या आहाराच्या उत्पादनांची आणि बाधकांना पोषणतज्ञांकडून होणार्या टिप्पण्यांची आवश्यकता नाही. वास्तविक उपासमारीचा एक आठवडा - आणि परिणाम खरोखर आपल्याला प्रतीक्षा करणार नाही आपण निर्बंध न बाळगता एकमेव गोष्ट म्हणजे पाणी पिणे.
आपण या आहाराच्या तथाकथित "मेन्यू" बद्दल जाणून घेण्यापूर्वी काही टिप्पण्या करा:
- आपले वजन कमी करणे, ते कमी करणे हे अधिक कठीण असेल. प्रारंभिक वजन जितका उच्च असेल तितकाच प्रथम किलोग्रॅम जातो;
- आहार "अॅनोरेक्सिक अप्सरे" ही चक्कर आल्याने आणि आक्रमणाचे संभाव्य उद्रेक यामुळे धोकादायक नाही. त्याच्या नंतर, आपण त्याचे उपचार हा प्रभाव काहीच जाऊ शकता जेणेकरून खूप भूक असेल;
- आहार दरम्यान आणि नंतर दोन्ही पोट सह समस्या अतिशय शक्यता आहे.
मेनू
दिवस 1. पाणी, कॉफी आणि चहा (साखर न वापरता).
दिवस 2. लंच: चीज आणि द्राक्षांचा एक स्लाईस. डिनर: केफिर
दिवस 3. नाश्ता: कॉफी लंच: एक सफरचंद डिनर: केफिर
दिवस 4. नाश्ता: गडद चॉकलेट आणि कॉफीचे 3 काप. लंच: अननस डिनर: केफिर
दिवस 5. नाश्ता: लिंबाचा रस सह पाणी. लंच: केळी डिनर: केफिर आणि सफरचंद
दिवस 6. नाश्ता: कॉफी आणि सफरचंद लंच: ग्रेपेफुट डिनर: पाणी
शेवटचा दिवस. न्याहारी: लिंबू सह पाणी लंच: चीज सह एक सँडविच डिनर: केफिर
अॅरोरेक्सिक आकृत्यासाठी अनेक आहार कार्यक्रम आहेत जे आपण एक मजबूत वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता. त्यापैकी काही आहेत:
"पाच चाव्यांचा आहार"
हे खरोखर एक अत्यंत वजन कमी योजना आहे. सर्वसाधारण तत्त्व सोपे आहे: जेवणाच्या वेळी आपण फक्त पाच चावणे करा (अधिक!) नाश्ता, दुपारचं आणि डिनर साठी अन्न प्रकारावर काही निर्बंध नाहीत, परंतु अर्थातच, "नैसर्गिक" साठी "पौष्टिक" आणि "उपयुक्त" निवडणे सूचविले जाते, नैसर्गिकरित्या. दिवसाच्या दरम्यान आपण पसंत असलेले काहीही पिणे शकता - परंतु त्यास कॅलरीज नसलेले पेये देणे पसंत करा स्वच्छ पाणी आदर्श आहे. आपले पाय बंद पडत नसल्यास, आपल्याला जीवनसत्व पूरक (दररोज!) घेणे आवश्यक आहे, आणि प्रथिने एक स्रोत शोधा (उदाहरणार्थ, एक प्रथिने पेय किंवा प्रथिने बार, जेथे कोणतेही वसा नसतात).
"मुलांचा" आहार
मधुर नावासारखे असले तरी, हा एक अतिशय कठीण आहार आहे, तथापि, जेनिफर अॅनिस्टन आणि इतर हॉलीवूडचा सेलिब्रिटीस पसंत करतात. येथे तत्त्व देखील सोपे आहे: फक्त मुलांच्या अन्न घ्या होय - पौष्टिक, नखलेले शुद्ध पिशव्या असलेल्या त्या अगदी लहान जार, जे विशेषतः नवजात आणि मुलांसाठी एक वर्षापर्यंत तयार केले जातात. एक लहान किलकिले किंवा बाटली एक जेवण किंवा एक नाश्ता कोणत्याही परिस्थितीत, एका वेळी आपण एक कंटेनर, जार किंवा बॉक्स पेक्षा जास्त खाऊ शकत नाही. मागील कार्यक्रमात असल्याप्रमाणे, आपल्याला आवश्यक तितके पाणी किंवा द्रव हे पिणे शक्य आहे परंतु कॉफी आणि मादक पेये टाळण्याची शिफारस केली जाते.
हा आहार कोणत्याही चरबी स्त्रीला एक आण्विक आकृती बनवेल.
डॉक्टर्स सर्व एकाच वेळी एक चॉकलेट बार सह पूरक, पण एक नाश्ता म्हणून नाही, पण मुख्य जेवण दरम्यान शिफारस
«हवाई आहार»
जर आपण विचार केला की दोन पूर्वीचे आहार "फारच अँनेक्सिक्क" होते, तर आता तुम्ही आश्चर्यचकित आहात. या लेखकांनी, जर मी म्हणेन की, शब्दशः अर्थाने आहारातून हवा खाण्याची शिफारस करतात म्हणजे, टेबलवर पडून ठेवणे, एका प्लेटवर अन्न ठेवणे, ते आपल्या तोंडी आणणे आणि ... थांबवणे. अन्नाच्या सेवनची "संपूर्ण प्रक्रिया" फक्त द्रव सूप (आदर्शतः मटनाचा रस्सा) आणि पाण्यासाठी परवानगी आहे.
आणि आता आपण याबद्दल गांभीर्याने चर्चा करूया.
काही लोकांसाठी, अन्न आणि वजनात फारशी कडक बंधन आपल्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा एक मार्ग असू शकतो (जर इतर भाग नियंत्रण बाहेर पडायचे असतील) किंवा दडलेल्या भावनात्मक समस्यांमुळे. असे असले तरी, फिकट चेहर्या आणि पातळ बोटांनी अॅनोरेकिक किशोरवयीन अनाथ - एक प्रतिमा ज्या स्त्रियांच्या सुंदरतेच्या आदर्शशी संबंधित असतात.
अॅरोजिक आकृत्या वापरत असलेल्यांना धोका म्हणजे काय? जळजळ किंवा तत्सम पौष्टिक विकार ग्रस्त ज्यांनी हे देखील गंभीर समस्या आहेत:
- अशक्तपणा (शरीरात लोह तीव्र अभाव);
- रोग प्रतिकारशक्ती मध्ये एक मजबूत कमी, आतडी समस्या (ओटीपोटात वेदना, बद्धकोष्ठता, अतिसार);
- मासिक पाळीचा चक्र बंद होणे किंवा (दोन्ही मुली व प्रौढ महिला); वंध्यत्वाची वाढती जोखीम (स्त्री व पुरुष दोघांनाही);
- मूत्रपिंड अयशस्वी;
- ऑस्टिओपोरोसिस (हाड फारच तुटक असतात आणि लहान तुकडेही तोडू शकतो).
- गंभीर हृदयविकाराचा झटका (हृदयाची गळती, हृदयविकाराचा झटका) आणि शेवटी मृत्यू.