जगभरातील अनेक देशांमध्ये सायकलिंग आणि सायकलिंगचा उत्साह वाढत आहे. साधारण लोक आणि व्यावसायिक क्रीडापटूंनी लावलेल्या गरजा अनुसार सायकलींचे नवे मॉडेल सतत विकसित करणे. बाइकवर लक्षपूर्वक पहा आणि जेंव्हा एखादी स्थलांतरित जीवनशैली तयार करतात आणि स्वतःला आकारात ठेवू इच्छितात. सायकलवर वजन कमी कसा करायचा याबद्दल, या लेखात सांगितले जाईल.
वजन कमी करण्यासाठी सायकेल कसे चालवावे?
सर्वप्रथम, स्वत: ला एक योग्य वाहन निवडा, स्वत: ला तयार करा आणि खडतर प्रदेशात घुसून जा. आपण प्रथम फ्लॅट डर्ट रोड किंवा अॅम्फॉलट वर मार्ग सेट करू शकता. प्रशिक्षणादरम्यान फक्त मांडीच्या पुढच्या बाजूला असलेल्या स्नायूंना पंप केले जाते याची काळजी करू नका. पॅडलला गती देणे, ऍथलीट हात व खांद्यावर काम करतो कारण त्याला शिंतोडे पाळताना स्टीयरिंग व्हील, पीठ आणि पोट ठेवण्याची सक्ती केली जाते आणि हालचालीदरम्यान पाय स्नायू प्रशिक्षणाचा कालावधी 1.5-2 तास 15 किमी / तासाच्या वेगाने असावा.
आता वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला किती सायकल चालवायची गरज आहे हे स्पष्ट आहे, परंतु सह
आपण सायकलीवर वजन कमी करू शकता की नाही हे लक्षात घेणारे, हे लक्षात ठेवणे योग्य आहे की योग्य खाणे आणि प्रशिक्षण देण्यासाठी योग्य वेळ निवडणे फार महत्वाचे आहे. म्हणून, न्याहारी आधी चालायला आदर्श वेळ असेल, जेव्हा शरीरात ग्लुकोज नसेल, ज्याचा अर्थ असा की चरबी तयार करणे लवकर सुरू होईल.