समृद्ध चेरी रंगाचा एक मोठा, गोड बोरासारखा प्रौढ आणि लहान मुलांसाठी एक आवडता पदार्थ आहे मनुष्य-निर्मित द्रव्यांच्या तुलनेत, चेरीमध्ये उपयुक्त गुणधर्मांचा समूह आहे आणि ते शरीरात महत्वपूर्ण वापराचे असू शकते. या लेखावरून आपण शिकू शकाल काय जीवनसत्त्वे cherries मध्ये समृध्द आहेत आणि आपण फक्त आहार जोडून औषध म्हणून कसे वापरावे.
चेरी मध्ये जीवनसत्त्वे च्या सामग्री
चेरी हे जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या एक अद्वितीय संकुल आहे या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ कॅल्शियम आणि तांबे, लोह आणि मॅगनीझ धातू, पोटॅशियम आणि जस्त, सोडियम, मॅग्नेशियम, कोबाल्ट आणि फॉस्फरस समृध्द आहे, ज्यामुळे ते हे अतिशय उपयुक्त ठरते. जर आपण व्हिटॅमिनमध्ये असलेल्या चेरीविषयी बोलतो, तर यादी देखील लहान होणार नाही - हे व्हिटॅमिन ए, बी 1 आणि बी 3, सी, पी आणि एक असामान्य पीपी आहे. याव्यतिरिक्त, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ फळे ऍसिड समृध्द आहे - पण ते सामान्य चेरी पेक्षा खूपच लहान आहेत, जेणेकरून त्याची चव खूपच मऊ आणि गोड आहे
कोणत्या जीवनसत्त्वे चेरीमध्ये आहेत हे जाणून घेता, कोणत्याही व्यक्तीला अंदाज येईल की नियमितपणे किती उपयुक्त, जरी हंगामी असेल तरी या बेरीचा वापर आणू शकतो. उन्हाळा आणि वसंत ऋतु, जीवनसत्त्वे संचयित करण्यासाठी एक वेळ आहे आणि अधिक जबाबदारीने आपण या प्रकरणाशी संपर्क साधू शकता, स्वस्थ आपण संपूर्ण वर्ष होईल
गोड चेरी उपयुक्त गुणधर्म
चेरीमध्ये किती जीवनसत्त्वे आहेत - त्यामध्ये खूप आणि उपयुक्त गुणधर्म ज्याचा प्रसार करण्यासाठी आरोग्य वापरला जाऊ शकतो. सर्वप्रथम, त्याचा वापर खालील उद्दिष्टे साध्य करण्याची परवानगी देतो:
- जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असणे झाल्याने, रोग प्रतिकारशक्ती एक लक्षणीय मजबूत आहे;
- गोड चेरीचा उपयोग मूत्रपिंड, जठरांत्रीय मार्ग आणि संपूर्ण रक्ताभिसरण प्रणालीवर फायदेशीर ठरतो;
- चेरीला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून वापरले जाऊ शकते - उदाहरणार्थ, सूज विरुद्ध;
- चेरी - बद्धकोष्ठता आणि आतडी रोगाचा एक अपरिहार्य सहाय्यक;
- मिठाच्या चेरीचा उपयोग केल्याबद्दल धन्यवाद, रक्ताची रचना सुधारली जाऊ शकते;
- चेरीचा नियमित वापर जठराची हालचाल सुधारते;
- आपल्या आहार cherries समावेश, आपण शरीर उच्च रक्तदाब सह झुंजणे मदत करेल.
काय गुणधर्म cherries मध्ये जीवनसत्त्वे द्वारे चालते हे जाणून घेणे, आपण अधिक जाणीवपूर्वक या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ वापरू शकता, आणि सर्वात महत्वाचे - संपूर्ण शरीर करण्यासाठी प्रचंड फायदे आणतील
गोड चेरी आणि कापा
शंभर ग्रॅम गोड चेरीमध्ये केवळ 50 कॅलरीज आहेत, म्हणून हे बोराचे दुसरे आहार म्हणून आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकते. उपाय माहित करणे महत्वाचे आहे: कमी उष्मांक सामग्री असूनही, बोरासारखे बी असलेले लहान पदार्थ भरपूर नैसर्गिक शर्करा आहेत, त्यामुळे मोठ्या प्रमाणात ते घेणारे वजन कमी टाळता शकता. प्रभावीपणे वजन कमी करण्यासाठी गोड चेरी खाताना, दररोज 2 ग्लासपेक्षा जास्त खाणे योग्य आहे, आणि सगळ्यात उत्तम - सकाळी.
वैकल्पिकरित्या, आपण संध्याकाळी तो वापरु शकता, पण नंतर डिनरसाठी मिश्रित पदार्थ म्हणून नाही, परंतु रात्रीचे जेवण म्हणूनच. या प्रकरणात, अन्न कमी कॅलरीयुक्त सामग्रीमुळे , अन्न आपल्याला वजन समस्या उद्भवणार नाहीत.
सौंदर्य साठी चेरी
चेरी - त्वचेच्या सौंदर्यासाठी संघर्ष करण्यासाठी एक आश्चर्यकारक सहाय्यक, आणि त्यासाठी ते फक्त जेवन केले जाऊ शकत नाही, परंतु त्याचा चेहरा आणि इतर प्रभावासाठी एक मास्क म्हणून देखील वापरला जातो
अशी शिफारस करण्यात येते की अशा 10 पायर्यांप्रमाणे, एक सामान्य मुखवटा नियमितपणे दररोज किंवा दररोज पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. आपण तेलकट त्वचा असल्यास, आपण मास्क करण्यासाठी केफिर एक spoonful जोडू शकता, कोरडे तर - आंबट मलई एक spoonful.
कोण चेरी खाऊ नये?
प्रचंड फायदे असूनही, हे बोरा बोरासारखे बी असलेले लहान फळ प्रत्येकासाठी योग्य नाही. म्हणून, उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला डायरिया किंवा फुफ्फुसाचा त्रास होतो, तर परिस्थिती फक्त खराब होऊ शकते. जर आपण आतड्यांसंबंधी आवरणेत कमजोरी केली असेल तर मिठाच्या चेरीपासून आपण नकार द्यावा.