी निर्माण करण्यासाठी आणि विद्यमान असलेल्यांना राखण्यासाठी ही जीवनसत्व जबाबदार असते. कालांतराने फोलिक ऍसिडची कमतरता अशक्तपणा दिसून येऊ शकते, प्रतिरक्षा संरक्षण मध्ये घट आणि कर्करोग पेशी उदय मध्ये योगदान. व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेमुळे ताबडतोब अस्थिमज्जा आहे, जो नवीन पेशींचा उत्पादक आहे. तसेच, आपल्या शरीरात फोलिक असिड नसल्यास, अखेरीस पुनरुत्पादक प्रणालीसह समस्या निर्माण होऊ शकतात.
व्हिटॅमिन बी 9 आणि केस
ब जीवनसत्त्वे महिला सौंदर्य साठी देखील जबाबदार आहेत ह्या किंवा त्या समूहाच्या विटामिनच्या कमतरतेमुळे, वेगवेगळ्या कॉस्मेटिक समस्या उद्भवू शकतात. मादी शरीरातील फोलिक असिडचे स्तर कमी करण्यामुळे केस गळणे होऊ शकते. म्हणून जर तुमच्या ताटे बाहेर पडल्या असतील तर या समूहातील जीवनसत्त्वे पाहण्यासाठी परीक्षा घ्या.
अन्न आणि फॉलीक असिड
फॉलिक असिड असलेले समृध्द अन्न वापर केवळ केसांच्या वाढीसाठी नव्हे तर संपूर्ण शरीरासाठी उपयोगी ठरेल. हे आहेत:
- व्हिटॅमिन बी 9 च्या सामग्रीत नेते - पालक आणि हिरव्या पालेभाज्या;
- जर्दाळू;
- खरबूज;
- यीस्ट
- ब्रेड आणि भाजून मटलेली पिठ;
- यकृत;
- मध
व्हिटॅमिन बी 9 कसे वापरावे?
हे नोंद घ्यावे की विटामिन बी 9, दुर्दैवाने, क्षणास लागणे आहे
बाल विकास मास्कमध्ये फोलिक एसिड समाविष्ट करणे देखील एक चांगली कल्पना आहे. हे करण्यासाठी, आपण द्रव स्वरूपात एक विटामिन खरेदी करणे आवश्यक आहे (ampoules मध्ये) शॅम्पू, मलम किंवा मास्कमध्ये एक अँम्पोल जोडणे केसांची गुणवत्ता सुधारेल.