पट्टी असलेला आहार हा एक विलक्षण पध्दत आहे, ज्यामुळे प्रबळ इच्छाशक्ती असलेल्या मोठ्या समस्या असलेल्यांना आपण स्वत: ला आकार देऊ शकता. ही काही वीज निर्मिती प्रणालींपैकी एक आहे जी खूपच आहार प्रतिबंधित करत नाही. या आहाराचे बरेच वेगवेगळे प्रकार आहेत, आणि आता आम्ही दोन सर्वात लोकप्रिय वस्तूंचा विचार करतो.
स्ट्रीप केफिर आहार
आपण आहार मध्ये स्वारस्य असल्यास, आपण कदाचित अशा उणीव kefir दिवस म्हणून, अशा संकल्पना ऐकले. या दिवसात आपण काहीही खात नाही, परंतु फक्त 1% केफिर पीतो, जे आपल्याला उपासमार व दुःखाला बळी पडण्याची मुभा देत नाही. हा स्ट्रीपयुक्त आहारांसाठीचा आधार आहे - खरे असल्यास, जर सामान्यतः अशा प्रभावी उतराई दिवस आठवड्यात फक्त 1-2 वेळा असतील तर या प्रकरणात ते दिवसभर जातील.
त्यामुळे सर्व विलक्षण दिवस आपण आपल्या हृदयाची इच्छा (सर्वसामान्यपणे वाजवी मर्यादेपर्यंत) खाऊ शकता, परंतु अगदी काही क्रमांकांमध्येही - आपण स्वत: ला केफिरवर उतरवण्याची व्यवस्था करतो. जोपर्यंत आपल्याला हवा असेल तोपर्यंत आपण हा मार्ग खावू शकता, शरीरास ते निरुपद्रवी आहे आणि हळू हळू आपणास वजन कमी करण्यास मदत होईल, पण प्रत्यक्ष काहीही नकारण नाही.
अचूक उतराई दिवस हे असे गृहीत धरू नका की आपण जवळजवळ दर 2-3 तास केफिरचा ग्लास पिऊ शकता (जर तुम्ही भुकेले असाल, तर आपण दिवसातील काही वेळा फार्मसीवर घेतलेल्या फायबर किंवा अंबाडीचे 1-2 चमचे जोडू शकता). त्याच वेळी, आपण पाणी पिण्याची गरज विसरू नये - 6-8 चष्मा पुरेसे आहे त्यांना पिण्याकरिता आपल्याला कोणत्याही परिस्थितीत एकाच वेळी गरज नाही, परंतु वेळोवेळी अर्धा काच - अन्यथा शरीर कठीण होईल
पट्टीदार केफिर आहार सर्वात आश्चर्यकारक परिणाम देते: जर आपण सर्वकाही शक्य असेल तर "बाहेर" नसल्यास प्रथम आठवड्यात आपण 2-3 किलोग्रॅम गमवाल.
पट्टी असलेला आहार दुसरा प्रकार
आहाराचा दुसरा प्रकार हा 10 दिवसांचा असतो. या वेळी, 5 दिवस कार्बोहायड्रेट पोषण, आणि इतर प्रथिनं 5 दिवसांसाठी वाटप केले जातात. आणि हे दिवस पर्यायी ठरतील, जे आहाराचे समर्थन करते. अशा आहारावर वजन कमी करतांना कठोर निष्ठा 5 किलो पर्यंत असू शकते. पट्टेदार आहार परिणाम लक्षात आहेत, आणि हे आपण स्वत: उपासमार करण्याची गरज नाही हे असूनही आहे तर, या दोन कालखंडातील मेनूचा विचार करा.
प्रथिने दिवस:
- जागेवर: 1 ग्लास पाणी गरम
- न्याहारी - उकडलेले अंडे, हिरव्या भाज्या किंवा हिरव्या भाज्या
- लंच: उकडलेले चिकनचे स्तन (200-300 ग्रॅम)
- अल्पोपहार: साखर नसलेले एक चहा चहा, थोडे चिकन स्तन (150 ग्रॅम पर्यंत).
- डिनर: उकडलेले चिकनचे स्तन (200-300 ग्रॅम)
उकडलेले कोंबडी करण्यासाठी आपण लिंबाचा रस, व्हिनेगर किंवा ऑलिव्ह ऑइलची फारच थोड्या प्रमाणात वापरलेली लीफ सलाड घालू शकतो. याव्यतिरिक्त, चिकन मिठाच्या खूपच लहान प्रमाणात मीठ लावणे व स्वयंपाक करताना मसाले घालणे इष्ट आहे.
कार्बोहायड्रेट दिवस:
- जागेवर: 1 ग्लास पाणी गरम
- न्याहारी: ताज्या भाजीची कोशिंबीर
- लंच: स्टुअड भाज्या (बटाटे वगळता)
- अल्पोपहार: कोणत्याही भाजीपाला डिश
- रात्रीचे जेवण: वाफवलेले भाज्या
दिवसाच्या दरम्यान आपण कच्च्या भाज्या सह अमर्यादित स्नॅक्स टिकवू शकता. याव्यतिरिक्त, दररोज नॉन कार्बनबॉक्ड शुद्ध 8 ग्लास पाणी पिण्याची गरज आहे हे विसरणे महत्त्वाचे आहे.
भाजी कुठल्याही असू शकतात, पण रोजच्या आहारात कोबीचा समावेश करणे चांगले असते: किमान कॅलरीजसह, हे आश्चर्यकारक उत्पादन जास्तीत जास्त उपयोगी गुणधर्म आणि फायबर असते.
पट्टी असलेला आहार अतिशय चांगला अभिप्राय आणि परिणाम आहे: अशाप्रकारे, जास्त प्रयत्न न करता, आपण फक्त 10 दिवसांत आपली आकृती पूर्णपणे आकारात आणू शकता. या आहारातून बाहेर पडण्यासाठी आणि इतर कुठल्याही पद्धतीने, हळूहळू पाहिजे: प्रथम या दोन दिवसांच्या राशन करा आणि फक्त नंतर काही दिवसांमध्ये आपण नवीन उत्पादने जोडू शकता.