ऍपल आहार

स्लाव्हिक पौराणिक कथेत, एक सफरचंद नेहमी एक विशेष भूमिका नियुक्त केली होती. अॅपलमध्ये प्रजनन, मजबूत वैवाहिक बंध, निरोगी संतती यांचा समावेश आहे. ऍपल एकमेकांना प्रेम आणि मैत्री लक्षण होते, एक मुलाच्या जन्मानंतर त्यांना दिली, christenings त्यांना आमंत्रित, एक माणूस एक सफरचंद घेऊन, मुलगी त्याला लग्न करण्याची मान्य आज जरी ही परंपरा आपल्या अर्थाने गमावली असली तरी सफरचंद आमच्या आहाराचे एक बदललेले घटक राहिले आहेत.

सफरचंद सर्व वर्षभर स्टोअरच्या शेल्फ वर खोटे आहे की लक्षात घेता, आपण या परिचित फळ मदतीने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता सरासरी सफरचंदात 85 कॅलरीज असतात हे आहारातील फळ न केवळ फॉर्म स्लीमर करेल, परंतु आवश्यक लोह असलेल्या शरीरालाही भरावे. त्वचेला आणि बियाणेसह (ते भरपूर आयोडीन असते) एक दिवस किमान एक सफरचंद खाणे अतिशय उपयुक्त आहे. मोठ्या प्रमाणात सफरचंदांच्या विविध जातींच्या कारणांमुळे सफरचंद आहार घेणे सोपे होते आणि आपल्या स्वाद कोंबांना त्रास देत नाही. पण हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की पोट अस्थी डॉक्टरांनी आंबट सफरचंद खाण्याची शिफारस करत नाही, रिचर्ड, जनागॉल्ड, ब्रॅबर्न, पर्व. जठराची सूज सह, उलटपक्षी, आपण अम्लीय वाणांचे सफरचंद जसे की ग्रॅनी स्मिथ, अँटोन्टोका, गोल्ड

सेल्समध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते (सफरचंदमध्ये सुमारे 5 ग्राम असते), परंतु सेल्स आधी वापरण्यापूर्वी खतांचा तुकडा रुतला जातो, तर ते अधिक वेगाने आत्मसात केले जातील.

अॅपल अनलोडिंग दिवस

आम्ही सर्व माहित आहे की सफरचंद फार उपयुक्त फळे आहेत. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात लोह (प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनासाठी 2205 μg), पोटॅशियम (250 मि.ग्रा.), सोडियम (27 मि.ग्रा.), जस्त (23 9 ग्रॅम) आणि व्हिटॅमिन सी (1.5-16.5 मिली) असते. असे असूनही, सफरचंद आहार एक कायम अन्न प्रणाली म्हणून निवडले जाऊ शकत नाही म्हणून, "सेबच्या दिवसांत रिलीज" करणे उत्तम आहे आठवड्यातून 1-2 दिवसांच्या आत, शरीराची सफाई म्हणून, आपण फक्त सफरचंद खाणे आणि खनिज पाणी आणि हर्बल टी भरपूर प्रमाणात पिणे आवश्यक आहे

आपण दररोज केवळ 1.5 किलो सफरचंद खाऊ शकता, आणि सर्व पाणी (शरीरातील सफरचंद मिळवण्यापुरती पुरेसे द्रव असले पाहिजे) मध्ये खाऊ नये तेव्हा आपण अधिक कठोर पर्याय वापरून पाहू शकता.

कच्चे आणि भाजलेले सफरचंद वापरुन उपवास दिवस म्हणून कंटाळले नाही. हे करण्यासाठी, सफरचंद च्या 1.5 किलो, ओव्हन मध्ये 0.5 किलो भाजलेले घ्या, इतर कच्चा वापर. संपूर्ण सफरचंदांची संख्या एक दिवसासाठी समान प्रकारे वितरीत करावी.

अनलोडिंगच्या सफरचंद दिवशी एक सोपा पर्याय देखील आहे.

न्याहारी: एक सफरचंद, किसलेले, दही मिश्रित 0% चरबी आणि 1 चमचे ओट फ्लेक्स. नख मिसळा आणि पाच मिनिटे उभे राहू द्या.

लंच: सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर, ऑलिव्ह ऑईल आणि दही यांचे मिश्रण असलेल्या बारीक चिरून दोन सेब, हिरव्या भाज्या, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, 0% चरबी.

अल्पोपहार: एक सफरचंद

डिनर: एक सफरचंद आणि कमी चरबी 150 ग्रॅम (35% पेक्षा जास्त चरबी नाही) हार्ड चीज पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

आणि आता आपण सफरचंद आहार थेट जाऊ .

