बहुतेक पोषणतज्ञांचे असे मत आहे की पेकिंग कोबी एक अद्वितीय उत्पादन आहे ज्यास प्रत्येकासाठी आहारात समाविष्ट करावे. तो लीफ सलाद सर्व फायदे आणि कोबी वापर combines, ते सहज संग्रहित आहे, एक आनंददायी चव आहे आणि उत्पादने एक वस्तुमान एकत्र केली आहे या लेखातील, आपण पेकिंग कोबी किती उपयुक्त आहे आणि तो का पोषणप्रज्ञांचा त्यामुळे कौतुक आहे बाहेर आढळेल.
चीनी कोबी मध्ये जीवनसत्वं
95% पेकिंग कोबीमध्ये पाण्याचा समावेश असतो, ज्यामुळे त्याचा प्रकाश, जवळजवळ तटस्थ चव मिळवता येतो. या स्वरूपात, जे बनविलेले जीवनसत्त्व सहज शरीराद्वारे शोषून घेतात, आणि म्हणूनच, प्रत्येक वापरासह, आपण ग्रुप बीसह शरीरास तसेच विटामिन ए, ई, सी आणि पीपी समृद्ध करतात.
याशिवाय, अशा कोबीमध्ये भरपूर खनिज पदार्थ आहेत- लोहा, कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, मॅगनीज, फ्लोरिन, फॉस्फरस आणि इतर काही. समृद्ध रचना पेकिंग कोबी अद्वितीय करते, कारण उपयोगी घटकांची भरपूर प्रमाणातता आपल्याला ऊतकांची पुनर्रचना, युवक, सौंदर्य आणि आरोग्य ठेवण्याची परवानगी देते. आणि हे पेकिंग कोबीचे सर्व उपयुक्त गुणधर्म नाहीत!
पेकिंग कोबीचे फायदे
पेकिंग कोबी मानवी शरीरावर एक आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त प्रभाव आहे, आणि परिणाम अतिशय अष्टपैलू आहे:
- रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली बळकट;
- toxins आणि toxins च्या विसर्जन;
- पोट आणि आतडे सुधार;
- बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होणे;
- मज्जासंस्था बळकट;
- त्वचा स्थितीत सुधारणा (विशेषत: मुरुमेसह);
- संयुक्त रोगांच्या आराम;
- उदासीनता आणि तणाव विरुद्ध लढ्यात मदत.
पेकिंग कोबी सर्व प्रकारचे खावे, जे वेदना थांबविण्याच्या पध्दतीतील पाचक प्रणालीच्या रोगांपासून ग्रस्त असतात. माळी दरम्यान, या भाजीपाला पूर्णपणे सुरक्षित आहे
वजन कमी झाल्याचे पेकिंग कोबी
पोषणतज्ञ नियमितपणे त्यांच्या ग्राहकांच्या आहार पेकिंग कोबीचा समावेश करतात कारण उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये केवळ 15 कॅलरीज आहेत! एक किलो खाल्ल्यानंतरही आपल्याला केवळ 150 किलो कॅलॅलरी मिळते आणि हे दुधा आणि साखर असलेल्या कप कॉफीसारखं आहे परंतु आपल्याला पेकिंग कोबीपासून अननुरूपपणे अधिक लाभ आणि तृप्ति प्राप्त होईल.
पेकिंग कोबीवर एक अत्यंत साधे आहार आहे: आपण ते नेहमी जे खावे अशा कोणत्याही बर्ड डिशेस आणि सॅलड्ससह पुनर्स्थित करा आणि लंचसाठी सूप सूप लावा. अशा आहाराच्या एका आठवड्यात तुम्हाला 1-2 किलोग्राम सहजतेने हरवले जाईल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे वजन कमी होईपर्यंत आपण जेवणाची सोय करू शकता. आपण कोबी refuel करण्यासाठी वापरत असलेल्या सॉस विविधता विसरू नका - म्हणून ती बराच वेळ आपल्याला त्रास देणार नाही.