चित्रपट "मेरी poppins" प्रसिद्ध अभिनेत्री नतालिया Andreichenko मध्ये भूमिका फक्त काही आठवडे एक निवारा रशियन युग पासून एक शुद्ध "मिस परफेक्शन" मध्ये चालू. ते म्हणतात की यासाठी त्यासाठी तिला 15 किलोग्रॅम कमी करावे लागले, परंतु हे निर्णय तथ्य वेगळे आहेत. तेव्हापासून अनेक वर्षे गेली आहेत, परंतु अभिनेत्रीने तिच्या परिवर्तनचा जाणीव कधीही प्रकट केला नाही. आम्ही फक्त अंदाज आंद्रेईचेन्को कोणत्या प्रकारचे अन्नपदार्थ पसंत करू शकतो.
कसे पातळ Natalia Andreichenko?
"मेरी पॉपपींस" मधील नतालिया आंद्रेईन्चेकोला "सिबरेआडा" चित्रपटाशी नेहमी तिची तुलना केली जाते, ज्याने तिला प्रचंड लोकप्रियता दिली. तथापि, "सिबेरिअड" 1 9 78 मध्ये आणि "मेरी पॉपपिन" - 5 वर्षांनंतर, 1 9 83 मध्ये चित्रित करण्यात आले. खरं तर, गेली काही वर्षे, Natalya च्या जीवन तिच्या बदलले आहे म्हणून, खूप बदलला आहे.
1 9 82 मध्ये त्यांनी मॅक्सिम डुनावेस्कीशी विवाह केला, मुलाला जन्म दिला, आणि याचवेळी "मिलिटरी फील्ड नोव्हेल" या चित्रपटात शूट करण्याचा निर्णय घेतला. मातृत्वाबरोबर हे काम एकत्रित करणे अशक्य होते, त्यामुळे तिने तिच्या आईला Dolgoprudny मध्ये पाठवले. मग चित्रपटाची एक दीर्घ आणि कठीण काळ होती, आणि त्याच्या मुलाला नियमितपणे भेट दिली. या सर्वांना भरपूर ताकद आणि नसा आवश्यक होता, आणि या काळात अभिनेत्रीने आधीपासून वजन कमी केला आहे. चित्रपटात ती "शिरिरायदा" मधील गुलाबी-गालावर असलेली "रशियन स्त्री" आहे, परंतु मरीय पॉपपिन देखील नाही.
म्हणूनच सुसंवाद स्वरूपात पोषित ध्येय साध्य करण्यासाठी आंद्रेचेंकोने 2 आठवड्यात 15 किलोग्राम वजन कमी केले नाही. तिला अक्षरशः 4-6 किलोग्राम गमवावे लागते आणि हे उद्दिष्ट साध्य करणे शक्य आहे.
आहार Natalia Andreichenko: शक्य पर्याय
जरी तिला तिच्या गुप्ततेचा अंदाज कधीच मिळत नसला तरीही तिच्या आहारानुसार अंदाज करणे शक्य आहे. 14 दिवसांत 4-6 किलोग्रॅम वजन कमी करण्यासाठी, आपण कमीतकमी कठोर कमी कार्ब आहार आणि शक्यतो पालन करणे आवश्यक आहे - व्यायाम. आपण या पराक्रमाची पुनरावृत्ती करू शकता
- केफिर-सेप्लेट आहार : दररोज तुम्ही एक लिटर दही घ्या आणि एक किलोग्राम सफरचंद खा. इतर सर्व काही निषिद्ध आहे
- दूध-भाजीपाला: कोणत्याही कच्च्या भाज्या आणि फळे (1 ते 1.5 किलो प्रति दिन) खाण्याची परवानगी आहे आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने (1 लिटर एक दिवस) पिण्याची परवानगी आहे.
- काकडी आहार: एका दिवसात 1.5 किलोच्या काकांची आणि 1 किलो ब्रेडचा तुकडा खाण्याची परवानगी दिली जाते.
या आहारांमध्ये जीवनसत्वे आवश्यक आहारात आवश्यक आहे. 7-10 दिवसापेक्षा जास्त खाणे आवश्यक नाही त्यानंतर, नेहमीच्या आहाराकडे परत जाऊ नका, परंतु परिणाम ठेवण्यासाठी योग्य आहार घ्या.