एक दिवसात वजन कमी कसे करायचे प्रश्न सुटी पूर्ववत वर आश्चर्यकारकपणे तीक्ष्ण होते. नक्कीच, दिवसासाठी चरबी वस्तुमान मुक्त करणे अशक्य आहे, परंतु पोकळ अवयवांना सोडविणे आणि शरीरातून अतिरिक्त द्रवपदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी कमीतकमी एक सोय असू शकते- आणि हे एक लहान पठार बॉब देईल जे सहसा ड्रेसला जोडण्यासाठी पुरेसे असते.
एका दिवसात वजन कमी होण्यासाठी किती जलद?
आपण खरोखरच फक्त एक दिवस असल्यास, आणि आपण ते कसा तरी वजन कमी करणे आवश्यक आहे, एक हार्ड आहार पर्याय वापरा:
- न्याहारी - बीजिंग कोबी अमर्यादित, केफिरचा एक ग्लास, एक ग्लास पाणी
- दुसरा नाश्ता एक काकडी, एक ग्लास पाणी आहे
- लंच - पेकिंग कोबी आणि काकडीचा एक सॅलड, एक ग्लास पाणी
- स्नॅक - केफिर 1%, एक ग्लास पाणी
- डिनर - केफिर 1%, एक ग्लास पाणी
जेवण दरम्यान, पाणी देखील पिण्यासाठी योग्य आहे तथापि, रात्रीच्या जेवणाच्या नंतर, द्रव वापरणे चांगले नाही, त्यामुळे सकाळी लवकर सूज येत नाही. वजन कमी करण्यासाठीच्या दिवसाची व्यवस्था, आपल्याला स्पष्टपणे पालन करणे आवश्यक आहे - परिस्थितीस परवानगी देत असताना जेवण, खेळ, वगळू नका.
वजन कमी करण्यासाठी दैनिक नियमानुसार आणि खेळ
या दिवशी, शक्य तेवढे हलविण्यासाठी प्रयत्न करा. रिक्त पोट वर सकाळी 15-मिनिटे धाव व्यवस्था - किमान स्पॉट वर, जरी सिम्युलेटर वर, घर भोवती तरी जेवण दरम्यान, एकतर पायऱ्या चालवा, किंवा 10 मिनीटे एक दोर्याने उडी. यामुळे चयापचय जलद होईल आणि परिणाम सुधारेल.
संध्याकाळी एक ओघ - स्मीअर दालचिनी मिसळून मध सह शरीर करा, 4-5 थर मध्ये अन्न चित्रपट लपेटणे आणि एक उबदार आच्छादन अंतर्गत 1.5-2 तास खोटे बोलणे. त्यानंतर, चित्रपट काढा, कंपाऊंड धुवा आणि कुठेही जा ना, अंथरुणावर जा.
या मोडमध्ये, आपण दररोज सुमारे 2-3 किलो (प्रारंभिक रचनावर अवलंबून) गमावू शकता, परंतु या चरबी वस्तुमानानुसार हे मोजता येणार नाही. हे फक्त एक द्रव आहे, आणि ती लवकरच परत येईल. तथापि, दुसऱ्या दिवशी तुम्ही प्रत्यक्षात व्हायोल्यूशन आणि वेट मध्ये थोडा सडपातळ असाल.