आहार "दोन" - वजन कमी करण्याच्या एक प्रभावी पद्धत, 10 दिवसांसाठी डिझाइन केलेले. बर्याचजण "आनुवांशिक विद्वान" च्या विश्लेषणापूर्वी गर्भवती महिलांसाठी निर्धारित आहार घेऊन त्याला भ्रमित करतात, परंतु त्यांच्यामध्ये सामान्य काहीही नाही.
वजन गमावण्याचा एक असामान्य मार्ग म्हणजे "दूको" याला काहीही नाही म्हणून म्हटले जाते कारण दररोज आपण फक्त दोन उत्पादने वापरता येतील. दहा दिवसांच्या कालावधीसाठी, आपण 7 किलोग्रॅमपासून मुक्त होऊ शकता परंतु त्यासाठी आपल्याला नियमांचे पालन करावे लागेल: एक दिवस 2 लिटर पाणी प्या, आहार घेण्याच्या ऑर्डरचे पालन करा, जीवनसत्त्वे घ्या.
आहार मेनू
- पहिला दिवस . आपण फक्त दोन सफरचंद खाऊ शकता, एक unsweetened विविधता निवडण्यासाठी सल्ला दिला आहे भरपूर पाणी पिण्याचे विसरू नका, यामुळे शरीरातील निर्जलीकरण टाळता येईल आणि शरीराची पाण्यात मिठ चयापचय उल्लंघन होत नाही.
- दुसरा दिवस . फक्त पुन्हा फळे वापरण्याची अनुमती आहे यावेळी आपण नारंगी आणि मंडारीनची निवड करू शकता.
- तिसऱ्या दिवशी उकडलेले तांदूळ किंवा ओटचे भांडे 100 ग्रॅम खाण्याची दोन प्रकारे मीठ न देता पाण्यामध्ये रात्रीची पूर्वकोडे. या दिवशीच्या पेयांतून साखरेखेरीज ग्रीन चहा वापरण्याची अनुमती मिळते.
- चौथा दिवस संध्याकाळ पर्यंत, आपण कमी चरबी चीज 200 ग्रॅम खाणे पाहिजे, झोपी जाण्यापूर्वी, आपण kefir एक काचेच्या स्वतःला लाड करू शकता
- पाचव्या दिवशी या दिवसाची मेन्यू केवळ 200 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त पनीर, जाम, मध किंवा साखर स्वरूपात कोणतेही पदार्थ नाही.
- सहावा दिवस पुन्हा एक फळ रेशन एका दिवसासाठी दोन केळी खाण्यास सुचवले आहे, फक्त खूप मोठ्या आणि पिकलेले नाहीत पाणी वापरणे विसरू नका.
- सातवा दिवस . कदाचित, सर्वात अवघड टप्पा, टीके. आपण उपाशी राहू , संपूर्ण दिवस फक्त साधा साधा पाणी पिण्याची परवानगी असेल. परिणामी, आपल्या शरीरात विष आणि toxins च्या शुद्ध केले जाईल
- आठवा दिवस . आंतड्यांची साफसफाई केल्यानंतर त्याचे स्वस्थ मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. म्हणून, संपूर्ण दिवस आपण वापरण्याची आवश्यकता आहे
केवळ नैसर्गिक दही, जे या आम्ल-दुधातील जीवाणूमध्ये समाविष्ट झाल्यामुळे हे कार्य पूर्ण करेल. - नवव्या दिवशी . "दोन" आहार या चरणात आपण 2 काकडी खाण्याची गरज आहे, शक्यतो लंचसाठी हे करा, मग भरपूर पाणी प्या
- दहावा दिवस . अंतिम दिवस केफिर 2 लिटर खपत संपतो.
आहार "दूयका" हे कठीण प्रकारचे आहार मानले जातात, आपण या पद्धतीने वजन कमी करणे सुरू करू शकता जर आपण पूर्णपणे निरोगी असाल आणि आपण हे काळजीपूर्वक सोडले पाहिजे, हळूहळू उत्पादनांची संख्या वाढविणे.