वजन कमी करण्याच्या अनेक पद्धतींपैकी एक आहार आहे जो चॉकलेट प्रेमींना आनंदी बनवू शकतो. वजन कमी करण्याच्या चॉकलेट आहारांमध्ये आहार आणि अनुपालनाचे अवधीचे बरेच प्रकार आहेत. एक नियम म्हणून, अशा हार्ड आहार 3 ते 7 दिवस पालन करण्यास सूचविले जाते. योग्य अनुपालनासह, हे आपल्याला 2-5 किलो अतिरिक्त वजन मुक्त करण्यास अनुमती देते.
7 दिवसांसाठी चॉकलेट आहार
हे लक्षात ठेवा पाहिजे की चॉकोलेट आहार 7 दिवसासाठी कोणत्याही चॉकलेटसाठी योग्य नाही. गौण, द्रव पदार्थ, स्वाद additives - बाह्य घटक किमान व्यतिरिक्त सह चॉकलेट निवडा आवश्यक आहे. आदर्शतः, नैसर्गिक काळा चॉकलेटला 80% पेक्षा जास्त कोकाआ सामग्रीची आवश्यकता आहे.
चॉकलेट आहार पर्याय:
- 3 ते 7 दिवसांसाठी मोनो-आटिड हा एकदम कठीण आणि वजन कमी करण्याच्या सर्व उपयुक्त पध्दती नसून, रॅडिकल पद्धतींचा संदर्भ आहे. संपूर्ण दिवस मेनू म्हणजे कडू चॉकलेटची एक टाइल, 5-6 भागांमध्ये विभागली जाते आणि अमर्याद प्रमाणात शुद्ध शुद्ध पाणी असते. प्राप्त आणि खर्च झालेल्या कॅलरीतील प्रचंड फरकांमुळे वजन कमी करण्याचा परिणाम गाठला जातो. सरासरी, सुमारे 1400-1500 किलो कॅलोरी रोज गमावले जाते.
- 7 दिवसासाठी शोको-मद्यपान आहार - अन्यथा चॉकलेट-कॉफी किंवा चॉकलेट-टी आहार म्हणतात आहार नैसर्गिक कॉफी किंवा हिरव्या चहासह फक्त काळ्या चॉकलेटचा असतो चॉकलेट-पीअरिंग आहारचा मेनू प्रथम व्हेरियंटपेक्षा वेगळे आहे - 100-150 ग्राम गडद चॉकलेट आणि कॉफी किंवा चहाशिवाय चहा आणि कोणत्याही प्रमाणात.
चॉकलेट आहार पासून बाहेर पडा
सर्व प्रकारचे हार्ड आहार जसे, चॉकोलेट आहार घेताना सामान्य आहार पुनर्संचयित करणे वेळ आणि विशेष लक्ष देते. आहार दरम्यान, फक्त अतिरिक्त पाउंड गमावले जात नाहीत, परंतु पोषक तत्त्वे, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यांचीही कमतरता आहे. चॉकलेट आहार साजरा करणारे बरेच लोक स्नायूंच्या टोनच्या कमकुवत व त्वचेचे व केसांचे कलंक दर्शवित होते.
असा दुष्परिणाम बराच समजण्यासारखा आहे - आठवड्यादरम्यान शरीरात नियमितपणे कमी प्रोटीन, फायबर , जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फॅटी ऍसिडस् प्राप्त होते जे आंतरीक आणि बाह्य स्थितीवर परिणाम करू शकत नाहीत. शिल्लक परत आणि शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी, आपण चॉकलेट आहार बाहेर पडू तेव्हा योग्यरित्या खाणे कसे माहित असणे आवश्यक आहे
अन्न मध्ये
आहारातून बाहेर येण्याचे आणखी एक महत्त्वाचे पैलू म्हणजे अवयवांचे आकार. आहार दरम्यान, पोटाचा आंशिक आहार घेण्याचा स्वीकार केला जातो , त्यामुळे सामान्य आहार घेताना, हे कल ठेवणे चांगले आहे विशेषतः छोटया भागांमधील खाद्यपदार्थाने साध्य केलेल्या परिणामांचे संरक्षण व संवर्धन करण्यासाठी मदत होईल.