वजन कमी करण्यासाठी प्रभावीपणे फॅट-बर्निंग कॉकटेल, घरी तयार केलेल्या, चमत्कारिक गोळ्या बदलण्याची वेळ आली आहे आणि सर्व प्रकारचे आहारातील पूरक आहार अशा कॉकटेलमुळे केवळ वजन कमी करण्यास योगदान नाही, परंतु चयापचय, सामान्य त्वचा स्थितीत सुधारणा करणे, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे, दीर्घ कालावधीसाठी भूक आणि तृप्तता कमी करणे.
आज आम्ही फॅट-बर्निंग कॉकटेलच्या सर्वात लोकप्रिय रेसिपीसह परिचित होऊ, जे थोड्या मिनिटांत घरांच्या परिस्थितीमध्ये तयार केले जातात.
आणि सर्वप्रथम ओळीवर - घरी एक जाड आणि समाधानकारक प्रथिन कॉकटेलसाठी एक कृती.
आंबट कॉकटेल
साहित्य:
- दूध - 400 एमएल;
- कॉटेज चीज - 150 ग्रॅम;
- चिकनचे अंडी - 4 पीसी .;
- केळी - 1 तुकडा;
- मध - 2 टेस्पून. एल.
- ऑलिव्ह ऑइल - 1 टिस्पून
तयारी
आम्ही जे पहिली गोष्ट करतो ते अंडे उकडते, ते शेलपासून स्वच्छ करतात, प्रथिने योलस्कडून वेगळे करतात, नंतर ते वेगळ्या वाडयात ठेवतात, त्यांना आवश्यक नसते. मग आम्ही फळाची साल काढुन केळी छिद्र करतो, बारीक चिरून घ्यावी. नंतर सर्व साहित्य एकत्र करा आणि मिसिसर किंवा ब्लेंडरसह एकसंध वस्तुमान आणा.
फॅटी प्रथिन प्रथिने कॉकटेल
आणि ज्यांनी आंकडे व प्रेम खेळाचे अनुसरण केले त्यांच्यासाठी, आम्ही एक प्रभावी प्रभावी फॅट-बर्निंग प्रोटीन कॉकटेलसाठी तयार केले आहे, जो वाढीव प्रशिक्षणाच्या सर्व चाहत्यांना उपयुक्त ठरेल. आपण तो दोन्ही शक्ती लोड करण्यापूर्वी आणि नंतर नंतर पिण्या शकता
साहित्य:
- केफिर - 250 मि.ली.
- दूध पावडर - 80 ग्रॅम;
- ठप्प - 1 टेस्पून. एल.
- साखर - 1 टिस्पून (इच्छित असल्यास, साखर पर्याय वापर).
तयारी
सर्व साहित्य एक ब्लेंडरमध्ये मिश्रित केले जातात आणि एकसंध सुसंगतता आणतात. आम्ही रेफ्रिजरेटर मध्ये संग्रहित कॉकटेल थंड वापर,
खालील कृती नक्कीच मिठाच्या सर्व प्रेमींना नक्की करतील, ज्या प्रत्येक आत्ता आणि नंतर आदर्श आकृतीबद्दल स्वप्न. आता वजन कमी होणे केळी आणि चॉकलेटच्या वापराबरोबर सहजपणे जोडले जाऊ शकते. आम्ही तुम्हाला एक अत्यंत श्रीमंत आणि स्वादिष्ट प्रोटीन शेक सादर करतो.
प्रथिने शेक
साहित्य:
- संत्रा रस - 250 मि.ली.
- नॉन फॅट कॉटेज चीज - 80 ग्रॅम;
- केळी - 1 तुकडा;
- कडू चॉकलेट किंवा कोकाआ - 40 ग्रॅम;
- ठप्प - 1 टीस्पून.
तयारी
सर्व साहित्य ग्राउंड आहेत, नंतर ब्लेंडरमध्ये मिसळून, इच्छित असल्यास, आम्ही आवश्यक उत्पादनांचे प्रमाण बदलतो.
आणि, अर्थातच, आपण घरी लक्षपूर्वक भाजीपाला शिजविलेले कॉकटेल न सोडता सोडू शकत नाही. त्यांची तयारी कमीत कमी महाग आहे परंतु ते नेहमीच सर्वात उपयुक्त व परिणामकारक राहतात, कारण जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर समृद्ध अशी रचना असलेल्या उपस्थितीमुळे.
आम्ही भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या कॉकटेल साठी सर्वात सोपी कृती सह सुरू करू, जे toxins आणि कार्बन डायऑक्साइड च्या surpluses शरीराच्या अपरिहार्य शुध्दीकरण योगदान.
भाजी किंवा कोशिंबीर
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस - 100 मिली;
- दूध - 200 मि.ली.
- अंडी अंड्यातील पिवळ बलक - 2 पीसी.
तयारी
मिश्रक असलेल्या सर्व उत्पादनांना पराभूत करा
पुढील कॉकटेल तयार करणे तितकेच सोपे आहे. टोमॅटो-गाजर पिण्याचे संपूर्ण दिवस आपल्याला ऊर्जा देईल आणि चयापचय वाढेल. पहिल्या निष्कर्षांच्या जलद उपलब्धतेसाठी दिवसातून दोनदा कमी पिके घेण्याची शिफारस केली जाते.
टोमॅटो-गाजर मिक्स
साहित्य:
- गाजर - 200 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 200 ग्रॅम;
- काळी मिरी - चिमूटभर
तयारी
गाजर आणि टोमटे चांगले धुऊन, साफ आणि पट्टे किंवा चौकोनी तुकडे मध्ये कट नंतर ब्लेंडरमध्ये मिसळा मिसळा.
आणि अखेरीस, आम्ही भाजीपाला हिरव्या कॉकटेलसाठी आणखी एक मजेदार कृती वाचविली, जे त्यांच्या समृद्ध चव, कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ आणि संपूर्ण विटामिन संच वापरून वजन कमी करायचे आहे.
चरबी बर्न हिरव्या कॉकटेल
साहित्य:
- ताज्या काकडी - 1 तुकडा;
- मटार - 100 ग्रॅम;
- आले - 1 टीस्पून;
- ब्रोकोली (फुलणे) - 3 तुकडे;
- अजमोदा (ओवा) - चवीनुसार.
तयारी
आम्ही ब्लेंडरसह सर्व साहित्य पुरीमध्ये बदलतो. अपेक्षित असल्यास, आम्ही नैसर्गिक न दिलेल्या दही किंवा कमी चरबी केफिरसह आपल्या कॉकटेलला सौम्य करतो.