वजन कमी करण्याची समस्या फारशी काळजी घेते कारण अतिरिक्त पाउंड केवळ आकृती खराब करतात, परंतु आरोग्यावर वाईट परिणाम देखील होतात. आज, उत्पादनांची एक प्रचंड विविधता आहे जी लोकांना तिरस्कारयुक्त किलोग्रामांशी लढण्यास मदत करतात आणि यापैकी "बचावकर्ते" भाजी किंवा कोशिंबीर आहे. या वनस्पतीच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, ज्यात तो अनेक उपचार हा गुणधर्म आहे, वजन तोट्याचा सर्वात लोकप्रिय व प्रभावी डिश आहे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या सूप सह भरली आहे.
कॅलरी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप लाभ
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप वजन कमी आणि आरोग्य जाहिरात एक डिश आहे. हे शरीराच्या टोनला समर्थन देते, चयापचय बदलते, रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करते, त्वचा सुधारते आणि अतिरीक्त किलोग्राम काढून टाकते भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप, कॅलरी सामग्रीची सरासरी 37 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम असते, ती खूप ह्रदययुक्त डिश आहे. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पोट मध्ये swells, आणि आपण फक्त एक चांगला जेवण खाल्ले की एक भावना आहे, आणि उपासमार भावना लवकरच दिसणार नाहीत. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप खरं द्वारे वजन तोट्याचा आदर्श आहे की:
- क्लोरीझोनिक ऍसिड, व्रण आणि कार्बोहायड्रेट्स यांस धन्यवाद जे इतर अन्नांसह येतात जेणेकरुन त्वरेने प्रक्रिया केली जाते.
- शोच आणि विषारी द्रव्य प्रदर्शित करते.
- चयापचय क्रिया करतो.
वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप च्या पाककृती
सूप "आश्चर्यकारक"
साहित्य:
- अजमोदा (ओवा) पाने - 300 ग्रॅम;
- शतावरी - 250 ग्रॅम;
- फुलकोबी - 200 ग्रॅम;
- हिरव्या भाज्या - 50 ग्रॅम;
- चवीनुसार मीठ.
तयारी
सर्व भाज्या कापून घेणे आवश्यक आहे, लहान किंवा मोठे, हे आपल्यावर आहे हिरव्या भाज्या दळणे. मध्यम आचेवर 2 लीटर पाण्यात एक लांब दांडा लावावा. जसे पाणी उकळणे, त्यात शतावरी आणि कोबी लावून, आणि 9-10 मिनिट नंतर भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती घालावे. सुमारे 5-7 मिनिटे शिजू द्यावे, नंतर मीठ लावून घ्यावे, तिखटपणा झाकून ठेवा आणि प्लेटमधून बाहेर काढा.
सूप "सूर्यास्त"
साहित्य:
- टोमॅटो - 9 पीसी .;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ - 350 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा) पाने - 200 ग्रॅम;
- हिरव्या सोयाबीनचे - 300 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा) - 30 ग्रॅम;
- चवीनुसार मीठ.
तयारी
आम्ही आग वर एक भांडे ठेवले, 2 लिटर पुरेसे होईल मग आम्ही भाज्यांमध्ये काम करतो. स्टेम भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती चौकोनी तुकडे, अजमोदा (ओवा) आणि कटिरहन पाने बारीक चिरून मध्ये कट पाहिजे. सोपी बनविण्यासाठी उकळत्या पाण्यात 10 मिनिटे कडधान्य पसरवा. एक मांस धार लावणारा द्वारे टोमॅटो पास त्यांच्याकडून त्वचा काढून नंतर, घेणे हितावह आहे. जेंव्हा पाणी उकळते तसे, त्यात बीन्स आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती डुप्टा, 10-12 मिनिटांनंतर टोमॅटो घालावे. भाजीपाला 7 मिनिटे शिजवावे आणि नंतर त्यात बारीक चिरलेली अजमोदा, सॅलीची पाने आणि मीठ घालावे. गॅस बंद करावा.
सूप "ग्रीष्म घड्याळ"
साहित्य:
- सॅलरीची पाने - 100 ग्रॅम;
- cucumbers - 3 तुकडे;
- टोमॅटो - 3 पीसी .;
- बडीशेप - 50 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा) - 50 ग्रॅम;
- लिंबाचा रस - 30 ग्रॅम;
- सुदंर आले - 1/2 टिस्पून.
तयारी
सर्व साहित्य एक एकसंध द्रव द्रव्यमानासाठी ब्लेंडरसह ग्राउंड करतात, लिंबाचा रस आणि थंड घाला. असा सूप फक्त रेफ्रिजरेटरमध्येच साठवून ठेवावा.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ पासून एक कृश करून खमंग सूप साठी कृती
सूप "प्रवासी"
साहित्य:
- पांढरे कोबी - 500 ग्रॅम;
- फुलकोबी - 400 ग्रॅम;
- बल्गेरियन मिरची - 2 तुकडे;
- pickled cucumbers - 3 पीसी .;
- टोमॅटो - 5 पीसी .;
- अजमोदा (ओवा) रूट - 50 ग्रॅम;
- मीठ, चवीनुसार मिरपूड.
तयारी
आम्ही फुलकोबी फुलून टाकणे, पांढरी कोबी shinkuem, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ आणि पट्ट्यामध्ये मध्ये बल्गेरियन मिरचीचा विभाजित. ही सर्व उत्पादने उकळत्या पाण्यात ठेवली जातात, 10 मिनिटांनंतर आम्ही त्यात बारीक चिरलेले कांदा आणि लहान तुकडे असलेल्या टोमॅटो आणि काकड्यांना जोडतो. 20 मिनिटांनंतर, सूप तयार होईल.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप वर आहार मदतीने आपण खूप जलद वजन गमावू शकता, आपण खेळ सह या पोषण एकत्र असल्यास