सहा दिवसांच्या ऍपल आहार

या सफरचंद आहार परिणाम 6 किलो वजन कमी आहे. ते चिकटणे सोपे नाही आहे, परंतु सफरचंदांच्या व्यतिरिक्त आपण वाळलेल्या राय नावाचे ब्रेड न खाऊ शकतो आणि हिरव्या चहा (किंवा कोणत्याही हर्बळ) साखर न पिऊ शकता.

आहार अर्थ: पहिल्या दिवशी आपण 1 किलो सफरचंद खाऊ शकता. दुसऱ्या दिवशी - सफरचंद 1.5 किलो. तिसऱ्या आणि चौथ्या क्रमांकावर - दर दिवशी 2 केल्लो पर्यंत सफरचंदांची संख्या वाढते. पाचव्या दिवशी पुन्हा 1.5 किलो कमी होते. आणि सहाव्या दिवशी केवळ 1 किलो सफरचंद खाण्याची परवानगी आहे.

तीन दिवसांच्या सफरचंद आहार

आपले ध्येय फक्त काही अतिरिक्त पाउंड गमावल्यास, नंतर हा पर्याय आपल्याला आवश्यक आहे! आहाराची प्रभावीता ही एकूण कॅलरीसंबंधीचे प्रमाण कमी करणे आहे. आहार दरम्यान, आपण सफरचंद (1.5 किलो पर्यंत) खाणे आणि खनिज पाणी त्यांना पिण्याची आवश्यकता आहे सफरचंद भाजलेले, मॅश केलेले, किंचाळलेले रस या सफरचंदाचा आहार संपल्यानंतर परिणाम, आपण होऊ शकतात - लाल मध्ये 3 किलो

केफिर-सेब आहार

ज्यांना दर आठवड्याला 6 किलो हरवणे हवी असते, तिथे केफिर-पेलेट आहार असतो. एक दिवस आपल्याला 6 हिरव्या unsweetened सफरचंद आणि 600 मि.ली. केफिर (1% चरबी सामग्री) ची आवश्यकता असेल. हे सर्व 6 पद्धतींमध्ये विभागले गेले पाहिजे. हिरव्या तास आणि खनिज नसलेले कार्बनीयुक्त पाणी कोणत्याही प्रमाणात शर्क नसे.

या सफरचंद आहार चांगला परिणाम आणतो, जलद आणि परिणामकारकपणे काम करते. अशा आहारांना जुनाट आजार असलेल्या व्यक्तींना (कदाचित एखाद्या डॉक्टरचा सल्ला घ्या) अनुकरण केले जाऊ शकते. पण आपण हे तीन महिन्यांपेक्षा एकापेक्षा अधिक वेळा पुन्हा करू शकता.

सफरचंद रस वर आहार

या आहाराचा रस केवळ ताजे कापून घ्यावा (पॅकेटचे रस चांगले असते). 500 मि.ली. साठी रस दर दोन तासांनी प्या. असा आहार 3 दिवस पाळला पाहिजे.

सफरचंद रस वर आहार आणखी एक आवृत्ती असे दिसते: पहिल्या दोन दिवस, रस 2 कप प्रत्येक 2 तास प्या. सकाळी तिसऱ्या दिवशी आपण रस 0.5 लिटर पिण्याची पाहिजे, आणि 30 मिनिटांनंतर - अर्धा पेला ऑलिव्ह ऑइल आणि लगेचच, सफरचंद रस असलेले पाण्याचा पेला (प्रमाण 1: 3 मध्ये) सफरचंद रस वर अशा आहार मदतीने मूत्रपिंड मध्ये लहान दगड सुटका करू शकता.

फायबरच्या कमतरतेमुळे, सफरचंदाच्या रस असलेल्या आहारातून मल कमी पडते. त्या बाबतीत, आपण संध्याकाळी एक रेचक हर्बल चहा पिणे आवश्यक आहे.

सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर वर आहार

ऍपल आहार केवळ वजन कमी करण्याकरीताच नव्हे, तर आरोग्य प्रचारासाठीही प्रभावी आहेत. इंग्रजीत असे काहीच नसतेः "कोण दिवसातून एक सफरचंद खातो, ते डॉक्टर होत नाही." सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर वर आहार पचन सुधारते, आणि नियमित अनुप्रयोग सह - शरीराचं वजन कमी ठरतो. हे करण्यासाठी, आपण नैसर्गिक सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर आणि पाणी एक पेला ओतणे आणि या पेय प्रत्येक जेवण पिण्याची मध एक चमचे एक चमचे गरज सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर वर आहार परिणाम आपण फक्त 2-3 महिने नंतर दिसेल लक्षणीय वजन कपात केवळ 1-2 वर्षांनी येईल