बर्याचजणांसाठी, उन्हाळ्यात बेडवर स्ट्रॉबेरीच्या स्वरूपात येतो, जे फक्त डेझर्टमध्येच स्वयंपाक करण्यासाठी स्वयंपाक करीत आहे, पण स्नॅक्स आणि सॅलड्स. योग्य पोषण लोकप्रियता दिले, तो विषय प्रासंगिकता समजण्यासारखा आहे - वजन तोट्याचा तेव्हा आपण स्ट्रॉबेरी खाणे शकता शंका 5 ते 12% पर्यंत असल्याने फळांमधले पदार्थ आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या उपस्थितीमुळे मुळे मिठास झाल्याने शंका होतात.
वजन कमी झाल्यास स्ट्रॉबेरीचे उपयुक्त गुणधर्म
बॅरिज त्यांच्या रासायनिक रचनामुळे उपयुक्त आहेत, कारण त्यात वेगवेगळ्या जीवनसत्त्वे, खनिजे, ऍसिडस् आणि इतर उपयुक्त पदार्थ असतात.
काय स्ट्रॉबेरी उपयुक्त आहे:
- त्यात पक्केचे बीट असतात, ज्यामुळे आतडे शुद्ध होतात, आणि यापूर्वीच पाचन व्यवस्थेच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.
- याव्यतिरिक्त, चयापचयाशी प्रक्रिया सुधारित केली जाते, ज्यामुळे ते फॅट स्टोअर कमी करू शकतात.
- वजन कमी करण्याकरीता स्ट्रॉबेरीचे उपयुक्त गुणधर्म म्हणजे शरीरातून जास्तीचे द्रव काढून टाकण्याकरिता berries चे योगदान आहे, जे सूज दिसणे उत्तेजित करते. कदाचित ही एक सहज लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव उपस्थिती झाल्यामुळे आहे.
- हे फळ ascorbic ऍसिड भरपूर समाविष्ट आहे नोंद करावी, जे वजन कमी होणे दरम्यान शरीरातील महत्वाचे आहे
- मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापांवर उष्मातांचे सकारात्मक परिणाम, जे वजन कमी करण्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे, कारण अशा वेळी बर्याच तणावाचा सामना करताना
वजन गमावताना संध्याकाळचे स्ट्रॉबेरी खाणे शक्य आहे की नाही हे पुष्कळ लोकांना आश्चर्य वाटते, आणि म्हणून, बेरीमध्ये अनेक कार्बोहायड्रेट असतात, दुपारी ते अनावश्यक असतात जर आपण अद्याप स्वतःला बेरीजबरोबरच वागण्याचा निर्णय घेतला तर मग स्वतःला काही गोष्टींपर्यंत मर्यादित करा.
वजन कमी करताना स्ट्रॉबेरीचे कॅलॉरिक सेवन करणे किंवा 100 ग्रॅम इतके वजन 30 किलो कॅल्यूअन आहे का ते ठरविणे देखील फायदेशीर आहे. तुम्ही बघू शकता की, मूल्य लहान आहे आणि जर लहान मात्रामध्ये बेरीज असतील तर आकृती कोणत्याही प्रकारे त्रस्त होणार नाही. एक दिवसापेक्षा जास्त काळासाठी मोनो-आहारवर बसू नका, अन्यथा आपल्याला पाचक पध्दतीची समस्या असू शकते. आपण दररोज berries 1.5 किलो खाणे, एक स्ट्रॉबेरी दिवस बंद लावू शकता.
चार दिवसांसाठी तयार केलेले एक आहार देखील आहे, ज्यासाठी आपण तीन किलोग्रॅमपर्यंत कमी करू शकता. मेनू असे दिसतो:
- न्याहारी : 1 टेस्पून. कमी चरबीयुक्त दूध, 350 ग्रॅम बेरीज आणि चहा.
- अल्पोपहार : चीज आणि चहासह टोस्ट
- दुपारचे जेवण : भाजीपाला सूप एक सेवा, उकडलेले पट्टी बांधणे एक तुकडा, हिरव्या भाज्या आणि स्ट्रॉबेरी एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), आणि चहा.
- अल्पोपहार : साखर 1 चमचे च्या व्यतिरिक्त सह berries 300 ग्रॅम.
- डिनर : 280 ग्रॅम बेरी, अर्धा केळी आणि एक कप कॉफी.