बर्याच काळापासून क्रिस्टिना एगुइलेरा एक सुंदर सडपातळ दिवा होती, परंतु जन्मल्यानंतर तिच्या आकृतीमध्ये बिघडली. बर्याच काळासाठी गायक एक श्वास घेत होता आणि तिच्या चाहत्यांना असेही वागायला लागले की ती कधीही तिच्या नेहमीच्या रूपात परत येणार नाही. तथापि, खरं तर, क्रिस्टीनने हार मानले नाही: ती प्रचंड शरीराला आवडत नव्हती, आणि तिने सर्व प्रकारच्या अर्थाने स्वत: ला आकार घेण्याचे ठरविले. क्रिस्टिना एगुइलेरा आहार हे अगदी सोपे आहे, आणि आम्ही सुचवितो की आपण स्वतःचे मुख्य निकष जाणून घ्याः
- ऍग्युलीरा आहार हे रक्तातील इंसुलिनच्या पातळीला कमी करण्यासाठी डिझाइन केले आहे, ज्यामुळे उपासमारीची भावना नियंत्रित करण्यास मदत होते.
- संपूर्ण यंत्रणा दोन टप्प्यांत विभागली आहे, ज्यास अनुक्रमिकपणे पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
- पहिल्या टप्प्यावर, अन्न तीन विभाजित डोस मध्ये घेतले पाहिजे, जे प्रत्येक तीन समान भाग असतात: जनावराचे मांस / पोल्ट्री / मासे, भाज्या आणि कार्बोहायड्रेट (फळ किंवा मैदा) कोणत्याही जेवण साठी, आपण कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने अमर्यादित रक्कम जोडू शकता वजन सामान्य होईपर्यंत पहिल्या टप्प्यावर टिकते. आहारामधून फॅटी, तळलेले आणि गोड हे पूर्णपणे वगळलेले आहे, साखर देखील
- दुसरा टप्पा परिणाम एकत्रीकरण आहे. या प्रकरणात
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, साखर substitutes करण्यासाठी मर्यादीत. दररोजचे जेवढे अन्न असेल ते क्रोम मधील भरपूर असतात: चीज, मांस, शेंगदाणे किंवा बटाटे. - संपूर्ण वजन कमी झाल्यास आठवड्यातून 2-3 वेळा तासभर प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे. अधिक सामान्यपणे हलविण्याचा प्रयत्न करा, लिफ्टचा वापर करु नका, दिवसातून किमान 30 मिनिटे चालत राहण्यास आळशी होऊ नका.
या वजन कमी झाल्याच्या 4 महिने, क्रिस्टिना एग्युलीरा यांनी 18 किलोग्रॅमचे वजन कमी केले. मानवी शरीराची तीव्रता सामान्य आहे गायक कसे बदलले आहे, आपण तिच्या फोटोंमधून पाहू शकता. आता ती पुन्हा आकर्षक आणि सडपातळ बनली. हे अतिरिक्त पुरावे आहेत की क्रिस्टीना एगुइलेराचे आहार प्रभावी आहे!